ToA

ランニング初心者 2025年7月からスタート ウォーキング&ランニング記録 40代後半 運動不足 20年以上ぶりの運動
たまに腕時計

[ToA @ToAchoko]

day213
昨日の暴飲暴食チャラにならんかラン
ボメロ18

ゆっくり7キロ
アップで膝を蚊に刺されて、走ってる間ずっと痒かったー😩

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昨日は昼飲み前に時計屋へ
ブレスレットのバランス調整をしてもらいました。

今朝は昨日の暴飲暴食で体重1キロ増😋

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day212
1週間しごおわラン
ノヴァブラスト5

5キロでバテた💦
スイカとビールで補給して、明日は久しぶりの昼飲み🍺😁

PBちょっとだけ更新してた🏃

[ToA @ToAchoko]

day211
しごおわ夜ラン4キロ
ノヴァブラスト5

久しぶりのノ���ァブラスト
最近ボメロばっかりやったから
どっちも良いシューズです

4キロでも汗だく💦風があったけど向かい風で😂

[ToA @ToAchoko]

今日はランオフし���タンパク質補給しに行きました。

盆明けの旅行も予約して忙しい休日
淡路島ランシュー持って行こうかな

[ToA @ToAchoko]

day210
休日夜ラン　ボメロ18

今日はゆっくり走って自己最長ラン
8キロ走れた🏃

目指せ10キロまであと少し
焦らず怪我せず伸ばしていく

[ToA @ToAchoko]

day209
しごおわラン
ボメロ18

5キロPB更新出来た
休日よりしごおわ夜ランが調子良い🙆
けど、世間の連休は仕事です😭

[ToA @ToAchoko]

day208
休日夕方ラン
ボメロ18

7キロ予定が暑さでバテバテ��した😵
5キロで終了
歩いたりでペースも定まらず…

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day207
一週間しごおわラン
ノヴァブラスト5

暑かったー
夜9時でも30度オーバー
汗だく💦
🍺🍺🍺

[ToA @ToAchoko]

day206
しごおわラン

前回のラン後に左膝に痛みが…
2日オフして痛みが消えたから、様子見ラン🏃
様子見ランには安心のボメロ18で👟
とりあえず大丈夫そう

[ToA @ToAchoko]

day205
休日夕暮れラン
ノヴァブラスト5

ノースリーブのランニングウェア買ってみた
めちゃ快適やん！もう袖いらーん！

[ToA @ToAchoko]

day204
夕食後ウォーク

お昼に行ったルクアの中華
ボリュームもあって美味しかった😋

[ToA @ToAchoko]

day203
しごおわラン
ノヴァブラスト5

5キロのPB更新出来た😁
明日は休みだビールが美味い🍺

[ToA @ToAchoko]

day202
しごおわラン
ノヴァブラスト5

嫁さんから明日雨やでの一言で走ってきた🏃
今日は会議でずっと座りっぱなしやったからストレス解消😁

[ToA @ToAchoko]

去年7月から始めたウォーク&ラン
気づけば1年継続していた

ダイエットの為に始めたランニングにいつしかハマって、シューズも増えた🤣
約7キロ減量できたし、夏場のTシャツもお腹出ないようになった👍

怪我しないようにマイペースで続けていこう！

[ToA @ToAchoko]

day201
7月ランの始まりは雨でトレッドミル
👟モティバ
3時間400円の市営スポーツルームは雨の日だけの利用は高コスパ😁
サクッと走って帰るだけ🏃

[ToA @ToAchoko]

day200
しごおわラン
ノヴァブラスト5

水、木と☔️でトレッドミル以来の外ラン
なんとか4キロ😅

ウォーキング&ランニングなんとか200回目

[ToA @ToAchoko]

@Chocola39 レベルアップおめでとう御座います🥳

[ToA @ToAchoko]

day199
雨→トレッドミル
NIKEモティバ
途中歩きも入れての5キロ
ノヴァブラストだとめっちゃ静電気きたけど、モティバだと全くこない。ソールの素材🤔

[ToA @ToAchoko]

day198
雨→トレッドミル
ノヴァブラスト5
トレッドミル慣れてないからペース設定難しい😓
それよりめちゃ静電気発生して心拍数測る金属部分に触れるたんびにバチってきて…なんでなん？