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[迷子 @chamwktb]

有能すぎる😭😭😭😭一旦表にまとめさせてもらった😭😭😭

[うらら @urara_30life]

中山きんに君が「下半身痩せたいひとこそスクワットだよ、女性は筋トレしても太くならない、引き締まるんだよ。体重じゃなくて筋肉で体のラインを作るんだよ」って言ってたの聞いてから、トイレ行ったらスクワット15回するルールにしてる。そしたら明らかに太もも細くなってきて、筋肉つくより脂肪が落ちるスピードの方が早いんだなって感じる。すごい

[びっとらべる @bit_ravel]

最近、一番刺さったこと

[Keisuke Honda @kskgroup2017]

槙野、、なにがそ��なに面白い？😑

[びっとらべる @bit_ravel]

もう本当にこれ。

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

1日3セットを2週間試したんだけど、明らかに上半身ペラペラになった。私はダンベルなくて500mlペットボトルでやったけどこの差だよ😭

[ぶどうぱん @TPgjmUz5Nn62641]

だめだ。二ページ目くらいでもう泣きそう

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

韓ドル体型を目指すなら、やってる事を真似をする。これが1番手っ取り早い。闇雲にジム行ってた時より、これやった方が効果めちゃ出た。

[Keisuke Honda @kskgroup2017]

こんにちは。また解説やります。

[︎🍭のじぇ🐯🐶 @twice_love_0910]

やっぱ胸鎖乳突筋ストレッチするのって効果あるんかな。昔よくやってたけど最近全くやってないな。これ見て思い出したわ。

[竹葉聖/日本M&Aセンター @629Yuzu]

20代、悪い事は言わないからこの4本は観といたほうがいい。

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

これ知らない人��いんだけど、肩首周りを解さないと綺麗なフェイスラインなんて出来るわけない！お金をかけて痛い思いをして施術を受ける前に、まずは自分で出来ることから試してみて！本気で変わるから

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

これマジで死ぬほど効くから、「腹筋100回やっても下腹部がビクともしない、ポッコリお腹界の絶望芸人」は絶対にやるべき。これ1週間やるだけで、何年も居座ってた下腹の肉が嘘みたいに凹んで「エロ可愛いウエスト」に大変身します。

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

こじはるの「 焦り＝ブス 」ガチ真理。

・待ち合わせは10分前行動
・電車は1本早く乗る
・締切は前日に提出
・メイクは家で完成
・洋服は前日に決める
・予定を詰め込まない
・言い返す前に3秒待つ
・あえて何もしない時間を作る

→「 余裕 」がある女こそ、最強に美しい

[ゆいちむと映画／著書『20代のうちに観ておきたい映画100』出版します❣️ @YUI3MOV]

これガチで爆笑だからこの週末見て
たぶん元気出る

[とろ港区 @toro_minato]

お金に少しでも不安がある人は、
Netflixの「ハウトゥー・ゲット・リッチ」を観てほしい。

高収入なのに貯金ゼロ。
稼いでいるのに常にお金に追われている。
そんなリアルな悩みを抱えた人たちの生活を、お金のプロが徹底的に立て直していく番組。

何が刺さるかというと

収入の多さより、お金との付き合い方が人生を決めるという事実をこれでもかと突きつけられること。

資産管理、支出の癖、パートナーとの会話、
「どこで人生が詰まるのか」が全部可視化される。

エンタメとしても学びとしても一級品。
自分の財布の扱い方が一気にアップデートされる。

[フォローすると痩せるくっま🐻 @STRIM15]

ジムなんて���かなくていいです。お腹痩せしたいならお家でこれやれ。

[hani @neco_momochan]

この動画、即効性ありすぎてだいすき。

肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。
寝る前に、やって。
ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...

[ゆいちむと映画／著書『20代のうちに観ておきたい映画100』出版します❣️ @YUI3MOV]

何度でも言うけどネトフリ民これ見て
たぶん声出る