@gambala_codes Ты просто ленивый кусок говна
Питайся чисто, запишись в зал на силовые тренировки с тренером, не пей, не кури, спи по 8 часов, ложись в одно и то же время
Давай себе отдых
Это БЫСТРО не получится
Если ты ГОДАМИ забивал хуй на свое тело, то за неделю ты его не исправишь