Syd Arşidük

Türk Börek Vakfı Genel Sekreteri | Kurucu Üyesi | Ekümenik

[Syd Arşidük @Sydest]

Yarı zamanlı komiklikler şakalar, yarı zamanlı kedi hesabıyım.

[Syd Arşidük @Sydest]

Yağların oksidasyona uğrayarak ATP üretebilmesi için oksijen gereklidir, o nedenle yürüyüş ya da dinlenik nabızla yapılan herhangi bir fiziksel aktivite sırasında enerji kaynağı büyük ölçüde vücut yağıdır; koşu gibi nabzı artıran fiziksel aktivitelerde ise dokulara yeteri kadar oksijen gönderilemez, kas glikojenleri enerji üretimi için oksijen gerektirmediğinden ATP üretimi kas glikojeninden gerçekleşir ancak günün sonunda yürüyüş nedeniyle vücut yağının kullanımı kilo kaybına katkıda bulunmaz, koşu sırasında glikojen kullanımı da kilo kaybını engellemez zira fiziksel aktivite sırasında hangi kaynak ağırlıklı olarak kullanılmışsa günün kalanında diğer kaynak daha baskın duruma gelir ve kayıplar eşitlenir. Kalıcı yağ kaybına ulaşmanın tek yolu, hesaplanmış bir kalori açığı ile diyet rutini oluşturmaktır.

[DOT @United_Africana]

Gym bros, why is walking on a treadmill more effective and burns fat than runnung on it?

[Syd Arşidük @Sydest]

Dünya Kupası'nda en az 10 tane futbolun ne olduğunu bilmeyen, muhtemelen kabileler arası bikaç maç yapıp kupaya katılma hakkı kazanan bazı takımlar var.

[Syd Arşidük @Sydest]

Kalori açığında olduğunuz halde kilo veremiyorsanız, kalori açığında değilsinizdir.

[Syd Arşidük @Sydest]

Yaşam kalitesini yükselten 3 önemli ayrıntı:

1: Ağırlık/direnç antrenmanı yapmak.

2: Madde 1'e uygun beslenme rutini oluşturmak.

3: Müge Anlı izlemeyi bırakmak.

[Syd Arşidük @Sydest]

Dünya Kupası'nda olmadığı dönemlerde Almanya'da Killa Hakan olarak yaşayıp rap müzik yapıyor.

[(fan) Trey @UTDTrey]

Bro just disappears and reappears after every 4 years😭

[Syd Arşidük @Sydest]

Güney Afrika milli takımında en az 5 futbolcu nüfusa 6-7 sene geç yazdırılmış.

[Syd Arşidük @Sydest]

Güney Afrika'ya 2010 Dünya Kupası nedeniyle hala kin güdüyorun umarım Meksika 16-17 tane falan sallar size.

[Syd Arşidük @Sydest]

94 ABD Dünya Kupası nasıl en sevdiğim ve en güzel Dünya Kupası'ysa 2026 ABD o kadar berbat bir Dünya Kupası olacakmış gibi sanki.

[Syd Arşidük @Sydest]

Progressive overload.

[Syd Arşidük @Sydest]

@tripcipic Birimizden birimiz bu evi yakarız maalesef.🤷🏻‍♂️

[Syd Arşidük @Sydest]

Ben de ocağı açık bıraktım mı diye 150 defa kontrol ediyorum ama obsesif bi takıntılı olduğum için değil haftada 2-3 defa ocağı açık unutup yemeği yaktığım için kontrol ediyorum, yoksa etmem.

[Syd Arşidük @Sydest]

Yalnız "Gazi Mustafa Kemal" değil "Türkiye Cumhuriyeti'nin Kurucusu, Anafartalar ve Yıldırım Orduları Komutanı Ebedi Ulu Önder Gazi Mareşal Başkomutan Mustafa Kemal Atatürk" olacak.

[Boşuna Tıklama @bosunatiklama]

Cumhurbaşkanı Erdoğan: "Gazi Mustafa Kemal'in kurduğu partiyi pavyon masalarına düşüren de 'Rüşvet verdim.' diyenler de kendileridir.

Parti Kurultayı'nı yapan da şaibe bulaştırıldığını iddia eden de mahkemeye taşıyan da CHP'lilerdir."

[Syd Arşidük @Sydest]

Fenerbahçe'mizin bazı şampiyonluklarını inceledim, birçoğunda forma reklamı olarak AVEA var, AVEA sonrası şampiyon olamamışız, eğer tekrar şampiyon olmak istiyorsak forma reklamının yine AVEA olması lazım artık öyle bir marka yok falan anlamam ben bu benim sorunum değil.

[Syd Arşidük @Sydest]

Kreatin, hakkında onlarca çalışma yapılmış, çalışma mekanizması araştırılmış ve etkileri ile potansiyel yan etkileri anlaşılmış tek takviyedir. Bununla birlikte, saç dökülmesi büyük ölçüde genetik bir süreçtir; saç dökülmesine genetik yatkınlığı olmayan bir kişi bile çevresel faktörler nedeniyle saç dökülmesi yaşayabili ama kreatin saç dökülmesine neden olan dihidrotestosteronu artıracak kadar güçlü bir ürün değildir. Dihidrotestosteronun etkili olabilmesi için testosteronun dihidrotestosterona dönüştürülmesi, dihidrotestosteronun saç foliküllerindeki androjen reseptörlerine bağlanması ve dihidrotestosterona duyarlı saç foliküllerinin zamanla zayıflayıp dökülmesi gerekir. Kreatin bunu başaracak hormonal güce sahip değildir; temelde bazı basit amino asitlerden oluşan bir üründür. Dahası, eğer öyle olsaydı çoktan keşfedilmiş olurdu ve bir gizem olarak kalmazdı.

Böbreklerle ilgili problemlere gelirsek, idrar tahlillerinde "kreatinin" değeri yüksek çıktığında bu kreatin kullanmayan ağırlık çalışmayan ve protein ağırlıklı beslenmeyen, yani "kreatinin" maddesinin doğal olarak yüksek çıkmasına neden olabilecek bir süreç içinde olmayan sedanter bireyler için bir probleme işaret eder, zira kaslarda enerji olarak kullanılan fosfokreatinin atık maddesi olan "kreatinin" maddesinin artmasına neden olacak bir sağlık sorunu olduğunu gösterir ama kreatin kullanan ağırlık antrenmanı yapan yüksek protein alan bireylerde doğal olarak fosfokreatin kullanımı yüksek olduğundan ve vücutta daha fazla karabolik-anabolik evre yaşandığından kreatin kullanılmasına bile "kreatinin" maddesi doğal olarak yüksek çıkacaktır, bu, vücutta kreatinin maddesinin yüksek çıkmasına neden olacak bir sağlık sorunu nedeniyle değil beslenme ve spor hayatı nedeniyle yüksek olduğunu gösterir ve bu sporcu bireyler için bir sorun değildir, doğal olarak böbrekler için de bir sorun değildir.

[DOT @United_Africana]

Just saw a gym influencer on TikTok claiming creatine causes hair loss and kidney issues. How true is that, gym bros?

[Syd Arşidük @Sydest]

Lor peyniri kazein proteini içerir, kazein proteini süt proteinin %80'ini içerir; protein tozu/whey ise süt proteinlerinin %20'sini oluşturur, yani whey/protein tozuyle lor peyniri sütten elde edilen ürünler olsa da 2 farklı protein yapısıdır aynı protein değildir. Ayrıca vücutta kullanımı da farklıdır; kazein uzun sindirim süresine sahiptir, ayrıca içeriğinde süt şekeri olan laktoz da bulunur, bu bazı bünyeler için hem kazeinin kendisi hem de laktoz nedeniyle alerjik etkiler göstermesine neden olabilir; whey ise hızlı sindirime sahip olmakla birlikte izole bir ürün olduğu için laktoz içermez, bu da laktoz ve kazein kaynaklı alerjik reaksiyonlar oluşmasını engeler. Yani whey/protein tozu ve kazein süt ürünü de olsa 2 farklı protein cinsidir, aynı ürün değildir, tercih yapılırken buna göre yapılabilir.

[Mahir Civelek 💐🇸🇳 @MahirCemCivelek]

İçindeki protein miktarına göre lor peyniri ve whey protein tozunun fiyatını karşılaştırdım. Lor peyniri üçte bir fiyatına geliyor. Protein tozuyla aynı şeyden yapılıyor ve daha az işlenmiş. Whey protein tozu yerine lor peyniri tercih ediniz.

[Syd Arşidük @Sydest]

Şeker yerine eritritol meyve aroma için sıvı aroma damlaları ile sıfır kalorili dondurmayı icat edin de sabah akşam dondurma yiyelim kardeşim, kıvam verici olarak da süt yerine jelatin kullanabilirsiniz tüm formülü verdim her şeyi de benden beklemeyin üretime geçin artık, lütfen.

[Syd Arşidük @Sydest]

Yük ve eşya taşınır.

[Syd Arşidük @Sydest]

@banaaslanimde Benim için iyi.

[Syd Arşidük @Sydest]

Biz bu işin ithalatını, ihracatını, yeri geliyor imalatını yapıyoruz.