Nicky

real profile

[Nicky @TFik11]

โม้เม้นที่อยากมีมากที่สุด

[Pondz @DragonPondz]

อยากนอนดู Netflix แล้วจูบ แล้วดูหนังแล้วจูบ วนอยู่อย่างนั้น

[Pondz @DragonPondz]

อยากนอนดู Netflix แล้วจูบ แล้วดูหนังแล้วจูบ วนอยู่อย่างนั้น

[Vincent Trương @Vincent5735]

https://t.co/p2i5hdhl8m

[Falcon @NarongAccord]

ฟังแค่ 9 วิ คลียร์สมอง ล้างพลังลบด้วยคลื่น 528 Hz วันไหนที่เหนื่อยล้าหรือมีความคิดลบๆ วนเวียน ลองเปิดคลื่นความถี่ 528 Hz ฟังคลอเบาๆ ดูครับ คลื่นนี้จะช่วยลดความเครียด ปรับสมดุลจิตใจ และเปลี่ยนพลังงานลบให้กลายเป็นความสงบ แค่หลับตา หายใจเข้าลึกๆ ปล่อยให้เสียงเพลงช่วยเยียวยาใจกัน

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ��られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[EarthDeFIRE @EarthDeFIRE]

เพจนี้ ���วกหุ้นปันผล ทำรายละเอียดไว้ดีมากครับ ขอชม

[Pondz @DragonPondz]

อยากให้ทุกคนออกไปเจอกันก่อน บางคนในรูปไม่ได้เลย แต่ตัวจริงหล่อฉิบหาย นี่ไม่ชอบคุยนานๆ จนรู้สึกดี แล้วพอมาเจอไม่ชอบไม่ตรง Type ค.รู้สึกดีหายไปหมดเลย

[JEDIYUTH @JEDIYUTH]

เจ้าของน้องหมาชิบะตัวหนึ่ง พามันออกไปเดินเล่น แล้วจู่ๆ ก็มีลูกแมวสามตัวเดินตามน้องหมามา น้องหมาเหมือนพยายามจะบอกว่า “ฉันไม่ใช่แม่พวกแก” แต่โชคดีว่าเจ้าของน้องมาตัดสินใจรับเลี้ยงลูกแมวทั้งหมด งานนี้ชิบะคงต้องช่วยเจ้าของเลี้ยงลูกแมวแล้ว

[🫠 ไอไอ่ไอ้ไอ๊ไอ๋ 💯 พี่ไม่ชอบขับรถ 🚗 @iiccccccce]

- อย่าซื้อบ้านอย่าซื้อคอนโด เช่าเค้าไป หาใกล้ๆที่ทำงาน แบบไม่ต้องนั่งรถละเดินได้ยิ่งดี แพงหน่อย แต่คุ้มค่าแน่นอน
- ออกกำลังกายง่ายๆแต่สม่ำเสมอ เดินทุกวันก็ได้ เวทบ้าง
- หาเงินเยอะๆ ยืนด้วยตัวเองให้รอด เพราะถ้าใคร toxic ให้หนีเลย แม้คนนั้นจะเป็นพ่อแม่ก็ตาม ค่าจิตแพทย์แพงมาก!

[Nicky @TFik11]

@butter_msbkk หลังไมค์หน่อยสิว่าคนไหน55

[ฮ.นกฮูก(สีส้ม) @skongki2000]

1 เดือน���่อนเป็นสโตรก ○○○○○

[Nicky @TFik11]

อยากเข้าไปกอดน้องเลยอ่า แค่เห็นน้องสดใสก็มีความสุขแล้ว

[KM @Kerymai_]

อยู่ที่ไหนก็มีความสุขได้ ถ้าอยู่แล้วได้เป็นตัวเองที่สุด ต่อให้อยู่คนเดียวก็เถอะ

[ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja]

ผู้จีนหล่อๆคมเข้มแถวซินเจียงติดคาซัคยิ่งหล่อฟีลแขกขาว เอาหน้าคมดั้งโด่งมาจากทางส่วนมากมาจากทางเหนือมองโกลติดรัสเซียจะไม่หล่อได้ไง ส่วนตะวันออกเฉียงใต้คือโซนสิงคโปร์ เวียตและไทยจะจมูกใหญ่กรามยื่น ภูมิศาสตร์กำหนดห���้าตาจริงๆ เนี่ยอยาก��ปซินเจียงสักครั้งเลย

[𝑅𝑜𝒶𝒹 𝓉𝑜 𝑀𝒾𝓈𝓈 𝒯𝒽𝒶𝒾𝓁𝒶𝓃𝒹 2026 🇹🇭 @roadtomissth]

ที่สุดของที่สุด นางงามไทย ขึ้นพูดที่ United Nations สหประชาชาติ นางงามไทยเชื้อชาติไทย ที่ได้รับความไว้วางใจและได้เกียรติ หนึ่งเดียวในรอบร้อยปี การประชุมครั้งนี้มีทั้งผู้นำระดับประเทศ ทูตระหว่างประเทศและเยาวชนตัวแทนจากประเทศ กว่า 120 ประเทศทั่วโลก 🇹🇭 #MissWorld2025​ #MissWorld

[ถือแถน @pran2844]

คนในพื้นที่หาดใหญ่ที่ประสบภัยน้ำท่วม เปรียบเทียบว่า การจัดการล้มเหลวล่าช้าทุกมิติ

เปรียบเทียบกับปีที่แล้ว ที่มีการแจ้งเตือนที่ชัดเจน และ ให้ประชาชนเตรียมตัวรับสถานการณ์ ต่างจากปีนี้

นั่นคือเทียบกันได้ชัดเจน โดยคนในพื้นที่เอง

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

มาช้า 1 นาที ! ชาวบ้านโวยเจ้าหน้าที่เทศบาลนครหาดใหญ่ ถามอะไรก็ไม่ตอบ มีแต่บอกให้ "รอก่อน" พร้อมฝากถึงรัฐบาล ขั้นตอนยุ่งยากเสียเวลา ค่ารถไปมาเสียไปตั้งเท่าไหร่แล้ว

#เรื่องเล่าเช้านี้ ##ข่าวช่อง3 #ข่าวภัยพิบัติ #น้ำท่วมใต้ #เยียวยาน้ำท่วม

[แจวแจว ´ސު｀ @jellllnrr]

แอบกิน Nectapharma Luminari Astaxanthin มาสักระยะนึงแล้ว มีแต่คนรอบข้างทักว่าผิวใสขึ้น ตัวนี้มี Astaxanthin 6 mg + Pycnogenol + CoQ10 ครบสูตรต้านอนุมูลอิสระ ผ���วดูแข็งแรง ไม่โทรมง่าย แดดแรงแค่��หนก็ไม่คล้ำไวเหมือนก่อน ของดีไม่อวยแต่บอกต่อจริง

[Kris @krtinnn]

ที่บ้านโทรมา คงรู้ว่าช่วงนี้เราเครียดเรื่องงานจนถึงจุดวิกฤติจริงๆ ป๊าบอกไม่ต้องคิดอะไรมาก แต่ต้องกินให้ดี นอนให้พอ

ถ้าไม่ไหวก็ลาออกมาพักอยู่บ้านเฉยๆ ป๊าให้เงินเดือน7หมื่น อยู่เฉยๆไปเลย3ปี

สปอยลูกสุดอ่ะ ขนาดอายุ 31 แล้ว แบบนี้เมื่อไหร่ก็ไม่โตซะทีอ่ะดิ

[TamP @Tamp_tt55]

โอ๊ยพึ่งเห็นคลิปน้องลิตเติ้ลมาทำฟัน น่ารักมากกกกกก

#เติ้ลเฟิร์สวัน #TleFirstone #TLE_mtm