Synapse Psicología Integral

Pensamos y actuamos por y para la salud mental. 🧠
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¿De verdad "cerramos ciclos" o solo estamos huyendo de lo que nos incomoda?

A veces la urgencia por pasar la página esconde el miedo a enfrentar el verdadero motor que nos mantiene atrapados en el mismo bucle.

#CerrarCiclos #SaludMental #Sanar #Synapse #Psicología

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Comprender cómo reacciona tu cuerpo es el primer paso para no culparte. Reaccionar así es una respuesta esperable, pero si la angustia persiste, buscar apoyo profesional hace la diferencia. 💛 (2/2)
#SaludMental #Sismo #Temblor #Neurociencia #Psicologia #Synapse

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Volvió a temblar y muchos se preguntan... ¿Por qué me siento así?

Si tu corazón se disparó o sentiste mareo de inmediato, respira, acá te explicamos la ciencia detrás de lo que sientes 🧵 (1/2)

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Y nuestro tip del día es...✨

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Déjanos saber en los comentarios que opinas al respecto, o que preguntas tienes, y no olvides compartir este hilo para que llegue a más personas 🫂

#Bienestar #Psicología #Colombia #Synapse

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En los últimos días luego del terremoto en #Colombia hemos visto la importancia de los primeros auxilios luego de una emergencia, ¿pero sabes la función de los #PrimerosAuxiliosPsicológicos? 🚨

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Desde Synapse te traemos una guía donde te explicamos:

-Lo que SI son los #PrimerosAuxiliosPsicológicos✅
-Lo que NO hacer al aplicarlos.✖️
-El que hacer ANTES de empezar. 🤔
-El paso a paso con el protocolo ABCDE. 📋

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#ValleDelCauca #SaludMental #AcompañamientoPsicológico #PrimerosAuxiliosPsicológicos #Colombia #Psicología

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Sabemos que con el pasar de los días después del terremoto del pasado 10 de agosto en Colombia es muy común que algunas personas sientan ansiedad, incertidumbre, tristeza, miedo, preocupación, alteraciones en el sueño, angustia, inseguridad, impotencia, entre otras.

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Por ello decidimos preparar una guía de sitios en los cuales pueden acudir de forma presencial y/o comunicarse virtualmente o por vía telefónica, especialmente orientada a las personas que se encuentran en las regiones afectadas. #Caldas #Chocó #Quindío #Risaralda

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El progreso en #terapia (Y en la vida) rara vez es una línea recta hacia arriba 📈📉
A veces avanzamos 3 pasos, pero de repente parece que damos 2 hacia atrás. Y está bien. #Sanar no es un proceso perfecto ni ordenado. Cada intento cuenta, incluso el del día que dices "no fue".

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Recuerda: Tu camino, tu #motivación, tus #reglas. Sabes lo mucho que te costó llegar hasta donde estás, pero también sabes quiénes te han acompañado en tu proceso y qué te impulsa a decir "quiero seguir haciéndolo, quiero iniciar, o retomar". 💪

#Synapse #Metas

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Y nuestro tip del día es...✨

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Cuando la #ansiedad te paralice ante una decisión, aplica el método 10-10-10 de Suzy Welch. Pregúntate:
¿Cómo me sentiré en...10 minutos?, ¿10 meses?, ¿10 años?
Ponerle perspectiva es la forma más rápida de decidir con calma. 💭✨
#Synapse #Psicologia #SaludMental #Bienestar

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En días caóticos, tener una "frase ancla" te devuelve la paz en un segundo.

Si tienes la #moodbox, recuerda que en el sobre de pausa tienes una.

👉🏼 "Hice lo que pude con lo que tenía." 🤍

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Anotar tus pensamientos no es solo "escribir un diario", es hacerle espacio a tu cerebro. Te ayuda a:
Vaciar el ruido mental 🌪️
Ver tus problemas con perspectiva 🔎
Bajar la ansiedad ��
👉 ¿Escribes lo que sientes o lo procesas de otra forma?
#Journaling #SaludMental #Synapse

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¡Te presentamos la Moodbox!
🪷Ojo: No reemplaza una terapia, pero puede ser muy útil con sus herramientas, así como un buen regalo para alguien que consideren que la necesita. Para más información, escríbenos a WhatsApp!
#Moodbox #Herramientas #ApoyoEmocional #Emociones #Synapse

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En este encuentro aprenderás lo necesario para entenderlos, podrás identificar esas áreas a fortalecer y obtendrás algunas herramientas útiles para establecer límites saludablemente. ¡Te esperamos!😊 https://t.co/YaEQh2nsuD 🌻

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📷¿Has escuchado sobre los límites? ¿Sabes que son y que tan importantes son en realidad? ¡Acompáñanos este próximo 9 de julio a las 3:00pm! 📷
Inscríbete en el siguiente enlace: 📷 https://t.co/XLcJeKw3Fz...

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🚨 Recordatorio de salud semanal: Para notar beneficios reales en tu cuerpo, necesitas acumular a la semana:
⏱️ 150-300 min de ejercicio moderado (caminar, bailar)
🔥 Ó 75-150 min de intensidad alta (correr, HIIT)
¡Tu puedes!
#HabitosSaludables #CuidadoPersonal #Synapse