Thanyanan.W

🧸 𝘋𝘢𝘪𝘭𝘺 𝘭𝘪𝘧𝘦 • 𝘙𝘰𝘴𝘦 • 𝘚𝘦𝘭𝘧 𝘭𝘰𝘷𝘦 • 𝘚𝘬𝘺 🤖Fitbot Partner

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

สิ่งที่ผู้หญิงอยากเตือนผู้หญิงด้วยกันมากที่สุด 💖
สรุปจากโพสต์ที่คนคอมเมนต์กันเป็นพัน

ส่งต่อให้ผู้หญิงที่คุณรัก
บางข้อ…เธออาจต้องได้อ่าน
หรือเซฟไว้เตือนตัวเองในวันที่เผลอลืม 🫶🏼✨

#รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #selflove #womentowomen #girlpower

[Thidakarn @thidakarn]

จัด tier list โปรตีนในร้านสะดวกซื้อ
- ไข่ต้ม ถูกและดีค่ะ
- ถั่วแระญี่ปุ่น ได้เส้นใยอาหารค่ะ
- กรีกโยเกิร์ต แถมโพรไบโอติกค่ะ
- ทูน่ากระป๋อง เลือกในน้ำแร่ค่ะ
- นมโปรตีนสูง อ่านฉลาก เลี่ยงที่ ultra-processed ค่ะ
- ขนมขาไก่ ไม่ใช่โปรตีนค่ะ

[LuxEtVeritus @personalstuffs]

โมมิอาเกะคือจริงจัง กอดน้องพั๊นจิคุง รักน้องมากๆ แล้วสีขนพวกเค้าคือคล้ายๆ กันมากๆเลยนะคะ 🥹🐒🐵💕

[de, ☘︎ ݁ @12augurl]

สวยมากๆ มาใกล้ๆละอึ้ง

[Vida de Treinador @VidaDeTreinador]

[UPDATE] Emoticons criados pelo @gaylerme e pessoal Twitter afora pra serem usados nas notas do insta:

/\ /\
\/ ~~~ \/
⚫️ ․̫ ⚫️ Eevee

(𒁹)෴(𒁹)
𐓏 ◕ ․̫ ◕ 𐓏
ww Jolteon

ᕲ(˳⊙ ͆˳)ᕳ Magnemite

⪼(•‿•)⪻ Wooper

(🟡┼┼┼🟡) Chandelure

🌱
⏜
⎛ ⚈﹏⚈⎞ Chikorita
• • • • •

>﹏< Wobbuffet
ა ૮

🔴 ⚈ ․̫ ⚈ 🔴 Pikachu

≧(・▽・)≦ Chansey
⊃ 🥚 ⊂

/\| ⚱️ |/\
ニ(🕛⎵🕛)ニ Meowth

🟡(+ ﹏ +)🟡 Chinchou

🟡◕ ․̫ ◕🟡 Raichu

・_______・ Ditto

(◣ ◢) Gengar
👅

๑ ꩜
🟠﹏﹏﹏🟠 Mimikyu

/\🔮/\
⚈ 🐽 ⚈ Spoink

^ Ꮚ^
(🩵 ᵕ 🩵 ) Jigglypuff

︿ ︿
( — ﹏ — ) Snorlax

✨️ ↁ ᴗ̇ ↁ ✨️ Shinx

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

ข่วยด้วย!!! สระบุรี เขต 1 โกง ภาพแรกจำนวนคะแนนตามผู้สมัครเหมือนเดิม คะแนนรวมไม่สัมพันธ์ ทำภาพใหม่ภาพล่าง
- บัตรเสียเพิ่มขึ้น
- บัตรไม่ประสงค์เลือกผู้ใดก็เพิ่มขึ้น
- คะแนนเลือกตั้งนอกเขตก็เงียบ

#โกงเลือกตั้ง #กกตต้องติดคุก #กกตโกงการเลือกตั้ง #สระบุรีเขต1 #พรรคประชาชน

[Thidakarn @thidakarn]

สรุปพีระมิดอาหาร กินเพื่อสุขภาพ 2026
- เน้น real food (อาหารจริง ไม่แปรรูป)
- โปรตีนสำคัญ ควรมีในทุกมื้อ ตั้งเป้า 1.2-1.6 กรัม/นน.ตัว1กก.
- ผักผลไม้ 5 หน่วยบริโภค/วัน
- กินไขมันดีจากน้ำมันมะกอก ถั่ว อะโวคาโด
- ดื่มนม ผลิตภัณฑ์จากนม เลือกแบบไขมันปกติ เพราะโลว์แฟตมักน้ำตาลสูง
- ธัญพืชไม่ขัดสี 2-4 หน่วยบริโภค/วัน
- เลี่ยงแป้งขัดสี น้ำตาล อาหารแปรรูป

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

สำหรับใครที่กำลังเจอเรื่องราวที่หนักๆ …เราเคยได้ยินปย.นึงช่วงที่เป็นมะเร็ง คิดว่าน่าจะใช้ได้กับทุกสถานการณ์ อยากแบ่งปันค่ะ “จักรวาลไม่เคยส่งบทสดสอบที่เราผ่านไปไม่ได้มาให้ ดังนั้น หากเกิดเหตุการณ์ใดขึ้นกับเราก็ตาม นั่นหมายความว่า เรารับมือกับมันได้ และจะผ่านมันไปได้แน่นอนค่ะ” 🥰

[หuุu Morales 🌻✨🌈 @nunnun_1n]

มันไม่ใช่มารยาทปกติหรอคับ สงสัยจริงๆปกติถ้าจะโทรหาใครถ้าไม่ด่วนแบบคอขาดบาดตายจริงๆ จะทักไปก่อนตลอดว่าสะดวกโทรไหม เพื่อบ้างคนทำงานกำลังประชุม ไม่สะดวกใจจะรับ หรือนัดไปก่อนตลอดว่าอาจจะโทรหาช่วงเวลานี้ 🥹🥹

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

มีใครเคยใช้ลูกกลิ้งของแอมเวย์บ้างคะ?

[𝐆𝐎𝐒𝐒𝐈𝐏𝐆𝐔𝐍 @Gossip_Gun]

เจอป้าย #TruthFromThailand กลาง Time Square นิวยอร์ก ประกาศให้โลกรู้ไปเลย !

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

ช่วยกันโพสต์ แชร์ และใส่ #TruthFromThailand

“พลังชาวเน็ตไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก”

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

ได้ยินประโยคนี้มาแล้วชอบมาก
”คุณไม่ได้ช้าไป คุณแค่กำลังอยู่ในฤดูกาลของตัวเอง“

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

Check out this post on Lemon8! https://t.co/3HGsPMqnDY

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

ความน่ากลัวที่สุดในชีวิต ไม่ใช่การทำงานหนัก แต่คือการเอาเวลาทั้งชีวิตแลกกับการทำงานหนัก แต่กลับไม่ได้ชีวิตแบบที่ต้องการ งานที่น่ากลัวจึงไม่ใช่งานที่หนักหรือยาก แต่คืองานที่ทำแล้วชีวิตเหมือนเดิม!! #ชีวิตดีๆ #ข้อคิดชีวิต #lifelesson

[Thanyanan.W @tk_thanyanan]

คำถามสำคัญ ตอบตัวเองได้ชีวิตเปลี่ยน!
1. ชีวิตต้องการอะไร ความฝันคืออะไร?
2. งานหรือสิ่งที่ทำอยู่ ให้ได้รึเปล่า?