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[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

下腹ぽっこりを解消するには、腰部を安定させたまま身体を動かすことが鍵。

腰が反って腰痛などに悩む人は、腰が過剰に動きがち。
足や手に物を乗せて四肢を動かすと、腰が安定して下腹に効きます。

【ポイント】
・息を吐いて腹筋を感じる
・×腕を伸ばす⚪︎肩甲骨を外に広げて腕を伸ばす

[u @T4Wty2]

自分の紹介で無料でフェイシャルエステでします！やりたい方いたら連絡ください〜

場所は立川です！
18歳〜29歳男性女性！
#clair立川
#clair_beauty
#モデル募集

[u @T4Wty2]

@aayn0123 自分もマーケティング学科です。
自分も聞きたいです！

[u @T4Wty2]

@S8T6oVilDgJ9ty6 受験方式お聞きしても宜しいですか？

[u @T4Wty2]

@keishi_ya そうですよ！

[u @T4Wty2]

@Sq2wU 招待しますよ
詳細はDMまで

[u @T4Wty2]

@All_enjoy_life 招待しますよ！DM来てください！

[u @T4Wty2]

@papettomapetto5 しますよ！

[u @T4Wty2]

@goriiiiiiinee @mahounoanpan いいですよ！

[u @T4Wty2]

@0xtt83gAyan03x2 招待しましょうか？DM来てください

[ゲキサカ @gekisaka]

【写真特集】[横山杯]会場どよめくPKストップ…急造GKとして活躍した市船FW大谷(8枚) https://t.co/fupLaGbTuw #gekisaka

[@nigt_youth_ftbl @nigt_youth_ftbl]

新潟明訓と開志学園JSCの一戦、私的に最大の発見は開志学園JSCの大型FW須崎健太。

長身でポストプレーが巧いのに加え、ヒールキックやフリックなど小技も多彩。
特に目を引いたのはパスセンスで、相手の急所となる位置に何本もスルーパスを通していた。

これで2年生とは、ポテンシャルは抜群です。

[💙 pivo ⚽️ @pivo00606444]

市立習志野高校
🎷 吹奏楽部 ❎ サッカー部 ⚽️

2018/11/10
全国高校サッカー選手権
千葉県大会 準決勝 ✨

UEFA Champions League Anthem

直前リハーサルの音源を関係者に頂きました 👍

美爆音をご鑑賞下さい 🙇‍♂️
何度聞いても鳥肌が立ちます❣️

[u @T4Wty2]

@tatata_ratata 貰えますか？

[テレ・シア @smhd_jr]

チュンカ or アマギフ
1500円

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実験。

～今日4:00
#チュンカ配布 #アマギフ配布 #アマギフ企画

[u @T4Wty2]

@smhd_jr お願いします！

[テレ・シア @smhd_jr]

アマギフ

RT
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～今日 20:00

[🌈ken.I⚽️ @gakuinoueodan]

青森山田高校が練習を再開した。地域によって差はあるが少しずつ練習再開となるだろう。完全に終息した訳じゃないから怖い部分もあるが山梨学院の選手達も復帰後は1分1秒を大切に！
サッカーが出来る環境を楽しんで欲しい😎

[u @T4Wty2]

@smhd_jr @daiki88951013 お願いします！

[テレ・シア @smhd_jr]

自粛期間お疲れ企画

AirPodsProまたは任天堂Switch

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自粛期間中少しは楽しめたか？
今回はなかなか豪華だぜ
当選者はどちらか選択してくれ
AirPodsProは新品、Switchは中古だ

〆切
～5/7 23:59

#ニンテンドースイッチ #任天堂スイッチ
#あつまれどうぶつの森