tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人

福士 真未。FMfam。ミヤビ。カフェ ヒュッゲ。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

昨日は日暮里にて福士さんを撮影させていただきました！
髪が短くなった姿も素敵でしたー！！！
今年も精進して、福士さんの魅力がたくさんの人に伝わるよう頑張ります！

#ふくしさんといっしょ

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

今日はうっかりしなかった

45kcal

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

昼飯

530kcalくらい
530円

日高屋の解
醤油と間違えてラー油をかけてしまい、カロリーを増してしまうなど。
どじっこしなければ450kcal台。

[PokeF速報⚡ @pokef_news]

🏪ファミリーマート

🟪30周年記念「30th CELEBRATION」
　プレミアムデッキセット
　エーフィ・ブラッキー

🟥抽選受付中
https://t.co/krJlPBtJvc

📅抽選期間
　➡️ 6/21まで

🎯当選発表
　➡️ 6/23

⚠️ファミマオンライン限定
⚠️抽選販売

#ポケカ30周年
#30thCELEBRATION
#エーフィ
#ブラッキー
#ファミマ
#ファミリーマート
#抽選情報
#ポケモンカード
#拡散希望

[ガチャガチャサラリーマン｜最新ガチャ情報 @japancapsuletoy]

【東宝怪獣 ゴジラまちぼうけ デフォルメの場合】
6月第3週より順次。

[ポケカ予約速報@ポケモンカード情報 @pokecachan]

【ポケカ30周年記念BOX】全部の抽選をまとめました💡 今週から色々と開始しますので忘れないようにしましょう‼️

⭐️ファミマオンライン
✅プレミアムデッキセット エーフィ・ブラッキー
https://t.co/mL9j7uZODv

⭐️Amazon
✅プレミアムデッキセット エーフィ・ブラッキー
https://t.co/rvNmlCSl9U

✅第1世代：フシギダネ・ヒトカゲ・ゼニガメ
https://t.co/60bsAPfrus

✅第2世代：チコリータ・ヒノアラシ・ワニノコ
https://t.co/pmJEJzPlgU

✅第3世代：キモリ・アチャモ・ミズゴロウ
https://t.co/igj6WNBYPo

✅第4世代：ナエトル・ヒコザル・ポッチャマ
https://t.co/gq7m7w38as

✅第5世代：ツタージャ・ポカブ・ミジュマル
https://t.co/ziS33At18Z

✅第6世代：ハリマロン・フォッコ・ケロマツ
https://t.co/ua2Av3CRMv

✅第7世代：モクロー・ニャビー・アシマリ
https://t.co/EctR6C4zCK

✅第8世代：サルノリ・ヒバニー・メッソン
https://t.co/NVMd1Pd7lq

✅第9世代：ニャオハ・ホゲータ・クワッス
https://t.co/fQVOIkZ9p4

⭐️ポケセンオンライン
7月以降に4種類の抽選を予定（マイナンバー本人確認で優先当選）

✅拡張パック「30th CELEBRATION」BOX
💰7,200円(税込)
✅「30th CELEBRATION FUTURISTIC BOX」
💰27,500円(税込)
✅「30th CELEBRATION プレミアムデッキセット エーフィ・ブラッキー」
💰6,200円(税込)
✅ポケモンセンターオンラインでは、「30th CELEBRATION カードセット」全9種セット（10,800円税込）を抽選販売予定

#PR

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

けさも同じく

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

朝食

254kcal
280円

[R君 @Rkun_pixiv]

うすチュウと再婚

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

めっちゃ目が冴えている。
メザエ
メザエせいじ
演劇ジョーク
転々飯店でみた。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

私の“えちちモンスター”は
「誘い受け猫ちゃん♡」
ISFP/誘引型♡ でした♡

あなたも診断してみて♡
#えちえちMBTI診断 https://t.co/VbaR8uxP8t

誘い受け………

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

金輪財 雑魚のショップの夏のソフトクリーム舐めスタンダードTシャツ @konrinzai_zako https://t.co/mDWsUSH0Ba #suzuri #SUZURIで見つけた推しTシャツ #SUZURI推しアイテム

めっちゃ欲しい……

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

30kcalまでの間食は良しとする。ただし、脂質には気をつける事。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

明日からね1食500kcal生活は

1食500kcal生活に設定
＋は150kcal程度
水は2L
体調悪い日は無理しない
誰かとご飯時はノーカン

で行きます。
アドバイスあればお願いします。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

3食をローカロリーにして朝まで眠れれば吉。
お腹空いてもカロリー低めおやつで補う。
これがワイの戦法や。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

120kcal台のおやつで小腹を満たす。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

眠たすぎるから早めに寝たらもう目が覚めた。おはよう世界。おはよう。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

お腹空いたなぁ。

[イベントチェッカー製作委員会 @event_checker]

6/14まで
文京区・白山神社で
「あじさいまつり」開催中💠

約3,000株の紫陽花が咲き誇る
東京屈指のあじさい名所✨

普段入れない“富士塚”も公開
週末はコンサートや模擬店も

入場無料

→ https://t.co/Cnq06DyZfD

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

肌弱民にオヌヌメのパックあります？

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

Tにぐちの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/JGoFzAoBA7

最悪開幕すぎてウケる

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

🌸カードキャプターさくらのコスチュームめじるし🌸 #ひとり時間 #ガチャ #購入品紹介 #開封動画 #ガチャガチャ #ガチャ神引き #ガチャ動... https://t.co/CbePj6EyZy @YouTubeより

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

ざっくり1000kcal／1日。
割と満足。

[tomy@FMfam☕️🐾 ヒュッゲの思索旅人 @tomyMH]

ばんごはん

85＋204 大体300kcal

水は4L目

今日はフィニッシュ