lonely man

@Tamagot03

Joined July 2015

222 Following

12 Followers

324 Posts

Tamagot03 retweeted

บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น

@JapanSalaryboom

6 months ago

เปลี่ยนชี��ิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ? แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป” แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก (How to Reset Your Life in One Day) วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า… ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย” “ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น” “ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที” แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม บทค��ามนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า… . ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม” โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม และนั่นแหละ คือเหตุผ��ที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ . 🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด” หลายคนคิดว่า ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น แต่ผู้เขียนบอกว่า วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว” แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว��าเราเป็นใคร พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ เช่น ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนรักสุขภาพ” เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย” ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครั�� เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก กินอก��ก่ ข้าว บรอกโคลี ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ แต่ความจริงคือ สำหรับพวกเขา มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น เพราะเขามองตัวเองว่า “ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย” “ฉันคือคนแบบนี้” ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ” ในทางกลับกัน การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้ อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน ⸻ อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้ คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง! อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ ผู้เขียนอธิบายว่า ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์” แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน การไม่เริ่มอะไรใหม่ มันก็มีเป้าห��ายบางอย่างซ่อนอยู่ เช่น เราอาจพูดว่า “อยากเปลี่ยนงาน” แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ เรากำลังต้องการ “ไม่อยากเสี่ยง” “ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว” “ไม่อยากเจ็บ” หรือเราอาจพูดว่า “อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ” แต่ลึก ๆ แล้ว เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี กลัวโดนวิจารณ์ กลัวคนไม่ชอบ สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที มันฟังดูโหดนะครับ แต่ก็จริงมาก บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม” จริง ๆ มันอาจแปลว่า “ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่” บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต” ⸻ 🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง? ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง 1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยา��จบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน 2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง 3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง ฟังดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก ⸻ 🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End” นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ ผู้เขียนบอกว่า ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง? ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ ตื่นที่ไหน อยู่กับใคร ทำงานอะไร สีหน้าตัวเองเป็นยังไง รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น” จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก ในบทสนทนาต้นฉบับ ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ เช่น ยังโสด ตื่นมาแบบไร้ความหวัง ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม อยู่��้องเก่า ๆ รายได้ไม่ขยับ และใช้ชีวิตเ��มือนแค่หายใจไปวัน ๆ พอเห็นภาพนั้นชัด เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า “ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก” (มีต่อ)

JapanSalaryboom's tweet photo. เปลี่ยนชี��ิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ?
แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า
บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน
อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป”
แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก
(How to Reset Your Life in One Day)

วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ
Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า…

ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี
บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย”
“ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น”
“ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที”

แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน
ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม
บทค��ามนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า…
.
ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย
แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม”
โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม
และนั่นแหละ
คือเหตุผ��ที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ
.
🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด

ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด”

หลายคนคิดว่า
ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น
ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น

แต่ผู้เขียนบอกว่า
วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ

เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว
ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว”
แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว��าเราเป็นใคร

พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ

เช่น

ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า
“ฉันเป็นคนรักสุขภาพ”
เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว
โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย

แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า
“ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย”
ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน
สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม

ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครั��

เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก
กินอก��ก่ ข้าว บรอกโคลี
ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ

แต่ความจริงคือ
สำหรับพวกเขา
มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น

เพราะเขามองตัวเองว่า
“ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย”
“ฉันคือคนแบบนี้”

ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย
จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ”

ในทางกลับกัน
การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม
ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา

อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ

เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า
บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้
อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต
แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน

⸻

อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้
คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง!

อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ
ผู้เขียนอธิบายว่า
ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์”

แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน
การไม่เริ่มอะไรใหม่
มันก็มีเป้าห��ายบางอย่างซ่อนอยู่

เช่น

เราอาจพูดว่า
“อยากเปลี่ยนงาน”
แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ
เรากำลังต้องการ
“ไม่อยากเสี่ยง”
“ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว”
“ไม่อยากเจ็บ”

หรือเราอาจพูดว่า
“อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ”
แต่ลึก ๆ แล้ว
เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี
กลัวโดนวิจารณ์
กลัวคนไม่ชอบ

สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที

มันฟังดูโหดนะครับ
แต่ก็จริงมาก

บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม”
จริง ๆ มันอาจแปลว่า
“ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่”

บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า
สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด
แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน

ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน
ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต”

⸻

🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง?

ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ
คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต

โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง
1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยา��จบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน
2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง
3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง

ฟังดูเหมือนง่าย
แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก

⸻

🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End”

นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ

ผู้เขียนบอกว่า
ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว
แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า

ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย
อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง?
ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ
แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ

ตื่นที่ไหน
อยู่กับใคร
ทำงานอะไร
สีหน้าตัวเองเป็นยังไง
รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง

เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น”
จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก

ในบทสนทนาต้นฉบับ
ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ

เช่น
ยังโสด
ตื่นมาแบบไร้ความหวัง
ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม
อยู่��้องเก่า ๆ
รายได้ไม่ขยับ
และใช้ชีวิตเ��มือนแค่หายใจไปวัน ๆ
พอเห็นภาพนั้นชัด
เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า
“ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก”

(มีต่อ)

139K

lonely man @Tamagot03

7 months ago

@oohs00 จริงอยู่ที่เงินและระยะทางการไปทำงานสำคัญในการตัดสินใจเรื่องงาน แต่อย่าลืมเลือกจากประเภทของงานด้วยนะครับ ถ้ามันสามารถต่อยอดเราได้ในทางที่เราจะเดินไปในอนาคตก็คุ้มครับ ฝากไว้ให้คิดอีกมุม

251

lonely man @Tamagot03

over 2 years ago

https://t.co/fCTOBW1jUY GA63HMSAAN

lonely man @Tamagot03

over 2 years ago

https://t.co/nnLG4iEi9g

Who to follow

Nex 🍒 CL

@gzbminnie

support queen ALPHA , Nexnattakit

Tamagot03 retweeted

Pita Limjaroenrat @Pita_MFP

over 3 years ago

เราคือพรรคการเมืองที่มาจากประชาชน เป็นของประชาชน และดำรงอยู่เพื่อประชาชน การต่อสู้ของนักสู้ที่ผ่านมาส่งทอดมาถึงพวกเรา ดอกผลของการเปลี่ยนแปลงกำลังเกิดขึ้น เวลาแห่งความเปลี่ยนแปลงได้มาถึงแล้ว นี่คือพวกเรา อนาคตใหม่-ก้าวไกล เวลาของเรา��าถึงแล้ว คำตอบสุดท้าย #ก้าวไกลทั้งแผ่นดิน

11K

Tamagot03 retweeted

Marvel Studios

@MarvelStudios

over 4 years ago

Marvel Studios' #DoctorStrange in the Multiverse of Madness arrives only in theaters May 6.

786

178K

37K

794

Tamagot03 retweeted

O.KT🐰 @Ka_Tai13

almost 5 years ago

อยู่ไม่ได้แล้ว

335

Tamagot03 retweeted

Apple

@Apple

over 5 years ago

ทรงพลังอย่างอัศจรรย์ สนุกจริงจัง ค้นหา iPad ที่เหมาะกับคุณ

460

Tamagot03 retweeted

立花咲希/泡沫パーティーズ/未完成パズル @T_SAKI_0818

over 5 years ago

おはよん☀️ #カラオケ奮闘記載��ます🎤💗 こんな感じで練習してるのですが、許せない部分が多くて(咲希監督厳しめw) いつもは載せてないのですが笑心の声字幕Verでお届けしますw さ！台本読んで新曲の振りおさらいして今日も元気に頑張るばい😆✨✨

Tamagot03 retweeted

KHUN

@khun101010

over 5 years ago

ญี่ปุ่น ประเทศที่หลายๆคนอยากย้ายมาอยู่ ชอบอาหาร รักวัฒนธรรม โครงสร้างพื้นฐานดีเยี่ยม ความปลอดภัยเป็นเลิศ แต่จริงๆอาจไม่ได้เป็นอย่างที่คาดหวัง อาจไม่เหมาะกับคุณ ไม่ได้สมบูรณ์แบบอย่างที่หลายคนคิด เธรดนี้จะบอก fact อีกด้านของญี่ปุ่น

10K

30K

lonely man @Tamagot03

over 5 years ago

@CGTNOfficial 等リラルラ刺し知��ら道人と多々とまたまちまめたまたたたたたまま

Tamagot03 retweeted

kovitw @kovitw1

over 5 years ago

คนจริง

153

11K

40K

lonely man @Tamagot03

over 5 years ago

ช่วยกันรณรงค์ ใช้ภาษาไทยให้ถูกต้องกันเถอะะะะะะะะะ

❥ อีเมี้ยน | • 𝗺𝗶𝗮𝗻𝗯𝗮𝗯𝗲 •∙☁︎ @Poii_MinKey

over 5 years ago

- สังเกต ไม่มี สระ อุ - อนุญาต ไม่มี สระ อิ - ผูกพัน ไม่มี ธ์ - เกม ไม่มี ส์ - อะ ปะ ไม่ต้องใส่ ไม้เอก - กะหรี่ กะเทย เป็นได้เลย ไม่ต้องรอ - โอกาส ใช้ ส.เสือ - บูลลี่ ไม่ใช่ บลูลี่ - นะคะ ไม่ใช่ นะค่ะ

20K

63K

Tamagot03 retweeted

Rangsiman Rome @RangsimanRome

over 5 years ago

อยากให้ช่วยกันอ่านและรีทวิตกันออกไปให้กว้างที่สุดเลยนะครับ เพื่อความเข้าใจที่ชัดเจนและตรงกันมากยิ่งขึ้นในประเด็น #ตั๋วช้าง ที่เป็นเพียงหนึ่งใน #ตั๋วตํารวจ และกระบวนการแทรกแซงจากภายนอกหน่วยงานตำรวจมากมาย และประเด็น #ตำรวจราบ ที่ไม่ได้รับความเป็นธรรม

RangsimanRome's tweet photo. อยากให้ช่วยกันอ่านและรีทวิตกันออกไปให้กว้างที่สุดเลยนะครับ

เพื่อความเข้าใจที่ชัดเจนและตรงกันมากยิ่งขึ้นในประเด็น #ตั๋วช้าง ที่เป็นเพียงหนึ่งใน #ตั๋วตํารวจ และกระบวนการแทรกแซงจากภายนอกหน่วยงานตำรวจมากมาย และประเด็น #ตำรวจราบ ที่ไม่ได้รับความเป็นธรรม https://t.co/YZhjqHMIqC

10K

37K

273

Tamagot03 retweeted

ซึมเศร้าเพื่อนรัก. @allaboutsadden

almost 6 years ago

คนที่มี Self Esteem ต่ำมักไม่กล้าปฏิเสธผู้อื่น แม้จะไม่ชอบหรือไม่ต้องการสิ่งนั้น อาจยิ่งทำให้เกิดความหดหู่ หรือไม่พอใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น และพยายามอดทนต่อทุกการกระทำของทุกคนโดยไม่พูดหรือระบาย ครส.ที่แท้จริงของตัวเองออกมา เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้แม้จะรู้สึกไม่ดีก็ตาม - พบแพทย์

33K

410

Tamagot03 retweeted

เป็น•อื่น•ในเมืองดัดจริต @PoonKhanabkeaw

almost 6 years ago

อัยยะ แม่พรานอม 🤣🤣🤣 55555555555555555555

10K

41K

lonely man @Tamagot03

almost 6 years ago

ความรู้!!

TAXBugnoms

@TAXBugnoms

almost 6 years ago

สรุปรายการลดหย่อนภาษีปี 2563 น่าจะอัพเดทสุดแค่นี้แ��ละ นี่ก็เดือนธันวาคมแล้วนี่นะ

135

lonely man @Tamagot03

almost 6 years ago

ทำไมต้องมาขำอะไรแบบนี้5555555555

บัม @bumbarbiejc

almost 6 years ago

กุขำจะตายอยู่ละอีเหี้ย55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555