Bintan 💞

[pryl @thirtyprly]

SUNGKEM MBA MAKASIH UDAH BUAT RESEP INI LEZAT BANGET 😭❤️
aku recook berkali kali, orang rumah aku pada minta buatin terus sangking nagih banget😭

[Ayu @ayubsr]

beliau adalah inspirasiku buat makan makanan sehat, tapi aku belum serajin itu buat masak 3x sehari dengan menu yang berbeda😭

[pryl @thirtyprly]

SUNGKEM BUAT YANG SPILL RESEP ALA CHEF INI 😭
weekly prep aku jauh lebih mudah dan gk bingun lagi mau masak apa, biasanya aku beli Fillet dada 2 kg, fillet paha 1 kg, ini bisa buat 6 varian masakan.
Tinggal di pan aja, atau pakai air fryer juga bisa 😚✨

[kiko🩵 @keai_kiko]

これ毎日旦那がしてて動ききしょいなと思ってたんだけど、今やってみたら1発で姿勢良くなるし血流回ってエグいんだけろ

[nadiahrly @nornavern]

PAAAKKK KENAPA BARU VIRAL SEKARANG 😭
Kalo rahasia ini muncul dari dulu ya—rambutku mungkin udah panjangnya nyampe kecamatan sebelah 😭🙏🏻

[Maikolll @MZora0419]

Cómo reducir tu cortisol en un 43 % (respaldado por más de 300 estudios)
7 métodos comprobados:

1. EFT (Técnica de Liberación Emocional).

[Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学 @Doc_good_health]

悪いことは言いませんから
「首と肩を回す」だけのストレッチ、今日でやめてください

・夕方になると体全体が重い
・首肩を回しても根本的に楽にならない
・立ち上がる瞬間に股関節が固まっている

そんな不調の原因は、日中の長時間座位

「股関節を曲げ」「背中を丸め」「胸を閉じる」という、いわば【縮こまり3点セット】が悪さをしてます

首や肩だけを回しても、根本的な解決にはなりません

必要なのは、縮こまった3か所を同時に開放する解毒剤

そこで今日のリセットはコレ↓
▶︎ コモドストレッチ

→ 左右20〜30秒 × 1〜2回

ポイントは、頑張って伸ばすことより "吐く息で股関節前面と胸の力を抜くこと"

座り続けた体は、ひねって開いて解きましょう

騙されたと思って、是非今日からやってみてくださいね

[fabio kalandra @fabiokalandra]

ada loh remote job yang butuh Indonesian Native language

gajinya mantep lagi

$40 - $120/hr = ~600rb - ~2jt rupiah

[田家麻生@バストアップ研究家 @maki_taie]

これ1回30秒×毎日1ヶ月でお腹は引っ込んでくっきりした下乳になる🔥お腹にあるお肉全部バストになればいいのに…って悩みも嘘みたいに解消できる🥺おすすめ

[miw. @lilaccountz]

ciwi ciwi yang masih bingung tentang haidh, sok baca ini yaah!

nih gue kumpulin hukum fiqh berkaitan haidh jadi satu thread buat kalian~

1. cara menentukan selesai haidh

[もるぺこ @m01upec0]

ちな太ももの隙間作りたい時はこの運動が効き目ある👍🏻‼️10日続けたら内ももスッキリして見た目かなり変わった😽

[After Talk ID @aftertalkid]

Kemarin bahas ukuran penis, sekarang giliran bahas fakta yang juga jarang dijelasin: vulva dan vagina

Bentuk vulva perempuan itu nggak satu model.

ada yang labianya lebih menonjol, ada yang lebih tertutup, ada yang kanan-kirinya nggak sama.

Kedalaman vagina juga bisa beda-beda tiap orang.
makanya tubuh manusia tuh nggak bisa dipatok dari standar internet.

Next kita bahas apa ya enaknya ?

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

Gue pernah nanya ke clinical nutrition specialist soal gula darah.

Dia bilang:

Lo nggak butuh diet yang sempurna buat ngatur gula darah.
Yang lo butuh cuma lima habit yang dikerjain secara konsisten.

Ini dia 5 habit nya dan kenapa masing-masing efektif:

[tita🐰 @titaspov]

gw jadi keinget pas lagi jaga IGD dan nanya riwayat pasien ditemani istrinya…

👩‍⚕️: ada alergi obat?
🧔: enggak ada
👩: ada
🧔: enggak ada
👩: ada

👩‍⚕️: jadi ada atau enggak?
👩: tahun lalu dikasih obat terus bentol semua
🧔: oh iya ya
👩‍⚕️: …

👩‍⚕️: riwayat operasi?
🧔: enggak ada
👩: usus buntu 2019
🧔: OH IYA
👩‍⚕️: …

👩‍⚕️: obat rutin?
🧔: enggak ada
👩: tiap pagi minum obat darah tinggi
🧔: itu dihitung?
👩‍⚕️: pak…
👩: makanya saya ikut masuk

hal yang tidak diajarkan di FK:

kadang riwayat penyakit pasien tersimpan lebih aman di memori istrinya daripada di pasiennya sendiri 😭

[Stela Nau @stelanau]

SETUJU.

1. Dia yg bikin planning hamil, melahirkan, menyusui dan MPASI.
2. Dia yg mandiin.
3. Dia yg nidurin.
4. Dia yg ngajak main.

Cari yg mau jadi Bapak bukan yg cuma mau punya anak biar serasa lengkap jadi suami. Cari yg mau kerja sama bareng-bareng besarin anak. Ga ada benar salah, namanya sama-sama baru pertama kali jd orang tua. Yg penting harus siap dgn segala resikonya.

Sekali anak lahir, ga mungkin bisa dimasukin dalam perut lg. Uda tanggung kita sebagai org tua 🙏🏻

[Tubagus Siswadi W @tb_siswadi]

Di umur berapa kalian baru sadar kalau angka 30/32/34/36/38/40 itu ukuran lingkar dada, sedangkan A/B/C/D/DD/F/G itu ukuran payudara/cup?

Banyak wanita dewasa pun belum paham lho 🥲
Cara bacanya:
• 38B = lingkar dada lebih besar, volume payudara relatif kecil-sedang • 34D = lingkar dada lebih kecil, tapi volume payudara bisa lebih besar dari 38B

Banyak bra di Indonesia masih pakai ukuran 34, 36, 38 tanpa edukasi soal ukuran cup yang benar. Akhirnya banyak wanita pakai bra yang sebenarnya tidak pas.

Padahal bra yang terlalu sempit bisa bikin tidak nyaman, meninggalkan bekas di kulit, nyeri bahu, sampai postur tubuh terasa kurang enak.

Jujur siapa yg baru tahu ini ?

[顔面砂漠ちゃん @ganmen_kapikapi]

ぽっこりお腹気になる人これやって👇
腸腰筋ほぐれるだけで姿勢もお腹も変わる‼️

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

待ってこれ気持ち良すぎる🥹

脚痩せしたいなら股関節まわり放置しちゃダメらしい。寝る前にやると翌朝の脚がかなり楽👇

[もるぺこ @m01upec0]

ねぇこのウエスト運動やばいよ、、‼️夏までに絞りたくて始めたんだけど3日でくびれ際立って神。

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

半端ないくらいにヒップアップ🍑する。
やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、