เจน

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

ยืนยันอีกเสีย��ว่าเวิค เห็นผลตั้งแต่ 2-3 วันแรก คือตาดูฟู ไม่เหี่ยว+ยกขึ้นด้วย แนะนำอายครีม haruharu wonder แบรนด์ญปที่ไปแมสตปท มีเรตินอล ลดรอยคล้ำ รอยเหี่ยวดีมาก อายุ 20+ ก็ควรใช้ได้แล้วนะ ถ้าตีนกาขึ้นแล้ว���ก้ยากจริงๆ

[SONGJE @SONGJE_S]

เช้านี้ทำ2คลิปต่อกันคอหลังโล่งเลยพี่ ต่อให้ไม่ได้ออกกำลังกาย การยืดเหยียดร่างกายตอนเช้าสำคัญมากจริง

[Winkwink.store✨ @winkwink_store]

นวัตกรรมมากㅜㅜ ��่มเคลือบเรซินไทเทเนี่ยม สะท้อนแดดตัวเทพ99% โดนน้ำกลิ้งออก พับเก็บได้ทันที แห้งสนิท มีสายรัดใหญ่แบบหลับตาเก็บยังไงก็เรียบ5555555 ลด 70% เหลือแค่สองร้อยกว่า ล้ำอ่ะะ ૮⳿ྀི. ̫ . ̥ᐢꛒ𓂂݂🫧˚ ༘

[Julián Castellanos. @PoderMentalX]

Pelo en los dedos de los pies: una pequeña pista sobre tu salud metabólica y cardiovascular.

Puede parecer un detalle insignificante

Si no tienes pelo en los pies, aqu�� está lo que tu cuerpo podría estar tratando de decirte:

[liyou @bbbumbbbu]

พิลาทิสดีจริงค่ะ ทางนี้ออกที่บ้านเป็นหลัก เน้นดูตามยูทูป อยากป้ายยาช่อง Lidia Mera มากก ออกตามแล้วน้ำหนักลง+สัดส่วนโอเคขึ้น เหมาะกับคนออกที่บ้าน หรือมีอุปกรณ์เล็กน้อยก็ได้ ส่วนใหญ่คลิปมีตั้งแต่ 5นาที ถึง30นาทีเลย
ใครอยากลองเริ่มมีแค่เสื่อโยคะก็เริ่มได้แล้ววว

[メグちゃん @macbookmacll]

BLACKPINKのトレーナーさんがオススメしてたこれをやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されます🥹

10回～やってみて欲しい！ お尻＆背中＆二の腕痩せ、巻き肩、猫背、肩こり解消にも🙆‍♀️

[𝙰𝚢𝚊⊹₊⋆ @aya_sweetpoteto]

マジで足痩せしたいならふくらはぎから。マジでこれ１週間やったらポッキー足になった。

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สารแห่ง ความสุข มี 4 ตัว

เอ็นโดรฟิน ได้มาจาก
- ออกกำลัง
- หัวเราะ
- โกโก้

เซโรโทนิน ความสงบ ความสุข
- แสงแดดตอนเช้า
- อาบน้ำอุ่น
- ผลไม้ โปรตีน

อ็อกซิโทซิน ความรัก
- การกอด
- เลี้ยงสัตว์
- น้ำผึ���ง

โดพามีน
- ดูแลตัวเอง
- ฟังเพลง
- แตงโม

สารเหล่านี้ ถ้าสมดุล เราจะมีความสุข สุขภาพจิตดี ห่างไกลซึมเศร้า

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

ปีนี้ใครมีลิสต์เด็ดๆบ้าง จะทะเลใต้หรือตะวันออ���ก็ได้
ขอแบบไปแล้วใจฟูอะ 🌊🏝️✨

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เวลาปวดหลังให้ทำท่านี้นะ ช่วยได้ดีเลย พอทำแล้วอากาศปวดหลังจะดีขึ้นทันที ลองทำกันดูนะ ได้ผลดีมากจริงๆ!!!

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เราดัดผมตามช่องคุณ sora เป็นการดัดลอนที่ทำให้หัวไม่แฟ๊บ เป็นลอนเคริฟๆ ลอนผมธรรมชาติมาก อยู่ทนกว่าดัดปกติด้วย วิธีม้วน 3สเต็ป คือม้วนออก ดึงผมลงมา หักลอนออกและก็ปล่อยตามคลิปเลยง่ายมากๆ ในคลิปเป็นที่ดัด��กน 36 แต่ถ้าอยากได้แน่นๆแบบเราก็ใช้ที่ดัดแกน 32 แทน

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

จากใจคนรักแร้ดำมานานเพราะแพ้โรลออนมาตั้งแต่สมัยเรียน กว่าจะเจอทางออกใช้ 2 ขวดนี้เลย และทำร่วมกับสิ่งพวกนี้
- ไม่ใช้โรลออนที่มีน้ำหอม สารเคมีแรงๆ
- ไม่ใช้แหนบถอนขนรักแร้ / ไม่โกนเอง ( เลือกไปเลเซอร์)
- ต้องทำความสะอาดให้ดี พวกสารตกค้างจากโรลออน
- ผลัดเซล์ผิวที่ตายออก วีคละ 1-2 ครั้ง

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

วิธีเซ็ตหน้าม้าให้ไม่ขยับ ไม่แตกของพสเกาหลีง่ายมากกกในคลิปพสเค้าแค่ใช้สเปร์ยล็อกผมฉีดใส่หวีแล้วหวีจัดหน้าม้าให้เป็นทรง และก็ฉีดสเปร์ยที่หน้าม้าอีกรอบ แค่นี้หน้าม้าก็ไม่ขยับเลย

[linns’ 🍒 @b_xxnlin_]

ภาษาที่ 3 ที่แนะนำให้เรียนมากที่สุดในตอนนี้คือภาษาอะไรกันคะ

[sevenapr @soleqts]

แนะนำรองเท้าใส่กับกางเกงยีนส์หน่อยค่ะ

[🐱คุณหนูแซลมอน🏀คนๆนี้เป็นของคุณ COPPER @Plengeiizimus]

เจอทวิตนี้ แล้วรุสึกตัวเองโง่มาก 5555555 จ่ายเงินซื้อ icloud 2 TB มาเกิน 1 ปี เพิ่งได้ลองกด enable ตรง photo 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ละชั้นเสียเวลา(เสียเงินด้วย)มีปัญหากับเมมเต็มมาตลอด 1 ปีเพราะไม่ได้กดปุ่มนี้ กดปุ่มเดียว เมมกลับมาเหลือเฟือเลย 🤪

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

จากใจสาวจะ 35 มิดเดิ้ลอินคั่ม Pro (ไม่ Pro Max) ไม่มีหนี้สิน ไม่มีลูก เมนเทนผิวหน้ายังดีอยู่ได้ ปม. นี้

- นอนพอหลับลึก + ลดเครียด (ทำยากสุด) เพราะฮอร์โมนคอติซอลทำให้ผิวหมอง โทรม สิวบุก แก่เร็ว 😱
- ดื่มน้ำให้พอ + กินโปรตีนใ��้ถึง (เราไม่ได้กินเวย์) ช่วยบำรุงซ่อมแซมร่างกายผิวพรรณได้จริง ๆ
- ลดของทอด/ของหวาน ช่วยลดการกระตุ้นคอร์ติซอลทางอ้อม ผิวอักเสบน้อยลง สิวลดลง
- นี่ลดแป้งขาว (เช่น ข้าวสวย) ทำ if เล็ก ๆ นอกจากนน.ลดลงจนหลายคนทัก รู���สึกผดผื่นไม่แวะมาบ่อย ผิวดูเรียบใสขึ้น
- กินผักเยอะขึ้น กินโยเกิร์ตบ้าง ให้ขับถ่ายปกติ ลำไส้ดี ของเสียไม่ค้าง ผิวก็ดูดีขึ้นได้
- อย่าจับหน้าบ่อย มือเราไม่ได้สะอาดขนาดนั้น
- ใส่แมสก์ตามถนน/ที่สาธารณะ ช่วยกรองฝุ่นมลภาวะมาโดนหน้าได้ระดับหนึ่ง แต่บางคนแพ้อาจจะสิวเห่อ หาแบรนด์ที่ถูกกับหน้าให้เจอ
- มาสก์หน้าบ่อยหน่อย หนังหน้าดีขึ้นเยอะ
- ปรับสกินแคร์เป็นสูตร aging care ถ้าทำได้
- ครีมกันแดด & หลบแดดแรง = a must! ไม่รับความเห็นต่าง ลดโอกาสหน้าหมองคล้ำ ฝ้ากระ
- ขี้เกียจแค่ไหนต้องล้างหน้า Double Cleansing ไม่อุดตัน ผิวที่เกลี้ยงจะรับสกินแคร์ได้ดี บำรุงแล้วไม่เสียเปล่า
- คลินิกมาละ : ตอนนี้เราทำแค่ Botox ริ้วรอย ��ับ Ultrafomer หรือ Ulthera ยกกระชับ 8-9 เดือนครั้ง กระตุ้นคลจ.ผิวชั้นลึก รู้สึกพอแล้ว ผิวภาพรวมดูดีขึ้น หน้าเรียวขึ้นนิดหน่อยไม่ถึงขั้นยุง เพราะไม่ได้ทำเครื่องทุกไตรมาสแบบศิลปิน/นสด. (เซลส์คลินิกเคยเล่าให้ฟัง)
- ไม่เคยดริปผิว/มีกินวิตามินรวม (เน้น VitC & Bรวม) แต่ไม่ประจำ/เริ่มลองคอลลาเจนบ้างแต่ไม่บ่อย กลัวตับพังเหมือนกัน

[𝘾𝙝𝙤𝙣𝙯𝙥 ͟͟͞♡ โอนวอน/กดเว็บเกาหลี 🇰🇷 🙌🏻 @chonzp_]

ได้พื้นที่คืนมา 20 GB เลยอ่ะ ㅠㅠ หลังจากเลิกซื้อ iCloud 2TB ไปใช้ google photo ก้เท่านั้น

> ลบแคช safari Chrome Facebook(ได้คืน 10gb) TikTok line twitter ส่วนรูปภาพจนปัญญามาก ใครมีทริคลบบอกป๋มที 😭

[Jones Salad @JonesSalad]

กินยาไปนาน ๆ ตับไตพัง จริงไหม?

หากเราเป็นโรคที่ต้องกินยาไปนาน ๆ ความกังวลที่หลายคนนึกถึง คือ "ตับ ไต จะเสื่อมจากการกินยาไหม?"

เพราะ ตับ และ ไต เป็นอวัยวะที��มีส่วนในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ยาบางตัว เมื่อกินอย่างต่อเนื่อง จึงทำร้ายอวัยวะเหล่านี้ได้ (ต่อ)