安達孝之

48歳/174cm/Workout Log/パワーリフティング

[安達孝之 @TakaAdc]

@PolloAIJP よろしくお願いします

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#PolloAIサッカーCM
#PolloAI

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年7月1日（水）
112.5kg × 3reps
#ベンチプレス

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年6月30日（火）

スクワット132.5kg × 3reps

#スクワット #筋トレ

[安達孝之 @TakaAdc]

「達成したい」ではなく、「達成する」。

気づけば、自分はそう書くようになっていました。

言葉だけではなく、その言葉を証明するために積み重ねる。

今���の177.5kgも、その一歩です。

✍️記事はこちら👇
https://t.co/wwAhrDA1hx

#筋トレ
#デッドリフト
#note

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年6月27日（土）
デッドリフト
177.5kg

[安達孝之 @TakaAdc]

@PolloAIJP @ai_chatty いつも、ありがとうございます😊

[Pollo AI 日本公式 @PolloAIJP]

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[安達孝之 @TakaAdc]

📅 6月24日（水）
107.5kg × 3reps

#ベンチプレス

[安達孝之 @TakaAdc]

@K_pop095331 最初だけアニメ化しました！
すぐに現実に戻されました😅

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 6月23日(火）
#スクワット

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年6月20日（土）

#デッドリフト

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年6月17日（水）

ベンチプレス

1️⃣ メイン 97.5kg × 5reps
2️⃣ メモリ102.5kg × 3reps

#ベンチプレス

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年6月16日（火）

スクワット
1️⃣ 117.5kg × 5reps
2️⃣ 122.5kg × 3reps

#スクワット

[雪綴ゆき @Yukitsuzuri]

noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
はじめて有料記事を書いてみ��。note初心者の方にも読んでもらえると嬉しいです｜フォロワーへの感謝｜応援の形｜SNS｜リポスト | 雪綴ゆき @Yukife7j #note https://t.co/4RhWL5Jygs

[安達孝之 @TakaAdc]

📅 2026年6月13日（土）

デッドリフト185kg

#デッドリフト

[安達孝之 @TakaAdc]

@PolloAIJP @Contest_AI ありがとうございます😊

[Pollo AI 日本公式 @PolloAIJP]

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#超次元AIサッカー

[安達孝之 @TakaAdc]

@nenkoro_life もう2,000人突破なんですね✨
おめでとうございます🎊
10,000人とかも、あっという間に行っちゃいそうですね😊

[安達孝之 @TakaAdc]

@nenkoro_life もう1000人越えですか‼️
はやっ💦
おめでとうございます🎉