つばさまる@11/15 神戸マラソン2026

2023年5月ラン開始/ 30歳男子/運動経験ほぼ0からからのスタート/球技は全般苦手/ラン歴2年9ヶ月でサブ3達成/来シーズン夢は大きくサブ245/秋レースでサブエガ/PB 10km36:30(練習会非公式)half 1:19:11(小郡2026) full 2:56:55(大阪 2026)

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学生時代、スポーツは不得意だった。
球技が全般ダメ。
習い事も部活も続かず、すぐ辞めてしまった。
ランニングを本格的に始めたのも、そんな自身の過去にコンプレックスがあったから。

こんな私でもフルマラソンでサブ3、ハーフマラソンでサブ80を達成できました🥺

#ランニングは夢で溢れています

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@burody88 ありがとうございます😊

いつまでランニングに専念できるかもわからないので、モチベーションがあるうちはチャレンジしなきゃと思いました🔥

Mr.カラ���んも金沢応援していますね🔥
頑張ってくださいね😄

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今季初のフルマラソンは神戸マラソンに決定😃✨

せっかく当選したし、来年も走れるとは限らないので…😌

サブエガを目指して頑張りたい✌️

#神戸マラソン

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@miyakenken5252 ありがとうございます😊
調べてみたら、神戸の方が倍率が高かったみたいです😅笑

どれだけ福岡マラソンにご縁がないのか…😂笑

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@miyakenken5252 2年連続の落選です🥲笑
実は福岡のフルマラソンには出場経験がありません😂笑

防府もエントリーしてますが、今季初レースではないかもしれません😎

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6月の走行距離は366.6km
後半は雨と出張と家族サービス等であまり走れず…😅

来月こそ400km目指して頑張ろう😙

ちなみに福岡マラソンの結果は…
落選でした😇

#月間走行距離

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@Junya_run_game ありがとうございます😊
走ること以上にケア��心がけなければと、怪我をして改めて感じました😆

お互い頑張りましょう♪

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6/15(月) 90分ジョグ

久々に本格的なスピード練習をこなした翌日…
足は全く痛くないけど、なぜか首が痛い🤕

#ランニング
#一難去ってまた一難

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6/16(火) 80分ジョグ＋WS100mx3本

首の痛みと引き換えに脚の怪我は完治した模様😎

#ランニング
#一晩寝て首の調子もだいぶ良くなりました

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6/14(日) 石川練 (600m+400m+200m)x4セット
A設定　600m 2'00〜2'05 400m 78"〜80" 200m 36"〜37"

後半の400mがキツかったけど何とか設定を外すことなくクリア👍
完クリできたことより、走り終わって足裏が張ってないことが何よりよかった😇

#ランニング
#早朝からフルスロットル

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6/6(土) 練習会16kmBU(4:15→3:50/km) 5.8kmDNF
6/7(日) トレッドミル20km(6:00 /km)
6/8(月)ランオフ
6/9(火) 15kmジョグ(5:02)
6/10(水) 練習会1000mx3本(ave3:21/km)+1000TT(3:16)
6/11(木) 60分ジョグ(5:34/km)
6/12(金) 60分ジョグ(5:06/km)
6/13(土) 90分ジョグ(5:40/km)

#暫く冬眠してました

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6/5(金) 60分ジョグ

早くシーズン初戦のレースを決めたいなあ…🥹✨

#ランニング
#シーズン初戦は？？？

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6/4(木) 70分ジョグ

緩急つけて今日はゆっくりのんびり😙

#ランニング
#たまにはのんびり

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6/3(水) まどか練習会　5000mTT
結果17:46 PB

とにかく3'30/km設定に必死に喰らい付く作戦😎
3km過ぎで遅れるも粘りに粘って、最低限18分は切れたので良かった👍

周りは国際ランナー&10kmロード優勝者という豪華顔ぶれ✨
一生背中を追わせていただきたいと思います😎

#ランニング
#5000mTT
#PB達成

[つばさまる@11/15 神戸マラソン2026 @TH18572553]

6/2(火) 10kmジョグ＋WS100mx4本

明日の5000mTTに向け刺激入れ🏃‍➡️
現実のPBは18分6秒‼️
調子は上がりきっていないものの、初の17分台を目指せるよう頑張りたい🔥

#ランニング
#目指せ5キロ18分カ��ト

[つばさまる@11/15 神戸マラソン2026 @TH18572553]

6/1(月) ランオフ

憩いのメンテナンスデー✨

#電気治療
#痛キモチいい

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@teslamsprintup 인생을 풍요롭게하기 위해 달리고 있습니다🏃‍➡️

[つばさまる@11/15 神戸マラソン2026 @TH18572553]

5月の月間走行距離は330km🏃‍➡️
10日もランオフしてた割には結構走れてたかな😙

#月間走行距離

[つばさまる@11/15 神戸マラソン2026 @TH18572553]

@withgo_TAB 최선을 다하겠습니다🔥

[つばさまる@11/15 神戸マラソン2026 @TH18572553]

5/29(金) 70分ジョグ(5'30/km)
5/30(土) トレッドミル5kmペース走(4'00→ラスト1km3'45/km)＋ジョグ5.5km(5'27/km)
5/31(日) 16kmビルドアップ走(4'15〜20→4'10→3'55/km)

充実した週末でした✌️

#ランニング
#早朝でも暑い

[つばさまる@11/15 神戸マラソン2026 @TH18572553]

@withgo_TAB カムサハムニダ👍

[つばさまる@11/15 ��戸マラソン2026 @TH18572553]

5/26(火) まどかパーク記録会3000m
結果 10:35

怪我明けの為無理し過ぎず、3'30/kmのペース走感覚にて🏃‍➡️
暑さと怪我明けを考慮すれば、まずまずの結果かな😁

練習会メンバー等、知り合いが沢山いて楽しかった🤩

#ランニング
#まどかパーク
#3000m