อยากผอม แต่ขี้เกียจ 🐸

[Bobby ⛩ @Bobby_Kyodai]

ผมพูดเสม��แนะนำทุกคน ถ้าคุณคิดอะไรไม่ออก ไม่มีเวลาไปยิม ขี้เกียจวิ่ง-เดิน อยู่เฉยๆไม่มีไรทำ ให้คุณ squat ไปเลย เซตละ 10-20 ครั้ง แล้วทำมันไปเรื่อยๆ ว่างเมื่อไหร่ก็ทำ เก็บไปทั้งวัน จำไว้เลยครับ ท���าออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ squat

[👀🐰 @to_tomato_sauce]

ทริคอีกหนึ่งอย่าง!!ให้แชท gpt ช่วยคิดแคปชั่น แฮชแท็ก คือดีมาก ประหยัดเวลาไปมากก สำหรับใครทำคลิปเยอะเยอะแล้วคิดไม่ออกตัวช่วยชั้นดีเลยค่ะ สามารถก๊อปคำไปใช้ได้เลย�� 🫪🙌🏻

#ShopeeAffiliate #Affiliate #ShopeeTH

[สมายอาย @sssmileye]

สิ่งนี้มันโครตจะเริ่ด เอามาปัดๆตามร่องแก้มร่องใต้ตาคือมันเบลอไปเลย

[⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡ SC @Maiibluee]

พระพิฆเนศอายุกว่า1000ปีที่พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติคับ การเงินปังมากกก พลังงานดีมากๆๆ อยากไปไหว้อีกเลย🥺

[՚YuYuii..*｡🪷☘️ @yuyuii6717]

จริงทุกคำ

[𝒊𝒏𝒌 𝒔𝒊𝒓𝒂, @siraxkyungsoo]

สังเกตมาตลอด ช่วงไหนที่ลงทุนกับตัวเอง (ทำผม เข้าคลีนิค หาหมอฟัน ไป workshop ไปเที่ยวตปท เปลี่ยนของใช้ส่วนตัว) จะมีเงินไหลเข้ามาคืนจริงๆ เวลาใช้จ่ายเพื่อตัวเอง ในใจจะขอบคุณเงินที่ช่วยให้มีความสุขตลอด จ่ายด้วยใจที่เป็นสุข อย่าเสียดายว่าเงินออก แต่รอยินดีเงินที่จะเข้ามาใหม่ดีกว่า

[& @Pholouu]

คอนเฟิ้มว่าคลิปนี้ช่วยลดอาการท้องผูกได้จริง นี่เลื่อน
เจอช่วงๆต้นเดือนเลยลองทำตามสรุปอาการท้องผูกดีขึ้น แถมยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยย มันเริ่ดเกินคุนน้า ทุกคนต้องไปลองงง

[PaRin.in.Blue💙 @pa_ka]

อันนี้น่าสนใจมากค่ะ คุณหมอมาแชร์วิธีลดน้ำตาลหลัง��ินข้าวได้ประมาณ 52% และทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้

โดยการขยับกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า 'โซเลียส' ที่อยู่ในน่อง เนื่องจากโซเลียสในน่องชอบใช้น้ำตาลจากเลือดโดยตรง นั่นจึงหมายถึง ทุกครั้งที่ขยับน่องร่างกายจะดึงน้ำตาลออกไปใช้ทันที

วิธีการคือนั่งบนเก้าอี้ วางขาให้เท้าราบกับพื้น ยกส้นเท้าขึ้นให้สูงที่สุดโดยที่ปลายนิ้วเท้ายังแตะพื้น จากนั้นวางส้นเท้าลงกลับสู่ท���าเดิม ทำวนไป 5-10 นาทีหลังกินข้าวเป็นประจำ (เรียกว่าท่า Soleus push-up)

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

- เปรียบเงินเหมือนน้ำ ยิ่งใช้ ยิ่งไหลแรง
- อย่าขี้เหนียว อย่างกกับตัวเอง
- เวลาจ่ายเงิน อย่าคิดเสียดาย ถือว่าซื้อความสุข
- อย่ารังเกียจเงินน้อย ยิ่งรังเกียจมัน มันก็เกลียดคุณ
- เงินชอบกระเป๋าสะอาด ไม่รก
- สังเกตว่ายิ่งเรากังวลว่าเงินจะหมด มันมีเรื่องให้ใช้จ่ายตลอด
- ยังเชื่อคำว่า ยิ่งให้เยอะ เยอะได้กลับมาเยอะ

[Red Skull @RedSkullxxx]

‼️ภัยสังคม‼️ เตือนภัยผู้หญิง ไอ้ 2 คนในคลิปมันมาดักฉุดน้องผู้หญิงในคลิปขณะน้องเดินกลับบ้าน โคตรภัยสังคมไอ้สัส

“คลิปเต็ม ‼️ พยายามเข้าบ้าน ถึง 2 รอบ ถ้าน้องหนีไม่ทัน จะเกิดอะไรขึ้น ปิดปาก ต่อยท้อง โดนข่มขืน หรือลากไปตีจนตาย ไม่ต้องรอให้เหตุเกิดก่อนมั่ง จะว่ากุเว่อร์ ก็ได้ แต่เรื่องนี้ยอม���ม่ได้”

Pitima Mahawong

[M @Msm4vc]

และมันกลับมาจริงนะ เงินโครตหาง่ายยย ฝึกสั่งจิตไปก่อน

ยิ่งคนสายแมนิเฟสพูด + ลงมือทำอะ = เงิ��มาง่ายมากกกก

ต้องไปดูทริคแมนิเฟสตามพื้นดวง บางคนอยู่เฉยๆก็ได้รับ (ลงมือทำ ) อยู่เฉยๆแบบนี้คือแค่จินตนาการก็ได้รับ บางคนพูดแมนิเฟสปัง บางคนต้องเขียน

หรือ อยากแมนิเฟสง่ายเปลี่ยนคลื่นนพลังงาน หาบทสวดมนต์ไหนสัก1บทสั้นๆ สวดตอนเช้าหรือหลังอาบน้ำแต่งตัวเสร็จอะ และสวดเสร็จก็อวยพรตัวเองดู เช่น ขอบคุณที่เงินเข้ามาลูกค้าเข้ามาหาฉัน ลองดูนะ (ไม่เห็นผีไม่ฝันถึง ด้วยถ้าสวดตอนเช้านะนี่ทำบ่อย💕🤣) คหสต

แต่นี่อึ้งมากที่ลองแมนิเฟสตามพื้นดวง แค่พูด+ลงมือทำ = เงินเข้า ลูกค้ามา ✨🌷🥹☯️
แต่ต้องขยันด้วยนะ และจิตนิ่งพลังงานดี

[อยากผอม แต่ขี้เกียจ 🐸 @Sweetshot_]

โอ้ ก็ว่าอยู่ตั้งใจสวดมากๆอยู่พักนึง

จู่ๆก็มีเรื่องให้เครียด จนต้องหยุดสวด เพราะสมาธิไม่ได้ ใจมันฟุ้งซ่าน เห็นทวีตนี้ ถึงบางอ้อเลย เก้ทล่ะ
เคเลย เราจะดีดแกออกแรงๆเองเจ้ากรรมนายเวร

[🦔ดูดวงเม่นเม่น🦔 @mythmenmen]

บางคนที่เริ่มสวดมนต์ใหม่ ๆ แล้วเจอเรื่องร้าย ๆ หรือเรื่องไม่ดี คือปกติมากกกก
เพราะว่าเจ้ากรรมนายเวรคอยขวาง เขากลัวว่าเราบุญเพิ่ม แล้วตัวเขาจะห่างเรามากกว่าเดิม(ในการจองเวร) เลยพยายามทำทุกอย่างให้เรารู้สึกว่าไม่อยากสวดมนต์ต่อ

ดังนั้นพยายามผ่านช่วงแรกไปให้ได้นะคะ 💪🏼

[🦔ดูดวงเม่นเม่น🦔 @mythmenmen]

บางคนที่เริ่มสวดมนต์ใหม่ ๆ แล้วเจอเรื่องร้าย ๆ หรือเรื่องไม่ดี คือปกติมากกกก
เพราะว่าเจ้ากรรมนายเวรคอยขวาง เขากลัวว่าเราบุญเพิ่ม แล้วตัวเขาจะห่างเรามากกว่าเดิม(ในการจองเวร) เลยพยายามทำทุกอย่างให้เรารู้สึกว่าไม่อยากสวดมนต์ต่อ

ดังนั้นพยายามผ่านช่วงแรกไปให้ได้นะคะ 💪🏼

[dark side @Glutaminelover]

พี่สาวคนที่สอน feminine energy ชั้นมา มาตอบแทนชั้นทุกอย่างแล้ว ไปดูในคลิปนะจ๊ะ
Cr.วลีลา (ช่องใน tiktok) ถ้าใครชอบก้ไปติดตามพี่เค้ากันได้นะจ๊ะ

อ่านแต่ละโควท แต่ละเเม้นท์ อ่านแล้วขำ+งงนะ คือตีความกันแบบอีหยังวะ คิดกันไปต่างๆนาๆ555 เคียดกันจัด โอ้ยย555😅😂

[Cat's mum 🐈‍⬛ @dailygiggling]

นี่ตอนไปเยี่ยมเพื่อนเพิ่งคลอดลูกถามคำเดียวว่ามึงอยากได้อะไรแล้วก็ซื้อไปให้ นางแกะถุงออกมามีแต่ ออยบำรุงผิวแตกลาย ครีมทามือ ครีมทาหน้า มา���ก์หน้า/ใต้ตา ขนมต่างๆ สรุปเพื่อนดีใจมากน้ำตาไหลนางบอกว่ามีแต่คนซื้อของมาให้ลูกไม่มีคนซื้อของมาให้นางเลย🥹 อย่าลืมให้ความสำคัญคุณแม่มือใหม่กันนะ

[แพรจ๋าヾ @peartunwarat]

โควทที่พส.ญี่ปุ่น พูดว่าช่วงวัย40 มันจะแก่แบบกะทันหันเลย เอาจริงวัย30 ก็รู้สึกได้ละ รีบดูแลเถอะ ส่วนตัวไม่มีทริคอะไรเยอะแต่แนะนำ

- กันแดดทุกวันอย่าให้��าด
- เสริมภายในต้านแก่ด้วย astaxanthin
- เรตินอล บำรุงผิวกันริ้วรอย
- ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนเยอะๆ
- อกลย. สังเกตุคนที่ออกจะให้เด็ก
- หัตถการโบท็อกซ์
- ลดน้ำตาล

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

อันนี้ดีมาก อยากให้อ่าน
ทำไมโรค��ิตกกังวลถึงมีคนเป็นมากกว่าโรคซึมเศร้า?😟🧠📈⚠️

หลายคนอาจแปลกใจ เพราะเมื่อพูดถึงโรคทางจิตเวช คนส่วนใหญ่มักนึกถึงโรคซึมเศร้าก่อน แต่ข้อมูลทั่วโลกพบว่า ประชากรราว 4% มีโรควิตกกังวล ขณะที่โรคซึมเศร้าอยู่ประมาณ 3–4% ครับ

เหตุผลสำคัญคือ สมองมนุษย์ถูกวิวัฒนาการมาให้ไวต่ออันตราย ระบบความกลัวจึงมักเลือก “เตือนเกินไว้ก่อน” เปรียบเหมือนเครื่องตรวจจับควันที่ร้องเตือนง่าย เพราะการเตือนเก้อหลายครั้ง ยังปลอดภัยกว่าพลาดไฟไห��้เพียงครั้งเดียวครับ 🚨

ความกังวลยังเกิดได้กับแทบทุกด้านของชีวิต ทั้งงาน เงิน สุขภาพ ความสัมพันธ์ และอนาคต สมองจึงมีวัตถุดิบให้กังวลได้ตลอดเวลา ขณะที่โรคซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ แรงจูงใจ และการทำงานหลายระบบร่วมกัน

คนที่มีโรควิตกกังวลจำนวนมากยังทำงานหรือเรียนได้ พวกเขาอาจดูละเอียด รอบคอบ หรือเตรียมตัวเก่ง จนทั้งตัวเองและคนรอบข���างไม่รู้ว่า ภายในกำลังใช้พลังอย่างมากเพื่อควบคุมความกลัวครับ

โลกยุคใหม่ยิ่งเร่งระบบนี้ เพราะสมองที่เคยรับมืออันตรายทีละเรื่อง ต้องเผชิญข่าวร้าย การแจ้งเตือน เศรษฐกิจ ความขัดแย้ง และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนทั้งโลกตลอดวัน แม้ร่างกายจะนั่งอยู่บ้าน แต่สมองกลับเหมือนอยู่ในพื้นที่เสี่ยงตลอดเวลา 📲

อัลกอริทึมก็มีส่วนโดยอ้อม เพราะเนื้อหาที่กระตุ้นความกลัวและความขัดแย้งมักดึงความสนใจได้ดี จนหลายคนได้รับอาหารของความกังวลซ้ำๆโดยไม่รู้ตัว

อย่างไรก็ตาม โรควิตกกังวลไม่ได้เบากว่าโรคซึมเศร้า และหากปล่อยไว้นาน ความเครียดเรื้อรังอาจบั่นทอนพลังใจจนเกิดโรคซึมเศร้าตามมาได้ *โรคทั้งสองจึงพบร่วมกันบ่อย* และควรได้รับการประเมินควบคู่กันครับ

กล่าวได้ว่า ระบบที่ครั้งหนึ่งช่วยให้มนุษย���รอดชีวิต กำลังถูกโลกยุคใหม่ใช้งานหนักเกินไป จนหลายคนต้องใช้ชีวิตราวกับมีสัญญาณเตือนภัยดังอยู่ในสมองตลอดเวลาครับ 🙂‍↕️

Cr. คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา

[olaedo @olaedo578]

แอคนี้เคยออกมาบอกว่า ลูกชายคนเล็กชอบกินมะเขือเทศผัดไข่มาก พอทำแล้วใส่ซอสหอยนางรมกับพริกไทยดำเข้าไป ก็พบว่ามันอร่อยจริงๆ
หลังจากโพสต์ลง โซเชียล มีคนจีนมาแนะนำว่า
• ให้ปอกเปลือกมะเขือเทศก่อน
• ผัดมะเขือเทศเร็ว ๆ ให้มีน้ำออกมาก่อน แล้วตักขึ้นพักไว้
• จากนั้นนำไข่มาผัดกับน้ำมะเขือเทศที่เหลือในกระทะ
• สุดท้ายค่อยนำมะเขือเทศที่ผัดไว้ใส่กลับลงไป

เค้าก็ลองทำตาม ล่าสุดมารายงานผลแล้วว่า ทำแบบที่แนะนำแล้ว อร่อยกว่าเดิมอีก อร่อยสุดๆ

ใครชอบลองทำตามดูนะ 🤤🤤

[ดูดวงกับSetweret (ตอบช้า) @setweret_tarot]

บางคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมบางคนเขาเกิดมาชีวิตสบาย เพียบพร้อมทุกอย่าง จริงๆ มันจะมีสิ่งที่เรียกว่า ชาติพักร้อนด้วยค่ะ มักเกิดในคนที่ชาติก่อนทำภารกิ��ให้เบื้องบนสำเร็จแล้ว เหนื่อยในชาติก่อนมามากแล้ว ชาติถัดไปก็พักได้ ไม่ได้มีภารกิจอะไรให้ทำ สศส.ก็จะบอกว่า ชาตินี้ใช้ชีวิตให้มีความสุข พักผ่อนเต็มที่ได้เลย

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

พี่ที่สนิทไปหาหมอมา ฟีลเครียดงานๆเลยไปปรึกษา แล้วทำให้ชีพึ่งรู้ว่าการชอบกินข้าวหน้าคอมไปด้วยทำงานไปด้วย มันคือพฤติกรรมขยันแบบไร้สติกับเสพติดความโปรดักทีฟแบบปลอมๆ (หมอแรงมากนะ😭) เหมือนสมองหลอกเราว่ากำลัง Multi-tasking หลอกตัวเองว่ากำลังใช้เวลาคุ้มค่า ทั้งที่จริงๆ แค่กำลังขังตัวเองไว้ในคุก���ี่ชื่อว่าโต๊ะทำงานอ่ะ หมอเลยบอกต่อให้เครียดแค่ไหน ก็ต้องเบรคตัวเองมาสักหน่อย 5-10 นาทีก็ได้