Tato

40代 男 / ランニング(元サブスリーランナー)シーカヤック、筋トレ(4年目)が好き ランニングログ、トレーニングログ。たまにゲームログ。愛犬はチワワ(スムース)2匹

[Tato @Tato08020522]

今日のランニング。
今日も暑いうえに湿度が高くて厳しかった。

[Tato @Tato08020522]

昨日のトレーニング。
懸垂 5 9r-10-10
BP 57.5 5r-6-6
サイドレイズ 9 17r 3s
ケーブルプレスダウン 38.5 19r 4s
フェイスプル 16 15r 3s
ケーブルフライ 15 18r 4s
シーテッドロウ 60.8 10r 3s
インクラインカール 10 12r 3s
クランチ(マシン) 40.5 13r 3s
レッグレイズ 15r 3s

[Tato @Tato08020522]

今日もCODをプレイ。mw3でFPSを始めて自分なりに試行錯誤しましたが本当に最初の1ヶ月位は1キルも出来ない状態でした。BO7では当時憧れていたK/D1.0を何とか維持してます。まだまだ初心者だけど少しは成長出来た。

[Tato @Tato08020522]

今日のトレーニング。
SQ47.5 8r 3s
ブルガリアンSQ 7 10r 3s
バックEX 10 12r 3s
クランチ(マシン) 40.5 13r 3s
レッグレイズ 15r 3s

[Tato @Tato08020522]

昨日もCODをプレイ。K/D1.0を維持出来るよう頑張ります。

[Tato @Tato08020522]

昨日のランニング。
暑過ぎてペース上がらず。15km予定でしたが途中で断念。

[Tato @Tato08020522]

今日のトレーニング
懸垂 2.5 11r 3s
インクラインプレス(スミス) 55 10r 3s
ケーブルフライ 15 17r 3s
サイドレイズ 9 16r 3s
ケーブルプレスダウン 38.5 18r 3s
フェイスプル 16 15r 3s
シーテッドロウ 58.5 12r 3s
アームカール(マシン) 27.2 11r 3s
クランチ 40.5 12r 3s
レッグレイズ 15r 3s

[Tato @Tato08020522]

今日のランニング。暑かったけど風は涼しく感じました。

[Tato @Tato08020522]

昨日のトレーニング

懸垂 自重 12r 3s
BP 47.5 11r-11-12
ケーブルフライ 15 17r 3s
ケーブルプレスダウン 38.5 17r 3s
サイドレイズ 9 16r 3s
フェイスプル 16 15r 3s
DYロウ 35 12r 3s
アームカール(マシン) 27.5 11r 3s
クランチ(マシン) 38.3 15r 3s
レッグレイズ 15r 3s

[Tato @Tato08020522]

今日のランニング。ランニング時は雲で日差しが遮られて助かりました。

[Tato @Tato08020522]

昨日のトレーニング

懸垂5 9r-9-10
BP 57.5 5r-5-6
ケーブルフライ 15 17r 4s
ケーブルプレスダウン 38.5 17r 3s
サイドレイズ 9 16r 3s
フェイスプル 16 15r 3
シーテッドロウ 60.8 9r-9-10
アームカール(マシン) 27.5 10r 3s

[Tato @Tato08020522]

今日のランチはイタリアン店にてコースにしました。

[Tato @Tato08020522]

今日もCODをプレイ。マルチ前にBOT撃ちを実施。現在は使用武器をAK-27へ変更してプレイしてます。少しずつですが上達してきた気がする。

[Tato @Tato08020522]

今日のランニング。日差しが無くて涼しく感じられたけど脚が重くて全くペース上がらずでした。

[Tato @Tato08020522]

今日もCODをプレイ。前回からプレイ前に目標数のBOT撃ちを行ってからマルチに参戦するようにしてます。今日から感度を4.0に変更してプレイしてます。

[Tato @Tato08020522]

ランチは舎鈴にて特製つけ麺にしました

[Tato @Tato08020522]

今日のランニング。昨日の疲れが残っててかなり身体が重かった

[Tato @Tato08020522]

今日のランニング。
みなとみらいはお盆休みの影響か何処も混雑していて走り難かった…

[Tato @Tato08020522]

久しぶりにCODをプレイ。アサルトライフルのFG42を試してみたら凄く強い。もうこれで良いんじゃないだろうか…

[Tato @Tato08020522]

今日のトレーニング
SQ 45 8r 3s
ブルガリアンSQ 7(2) 10r 3s
バックEX 自重　15r 3s
クランチ　38.3 13r 3s
レッグレイズ 13r 3s