トクナン

Abema #GIRLorLADY2 ケンタ / ai crew / Fencing / 2x Olympics / Genspark AMB / ふくいブランド大使 /おはぎ大好き

[トクナン @TOKUNAN]

ご報告です

この度 #GIRLorLADY2 に参加することになりました。

これまで大切にしてきた“素直さ”と“ワクワク”を胸に、全力で恋に向き合います🔥
温かい目で応援してもらえると嬉しいです！

8月24日（日）21:00 〜
@ABEMA で無料放送📺

番組の最新映像 ⬇︎
https://t.co/t7lrbhDg7Q

[トクナン @TOKUNAN]

経済同友会にて福井県 石田知事と📸

スーツ越しにも分かるバルク。
お忙しい中でもトレーニングを継続されていると伺いました。

「忙しいからできない」ではなく、「忙しくても時間をつくる」。
見習いたい姿勢です💪

[トクナン @TOKUNAN]

挑戦に、遅すぎることはない。

不安があっても、まず一歩踏み出す。
その積み重ねが、新しい景色を見せてくれると信じています。

▼第二弾
https://t.co/z1h15amDtY

[トクナン @TOKUNAN]

挑戦には、いつも少しの不安がついてきます。

今回、そのキャリアについて朝日新��さんに取材していただきました。

この記事が、誰かの「やってみよう」のきっかけになれば嬉しいです。

第一弾
https://t.co/JcvNBjoR1N

[ABEMA(アベマ) @ABEMA]

⋰
#ガールオアレディ 3
本日よる9時〜
アベマで無料放送スタート📢
⋱

初回放送記念✨
番組オリジナルカッサコームを5名様に🎁

🩷応募方法💜
① @ABEMA フォロー
②この投稿をRP

[トクナン @TOKUNAN]

いま注目のイベント‼︎ ✅

[Norihiko / AI Creative Director @norihiko0627]

Coming Soon
#AIgekijo2026

[トクナン @TOKUNAN]

@hanawa_nobuyuki 福井に来てくださり、嬉しいです！🦖

[トクナン @TOKUNAN]

https://t.co/4NrDM1XTKg

福ちゃんさんに裏技教えてもらいました😊

[トクナン @TOKUNAN]

AIといえば…
うすたくさん☝🏻

[佐藤航陽（さとうかつあき） @ka2aki86]

直近５年はAIにより下記の役割の価値が上がる。

リスクテイカー（リスクを引き受け責任を取る人）
ナラティビスト（物語を作り意味を供給する人）
フィジカリスト（リアルタイム＆身体性のプロ）

活動は「責任・物語・身体」に収斂する。

[トクナン @TOKUNAN]

勉強になります

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

経営者は 健康にかけるお金の使い方が 一般の人とまるで違う。月20〜30万くらい使ってる人がザラにいる。

内訳で多いのはこのあたり👇
・パーソナルトレーニング（週2〜3回）
・パーソナルドクターの顧問契約
・高精度の全身検査（年1〜2回）
・睡眠環境への投資（マットレス・遮光・空調）
・食事管理（専属シェフ or 宅配）

でも正直に言うと、 この中でROIが最も高いのは お金がかかるものじゃない。

一番リターンが大きいのは
「週2回の筋トレ」と「7時間以上の睡眠」。
これは月0円でできる。

✅週60分の筋トレで
全死亡リスク27%減（10本の研究のメタ分析）。
心血管疾患の死亡リスクは19%減。
がん死亡リスクも14%減。

✅睡眠は7時間がスイートスポット。
7時間未満だと1時間短くなるごとに
全死亡リスクが6%、心血管リスクが6%ずつ上がる。
300万人超のメタ分析で一貫した結論。

お金をかけられる人はかければいい。
でも「金がないから健康投資できない」は完全に間違い。

身体を変える本質は、 高級ジムでもサプリでもない。
地味な正しいことを、続けること。
経営者たちも結局ここに辿り着いてます。

📎参考文献 Shailendra P et al. Am J Prev Med. 2022;63(2):252-260. Yin J et al. J Am Heart Assoc. 2017;6(9):e005947. Kwok CS et al. J Am Heart Assoc. 2018;7(15):e008552.

[トクナン @TOKUNAN]

Genspark日本上陸!!🇯🇵

音声入力、カスタムAIワークフロー、AI受信トレイなど、1回の指示で仕事が完結するAIエージェントの世界を体感😳

CEOのEric Jing氏とも直接お話できた貴重な機会💪🏽

[AI様の下僕 @aigeboku]

norihikoさんコラボ第二弾😎🙌

下僕が珍しくマネタイズに関してnorihikoさんと話すラジオになりました笑
あまりオープンには喋らないのでぜひ第二弾もお楽しみください！

https://t.co/fy2ndADx5C

[トクナン @TOKUNAN]

여러분 안녕하세요.
남건태 입니다.

[トクナン @TOKUNAN]

アスリートとしての迫力���ふれる私の写��が
2月26日（水）〜3月1日（土）の期間、銀座で開催される 「堀口マモル写真展」に展示されます。ぜひ会場へお越しいただけましたら嬉しいです。ご支援・応援のほど、よろしくお願いいたします！

▼クラウドファンディングはこちら
https://t.co/pEHwf3OrCC

[トクナン @TOKUNAN]

@kikuchi_t 分かります！💭
どちらもすごく大事です!!

[トクナン @TOKUNAN]

今はAI・デジタル��イティブが当然の時代
次世代の感覚が政治にどう活きるか注目

特に僕より若い35歳の石田さんが、持ち前の推進力で山積みの課題にどう切り込んでいくのか

どの候補も素敵ですが、自分より若い世代の挑戦は純粋に応援したくなります

福井の為に頑張ってほしい！
#福井県知事選挙

[トクナン @TOKUNAN]

ちょっと真面目な投稿🦖

都内住みで投票権はないけど福井知事選に注目している

行政のプロの山田さん、
福祉に厚い金元さん、
若き挑戦者の石田さん。
三者三様の魅力があって応援したくなる。

信頼回復や経済、子育て、新幹線活用など。今の選択が子供や孫の代に直結する大切な選挙ですね。→

[トクナン @TOKUNAN]

成人おめでとうございます㊗️
#成人の日

[トクナン @TOKUNAN]

ちゃっかり載ってます！

[マイナビニュース・エンタメ【公式】 @mn_enta]

【動画】『#ガールオアレディ2』#アイ＆#ケンタ を直撃！“2週間の婚活”の裏側＆交際後の近況を赤裸々告白…『#ガールオアレディシーズン2』成立カップルインタビュー

🎬動画はこちら
https://t.co/JVsNpLrFMk (18:01)

@ai__qoo
@TOKUNAN

[トクナン @TOKUNAN]

これ試してほしい！

年末、師走、忘年会シーズンに
備えあれば憂いなし🥂

ビタミンCだからコラーゲン生成、抗酸化作用、免疫力向上にもgood💊

スパリブ（3回分）
クーポンで無料＋送料無料（他購入不要／1回限り）

コード：vamb0048

https://t.co/czIjOlu0la