High cortisol steals 5 years from your life.
It tanks testosterone, stores dangerous visceral belly fat, and literally shrinks your brain.
Here are 10 cheat codes to lower cortisol according to science:🧵
1. Stop working out after 7PM
ชอบประโยคนี้
“Grow through what you go through.”
เติบโตผ่านทุกเรื่องราวที่เราผ่านมาได้ เพราะทุกเรื่องที่เราพบเจอ คือ บทเรียนชั้นดีที่เข้ามาเพื่อทดสอบ สอน หรือแม้แต่โอบกอดเรา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต เกิดขึ้นเพื่อให้เรากลายเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นกว่าวันที่ผ่านมา