@17veq و يسعدك يارب🤍 ، عندي لك مقترح المره الجايه اللي راح تفضفض فيها له لا تكتفي بسرد المواقف اللي مسببه لك ألم و بس حاول تطلب منه يساعدك تعرف اصلا ليش المواقف اللي صارت لك سببت لك ألم؟ بتلاقي غالبا ان فيه أنماط متكررة وراء مشاعرك و بتعرف مكان الجرح اللي كل مره ينضغط و سبب لك ألم
أكتشفت أن أكبر سبب لتدني ثقتنا في أنفسنا هو عدم الوفاء في وعودنا لأنفسنا، و الشي هذا قاعد يتكرر عندنا حنا المدمنين، و كل مره نوعد أنفسنا فيها ولا نوفي فيه كل ما الثقة في النفس عندنا تنخفض و مع الوقت تنعدم حرفيا و معاد نصدق حتى أنفسنا