Tiba Fasta

Afya Bora kwa Watu Wote!

[Tiba Fasta @TibaFasta]

Kupata usingizi wa kutosha angalau masaa 7 hadi 8 wakati wa usiku husaidia mwili kupambana na mkazo (stress) na kuimarisha mifumo ya mwili.

[Tiba Fasta @TibaFasta]

Kutazama televisheni & kutumia vifaa vingine vya kielektroniki kwa muda mrefu kunaweza kuwa na athari mbaya kwa uwezo wa akili wa watoto. Matumizi ya muda mrefu ya vifaa hivi yanaweza kusababisha changamoto katika maeneo ya ukuaji wa ubongo, kama vile uwezo wa lugha & kumbukumbu.

[Tiba Fasta @TibaFasta]

Watu wenye mkazo (stressed-out people) mara kwa mara wanakuwa na ubongo mdogo. Viwango vikubwa vya homoni cortisol (homoni ya mkazo) hupunguza ujazo wa ubongo na uwezo wa ubongo kufanya kazi.

[Tiba Fasta @TibaFasta]

Baada ya kufanya mazoezi kwa mara ya kwanza unaweza kuhisi mwili umechangamka kwa sababu mapigo ya moyo huongezeka kitu kinachomaanisha ongezeko la mzunguko mkubwa wa damu na oksijeni kwenye ubongo.

[Tiba Fasta @TibaFasta]

Mtoto anapofikisha miaka 5, asilimia 90 ya ubongo inakuwa imeshafanyizwa hivyo ukuaji wa mtoto toka anapozaliwa ni wa muhimu sana.

[Tiba Fasta @TibaFasta]

Wanaume wanaotumia mara kwa mara kompyuta mpakato kwenye mapaja yao huathiri mbegu zao za kiume na kuzifanya kutozalisha kiurahisi.

[Tiba Fasta @TibaFasta]

@Rhumeey Ahsante sana!

[Tiba Fasta @TibaFasta]

@hancymachemba @mkuuJr5 😆😆😆