(2)
يا رب العالمين
انظر الى يدي الملطخه بالوان الباستيل
ارفع اليك كراستي المثقله بالخرابيش الطفوليه
متسلحة فيك فقط
امام جيش من نائبات الحياه
سأستعيدها يا رب .. و سأحييها من جديد في روحي
وسأجعل قلبي يضخ الدم في شرايينها
استعنت بك و على بركتك توكلت
(1)
حربي هذه هي كفارة ذنب عظيم اقترفته
حربي هي ليعلم الله اني اتوب توبةً نصوح
من خطيئتي اذ قتلت الفتاة التي كنتها في يوم من الايام
تلك التي امنت بحب الحياه و اتخذت الخير طريقا وتفائلت بالغد وكفرت بالقنوط و ضحكت ساخرة على الشر و نذرت حياتها للقيّم
لا تخشى في الله لومة لائم
شاعرة يابانية ماتت في السادسة والعشرين.
بعد 36 عاما من موتها، قرأ طالب جامعي قصيدة قصيرة لها، فبقيت عالقة في رأسه، وأمضى 16 عاما يبحث عما تبقى من كلماتها.
أسمها ميسوزو كانيكو
ولدت في بلدة صغيرة تعيش على ��يد السمك. وكتبت ذات يوم عن عودة القوارب محملة بآلاف أسماك السردين.
كان أهل البلدة يرون في المشهد رزقا وفيرا وفرحة كبيرة.
أما هي، فرأت أن الشاطئ يحتفل، بينما تقام في البحر جنازة لعشرات الآلاف من الأسماك.
بدأت ميسوزو كتابة الشعر في العشرين. أرسلت أعمالها إلى أربع مجلات، فنشرتها المجلات الأربع، ولفتت الأنظار بسرعة.
ثم تزوجت من رجل منعها من الكتابة. مرضت، وانفصلت عنه، وبعد نزاع قاس على ابنتها أنهت حياتها عام 1930.
تفرقت قصائدها، وكاد اسمها يختفي.
وفي عام 1966، قرأ الطالب سيتسوو يازاكي قصيدتها عن الصيد. بحث عنها 16 عاما، حتى وصل إلى شقيقها عام 1982.
كان الشقيق ق�� احتفظ بثلاثة دفاتر.
فتحها يازاكي فوجد 512 قصيدة بخط يد ميسوزو.
نشرت الدفاتر بعد عامين، وعاد اسمها إلى اليابانيين. واليوم توجد قصائدها في كتب اللغة اليابانية للمرحلة الابتدائية.
لو أن شقيقها رمى الدفاتر، أو أن ذلك الطالب قرأ القصيدة ثم مضى، لما عرف أطفال اليابان اسمها اليوم.
النشاط السلبي الزائد لمنطقة الخوف والقلق في الدماغ والتي تسمى Amygdala قد يتسبب في اختلال عمل مقدمة الدماغ prefrontal cortex المسؤولة عن التفكير والتحليل واتخاذ القرارات، لذا حين نخاف قد نتصرف بشكل خاطئ ثم نندم.
لذا مارس الرياضة، الاسترخاء ، والهدووووووووء !
يسكن هذا الكوكب أكثر من 8 مليارات نسمة.
لا أحد تقريباً يعلم بوجودك أصلاً ولا يعرفونك.
حتى القلة التي تعرفك، مشغولين جداً بحياتهم وأنفسهم، فلا تهتم.
ارخِ حاجبيك،أطلق تقويسة شفتيك، استرخِ وتنفس بعمق، ثم نطلق لبناء حياتك.
صدقني الكل مشغول عنك، انشغل بنفسك فقط…
(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا عَلَيْكُمْ أَنْفُسَكُمْ )
نوبه الغضب الشديد قد تزيد من حصول الجلطه القلبيه في اول ساعتين بعد النوبه بنسبه تزيد عن ١٠ اضعاف حتى في الأصحاء والغير مدخنين والأعمار الصغيره
احذروا الغضب
اهربوا من الأوجاع
اغلقوا نوافذ الهموم
تناسوا الاحزان
تغافلوا وتجاهلوا الاخطاء
اذكروا الله وأحمدوه واستغفروه في كل حين
إحساسي بوجود الله بهذه الدنيا هو المنقذ الوحيد لي من الجنون،
ولولا التسليم وإدراكي لمحدوديتي، ما كنت أقدر أتجاوز اللي أمر فيه بكل مرة، الحمد لله على يقيني بقربه، فألجأ له وأتكي عليه دائمًا
أهم خطوة لتخفيف التوتر و الضغط النفسي في العمل هو اكتساب المهارات اللازمة لتأدية المهام ، واكتساب معلومات ومعرفة أعمق حول ما يجب إنجازه .
لذا كلما زادت معرفة الشخص ومهاراته العملية سوف يلاحظ انخفاض شديد في مستوى التوتر والقلق والضغط النفسي .
ألا موت يباع فاشتريه
فهذا العيش ما لا خير فيه
ألا موت لذيذ الطعم يأتي
يخلصني من العيش الكريه
إذا أبصرت قبرا من بعيد
وددت لو أنني مما يليه
ألا رحم المهيمن نفس حر
تصدق بالوفاة على أخيه