つき

フォローちて

[つき @Sunalove430]

がちで村々やばい…
話さない？🙌🏻
DM来てほしいなー

#おな電 #寝落ち通話 #通話募集 #裏アカ男子と繋がりたい

[つき @Sunalove430]

ガチで村々ヤバい。。
話そ？🙌🏻
DMきてほしいなー

#おな電 #寝落ち通話 #通話募集 #裏アカ男子と繋がりたい

[つき @Sunalove430]

ひとりでしてると止まらないから
誰かおなでんしよ〜
DMすぐかえす🥺

#おな電 #寝落ち通話 #通話募集 #裏アカ男子と繋がりたい

[つき @Sunalove430]

なでんしてもいいよーって人いる〜？
下心あってもいいよ🥺

#おな電 #寝落ち通話 #通話募集 #裏アカ男子と繋がりたい

[つき @Sunalove430]

通話しよー？
見せ合いかおなでんしたい
DMまってるー

#おな電 #寝落ち通話 #通話募集 #裏アカ男子と繋がりたい

[つき @Sunalove430]

村々する…
今日は家に誰も居ないから
声も顔も出せるよー。。。❤︎

#おな電 #寝落ち通話 #通話募集 #裏アカ男子と繋がりたい

[つき @Sunalove430]

鏡の前で絞れ具合���チェックしてたら腹筋の溝が先週より明らかに深くなってた。ローファットを愚直に続けて毎朝の体重計測を欠かさなかった成果が出ると、空腹感すら愛おしく思えてくるけん不思議やね💪

[つき @Sunalove430]

昨日の脚トレの成果で今朝は階段降りるだけで膝が笑って生まれたての小鹿状態。スクワットの最後のセットでしっかり追い込めた証拠だし、この強烈な筋肉痛がくると減量も順調に進んでる気がしてニヤけてしまう。

[つき @Sunalove430]

新しく買った海外製のプロテインを水で割って飲んだら甘すぎて失敗したかと思った。試しに無調整豆乳と氷を入れてミキサーで混ぜたら高級シェイクの味になって最高だった。工夫次第で減量中のご褒美になるけん助かるわ。

[つき @Sunalove430]

ジムでデッドリフト中に鏡見たら腰が少し丸まってたから重量落としてフォーム���り直した。無理して上げるより効かせたい部位にバチッと入る感覚を優先した方が、翌日の効きが全然違うと実感したばい。怪我せず絞るのが一番賢い。

[つき @Sunalove430]

今日から本格的に減量期に入って胸肉生活を再開した。皮を剥いで低温調理した鶏胸肉が驚くほど柔らかく出来上がって、これで脂質削れるなら全然苦じゃないなとテンション上がったわ。夏に向けて絞っていくのがやっぱ一番楽しい🔥

[つき @Sunalove430]

ジムに同世代が増えてくると、勝手に意識して重量伸ばしたくなる。

[つき @Sunalove430]

減量末期のあの研ぎ澄まされた感覚、空腹感すら愛おしくなってくるの不思議。

[つき @Sunalove430]

シェイカーのダマ、バネみたいなボール入れるだけで一発解決した。もっと早く買えばよかった。

[つき @Sunalove430]

増量もいいけど、やっぱり体のラインが絞れていく減量期の方が性に合っとるな。

[つき @Sunalove430]

プレワークアウト飲んで15分後の皮膚がピリピリしてくる感じ、やる気出る。

[つき @Sunalove430]

背中に効かせる感覚、懸垂のネガティブでゆっくり下りる練習したら掴めたばい💪

[つき @Sunalove430]

ローファット減量中の和菓子は神。和三盆の羊羹が最高のトレ前食。

[つき @Sunalove430]

デッドリフトの重量更新できた。グリップ力が先に限界くるけんストラップは必須。

[つき @Sunalove430]

ジム休むのも仕事のうちって分かっちゃいるけど、行かないと落ち着かんのよな。