Tong Phuc

[Tong Phuc @Tongphucnb]

Sáng chủ nhật, tiết trời thu HN

Se lạnh, vẫn chút quạt vs điều hoà phe phẩy, rồi đắp lấy cái chăn bông thật to. Thêm combo vợ ôm rồi rúc rúc vào.

Kk ngủ giấc nữa được ko anh em?

#GM Toàn thể ae. E đun nước sẵn, các bác dạo chơi có hàng ghé e để làm móm nhắm nhé. Em làm giấc. Chút em dậy tiếp hết các bác. 😍

#X #Crypto #BTC #LayerZero

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@elonmusk Tất cả nằm xuống kk

[Tong Phuc @Tongphucnb]

Sorry e vừa đi qua cái �� điện server của Phê bút.

Sập tý. E đang khởi động lại các bác nhé

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@RyanNguyenHC Mùa cấy đang tới. Ae gom thóc để gieo hạt thôi

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@phuoclh133 A giàu của e

[Tong Phuc @Tongphucnb]

Chính thức phê duyệt.

Pháo hoa sớm quá cơ.

[Bitcoin @Bitcoin]

The @SECGov has approved multiple #Bitcoin ETFs.

[Tong Phuc @Tongphucnb]

Ae test nhân phẩm xem. GEM này cũng có đào free hàng ngày đó ạ.

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@LeninUGReal Chắc các bác trêu haha

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@PhatNgu27943975 Toàn xpet vào cmt bài thôi. Bác setup kiểu gì hay thế

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@tiso2k 0xe41af96b6Bdf2809F2415fb7Dbb3B4bFcF653046

Anh lại sợ mình đỏ quá cơ, biết đâu có cành đào ăn tết nhỉ, lộc mà ngại gì ko thử

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@phuoclh133 A ý còn tắt chia sẻ doanh thu qc của e cơ há há

[Tong Phuc @Tongphucnb]

Top 5 bí quyết để kỷ luật dậy đúng giờ buổi sáng

TOP 1: Ngủ đúng giờ. Sai lầm là kéo dài việc ngủ muộn và cố gắng dậy sớm. Lúc này kỷ luật buổi sáng trở thành 1 thảm họa.

TOP 2: Chuông báo thức để xa chỗ ngủ kết hợp báo thức thử thách (muốn tắt báo thức thì phải thực hiện thử thách như đi bộ, squat, chụp ảnh cười nhăn răng...). Tham khảo phần mềm Challenge Alarm Clock.

TOP 3: Ngay khi dậy xong đi thẳng vào nhà vệ sinh, rửa mặt, mỗi lần cơn buồn ngủ kêu gọi quay lại giường thì Hít Thở Sâu và nhẩm trong đầu chữ Ý Chí, Ý Chí và đi ra khỏi phòng ngủ ngay lập tức.

Top 4: Phần thưởng. Hãy chuẩn bị 1 phần thưởng thật tuyệt vời nếu như dậy sớm bạn sẽ được nhận (Được năng lượng cao, được nghe thứ bạn thích, được ăn sáng thong thả...). Tiêu chí: Một phần thưởng duy trì lâu dài và bạn sẵn sàng trả giá để thức dậy.

Top 5: Bắt đầu dễ dàng, đừng cố quá gồng ép hoàn hảo ngay từ đầu. Làm dễ trước tăng dần độ khó sau nếu thực sự cần. Sai lầm là cố gồng ép bản thân.

Bạn thích bí quyết nào nhất trong 5 bí quyết trên?

Hành động ngay thôi 🤩🤩

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@Pioneer8888 ui nay mới nhìn chính diện đằm thắm quá e gái ui

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@phuoclh133 kk bị a ý xích thố còn đâu mà khởi động hử a

[Tong Phuc @Tongphucnb]

Động Lực sẽ giúp bạn bắt đầu, Cam Kết sẽ giúp bạn Kỷ Luật
Chỉ khi có Động Lực, bạn mới dám Cam Kết chơi khô máu, bất chấp lý do.
Động lực là cảm xúc, nó lên xuống vì thế không nên dựa d��m vào nó quá sâu để kỷ luật, nhưng nó lại là chất xúc tác Quan Trọng để bạn bắt đầu hành trình Kỷ Luật.
Cam kết là ý chí, là tình nguyện bất chấp lý do và cảm xúc để hoàn thành những gì mình đặt ra, ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn nhất.
Vì thế khi có cảm hứng với mục tiêu của bạn, hãy tính toán kỹ mục tiêu đó và đưa ra những cam kết, chính những cam kết sẽ giúp bạn chơi tới cùng.
Hãy bắt đầu bằng 1 cam kết nhỏ trong 30 ngày tới. Nhớ là nhỏ nhé, bắt đầu dễ để tôi luyện ý chí dần dần.
Chạy bộ 1km mỗi ngày?
Thiền 10p mỗi ngày?
Đọc sách ít nhất 01 chương mỗi ngày?
Hoàn thành 01 việc quan trọng nhất mỗi ngày?
Hãy chọn ra 1 cam kết và tuyên bố với cả nhóm này.
Cam kết của bạn là gì với nhóm kỷ luật này đây?
Chúc cho ngày thứ 02 đầu tuần nhiều năng lượng chiến đấu.

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@StudioNanoooo Xpet bring me to here. Nice to meet u

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@KhuongHotel Cứ theo kế hoạch của bản thân. Để tăng tính kỷ luật là hợp lý rồi b. Cuối tuần thư giãn vui vẻ b nhé

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@huonggiang4477 Cuối tuần vui vẻ nhé b. Sống khoẻ và kỷ luật mỗi ngày thôi nào

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@cPTvAYdtPCPI67W Xpet rất phổ biến tại Việt Nam. Đang có rất nhiều người chơi

[Tong Phuc @Tongphucnb]

@LeninUGReal Bố m nhịn m lâu lắm rồi