Flickachu

🪠

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Je cours avec ma copine. Donc plutôt pour elle, qu'elle essaye de tomber le sub60 ça serait incroyable 🤗. Et puis passer un moment sympa aussi ! Tu pars en sub 35 hein ? 🔥

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Y'a Bresse-Dombes auj ! Rooooh ! Le 10k est super roulant ! Bonne course a toi 🔥

[Flickachu @TOM___117]

@TopAchat ATI 128 et pour mon anniversaire 2000, la Geforce 2 GTS 🤗

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr En maintien sur des semaines a 100-130 km, je suis quasiment a 4000cal par jours pour pas fondre. Et je t'explique pas le dinosaure que je suis. A quoi ca sert de se coller autant de bornes si c'est pour pas faire une boulimie de pizza et cookies 🤗

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Une idée de carbones ?

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Le 10k d'Ambé dimanche c'est 15 balles un petit événement. A la fin de l'année ca fait un budget de zinzin. Sur le marathon bresse Dombes, dossard a 75 boules c'est chaud ! Viens dans mes montagnes dans l'Ain on a plein de petits trails roulants sympa comme tout 🤗

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr @abdeTF Ca a deja bien baissé en vrai. Mais t'as raison 80% de basse intensité c'est vraiment game changer

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr @abdeTF De fou ! Tu vois des Gressier en 4:20 ... 108 BPM sur 10k ... OKLM ! Je suis en 6.15 en EF pure. Mais que c'est lent 🤣

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Je pense pas tenir 30km au seuil. 4" c'est compliqué. Après ca se trouve fin d'année ca devient ma tempo semi.
Tu as pris ton dossard déjà ?

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Mdr 4", je vais faire 10k et finir en randonnée ! Niquel 🤣

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr En vrai 3sem. Si tu décompose bien ta semaine et travaille bcp seuil et frac. Y'a moyen. Ca reste qu'un 10k. Si je tiens en 4.07, tu peux tenir en 3.40 ! Tié un monstre !!!!!

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Les semaines a 70-80 Km c'est dur dur la salle en vrai. T'es HS !!!

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Je te taquine mon poulet. Là je donnerais cher pour même courir en 7" #blessé !

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Sous big ramadan et un RP ! GG poulet !

[Flickachu @TOM___117]

@sahranejr Ce BG !!!!