น้อนแงวจ้ม

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

🔴ชุดปฏิบัติการปราบปรามยาเสพติด สภ.เมืองนครศรีธรรมราชบุกเข้าจับกุมผู้ต้องหายาเสพติดได้ 1 คน และ 1 ตัว พร้อมของกลางเป็นยาบ้า

🐈 ผู้ต้องหาทั้งคู่ยอมมอบตัวแต่โดยดีไม่ขัดขืน

[รอมคอมแอดมิน  @RomcomSociety]

จริง ๆ แล้วปีรามิด 'ลำดับขั้นการดูแลตัวเอง' ในภาพนี้มีที่มาจากไอเดียเดียวกับ ทฤษฎีลำดับขั้นความต้องการของมาสโลว์ (Maslow’s Hierarchy of Needs) ที่มองว่าความต้องการของมนุษย์มัน เรียงชั้น อยู่ และถ้าฐานยังไม่มั่นคง ชั้นบนจะยืนยากมาก ต่อให้เราพยายามแค่ไหนก็ตาม

แทนที่จะเริ่มจาก 'เป้าหมายใหญ่' หรือ 'ความหมายของชีวิต' มันชวนให้เริ่มจากสิ่งที่ดูธรรมดาจนคนชอบมองข้าม
เพราะการพัฒนาตัวเองมันไม่ใช่การอัปสกิลเท่ ๆ ทั้งที่เลือดเหลือ 10% มันคือการเติม HP ให้พอก่อน แล้วค่อยออกไปสู้บอส
.

ฐานล่างสุดของปีรามิด (สำคัญที่สุด) คือ ฐานของพลังชีวิต
นอนให้พอ พักให้เป็น ดื่มน้ำ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ขยับร่างกาย ฝึกหายใจ ดูเบสิกมาก แต่จริง ๆ นี่คือไฟเลี้ยงระบบของทุกอย่างในชีวิต ถ้าชั้นนี้พร่อง สมองจะเริ่มทำงานเหมือนเครื่องที่กำลัง throttling สมาธิสั้นลง อารมณ์แกว่งขึ้น ความอดทนลดลง แล้วปัญหาทุกอย่างจะดูใหญ���ขึ้นโดยไม่จำเป็น หลายครั้งที่เราคิดว่าเราล้มเหลว เราแค่ พลังงานไม่พอ เฉย ๆ
.

พอมีพลังชีวิตแล้ว ชั้นถัดมาคือ พื้นที่ที่ทำให้ใจสงบ
คำว่า 'พื้นที่' ในภาพนี้ไม่ได้หมายถึงห้องเงียบ ๆ หรือทริปไปทะเลเท่านั้นนะคะ แต่มันหมายถึงสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราไม่ต้องอยู่ในโหมดระวังภัยทั้งวัน เช่น การตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์ ความมั่นคงพื้นฐานในงานและชีวิต การอยู่ใกล้คนที่ปลอดภัยทางอารมณ์ และการสร้างความไว้วางใจในตัวเอง เพราะถ้าใจยังไม่สงบ สมองจะเลือกทางลัดของการเอาตัวรอดอัตโนมัติ เราจะคิดยากขึ้น คุยยากขึ้น ตัดสินเร็วขึ้น แล้วทุกอย่างจะตึงง่ายเหมือนสายกีตาร์ที่ขันแน่���เกินไป
.

เมื่อมีทั้งพลังและความสงบ ชั้นถัดไปคือ มนุษย์ต้องการการเชื่อมโยง
ดูแลความสัมพันธ์ที่สำคัญ เข้าร่วมกับพื้นที่ผู้คนหรือกลุ่มที่มีความหมาย เปิดใจรับความรักและการซัพพอร์ท
อันนี้คือ โครงสร้างพื้นฐาน ที่คนสมัยนี้ชอบคิดว่าทำคนเดียวก็พอ แต่มนุษย์เป็นสัตว์สังคมมาแต่เดิม ความปลอดภัยจำนวนมากของเราไม่ได้เกิดจากความสามารถล้วน ๆ แต่มาจากความรู้สึกว่า “มีคนของเรา” และ “เรามีที่ของเรา” ด้วย ความเชื่อมโยงที่ดีเลยไม่ต้องมีคนเยอะ แต่คือการมีไม่กี่คนที่เราไม่ต้องใส่หน้ากากตลอดเวลา
.

พอเชื่อมโยงได้ดี ชั้นถัดมาคือ การเห็นคุณค่าในตัวเอง
กล้าทำสิ่งที่ท้าทาย แสดงออกถึงตัวตน และฝึกพูดกับตัวเองอย่างเข้าใจและเคารพตัวเอง ชั้นนี้เหมือนระบบปฏิบัติการของใจ ถ้า OS เต็มไปด้วยการด่าตัวเอง ต่อให���ทำสำเร็จก็ไม่รู้สึกสำเร็จอยู่ดี OS แบบนี้มักอัปเดตด้วยประสบการณ์จริงที่เกิดบนฐานที่มั่นคง เราพักพอ เราปลอดภัยพอ เรามีคนของเราเพียงพอ แล้วเราถึงจะกล้าลอง กล้าพลาด กล้ากลับมายืนใหม่โดยไม่ถล่มตัวเอง
.

แล้วค่อยไปถึงยอดบนสุดคือ การเติบโตและการเติมเต็มชีวิต
เปิดพื้นที่ให้ความอยากรู้อยากเห็น ค้นหาสิ่งที่ตัวเองหลงใหล ใช้ชีวิตตามคุณค่าที่เชื่อ นี่คือชั้นที���ดูเท่และชวนฝันที่สุด แต่ประเด็นของปีรามิดนี้คือ มันไม่ใช่ “จุดเริ่มต้น” มันคือ “ผลลัพธ์” ที่เกิดง่ายขึ้นมากเมื่อสี่ชั้นล่างทำงานดี
หลายคนเจ็บปวดเพราะพยายามเริ่มจากยอด พยายามบังคับให้ตัวเองมีแพสชัน มีความหมาย มีไฟ ทั้งที่ฐานรั่วอยู่ ผลคือยิ่งหา ยิ่งหลง ยิ่งกดดัน แล้วสรุปผิด ๆ ว่า “เราไม่มีอะไรเลย” ทั้งที่จริง ๆ แค่ยังไม่พร้อมเท่านั้นเอง
.

อยากชวนลองเอาไปใช้แบบไม่ต้องคิดเยอะ ลองเช็กตัวเองตามลำดับชั้นของภาพนี้ในหัวก็พอ

วันนี้เราพอมีแรงไหม ใจเรามีที่ปลอดภัยไหม เรามีคนที่เชื่อมโยงต่อติดไหม ถ้าคำตอบยังไม่ค่อยใช่…มันก็ไม่ได้แปลว่าเราไร้ความหมาย แค่มันแปลว่าเรายังไม่ได้เติม “ฐาน” ให้ครบเท่านั้นเอง

#kanyachan

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

5555 ชอบมาก

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

Mood

[𝓝𝙤𝙫𝙖 @Novatwtz]

Dream of every women 🤌🏻

[k𝑖TTy🍒 @kittycherrygang]

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

นับใหม่ทั้งประเทศ

#นับใหม่ทั้งประเทศ

[noir . @noirisaesthetic]

เราเลือกตั้งเพื่อกำหนดอนาคต ไม่ใช่เพื่อให้ใครบางคนมา 'กำหนดตัวเลข' การนับคะแนนใหม่จึงไม่ใช่การขอความเมตตา แต่คือการทวงเสียงที่ถูกปล้นไปคืนต่อหน้าราษฎร .

#นับใหม่ทั้งประเทศ

[The Sa — vhdpqj clfemfla @thesalee3]

ประเทศไทยดื้อความเจริญ
ประเทศไทยปฏิเสธความเจริญ
ประเทศไทยต้านความเจริญ
ประเทศไทยบ้วนความเจริญ
ประเทศไทยโหมดประหยัดความเจริญ

[Austin Rose lll🍊🧡 @natlamborghini1]

ถ้าไม่อยากเปลี่ยนก็อยู่กันไป...ไม่ใชไม่มีทางเลือก...แต่ไม่เลือกเอง!!😏

[บอล ธนวัฒน์ วงค์ไชย @tanawatofficial]

ความในใจคนไทยหลายๆ คน 🔥

#เลือกตั้ง69 #เลือกตั้ง2569

[Jaykchr @jaykchr]

#เลือกตั้ง69

[🍭🌈 @May_colorgreen]

นายกคนใหม่ หมดหวังมาก #เลือกตั้ง69 #การเมืองไทย

[ค่อนคลุง @iconnnz]

โค้งสุดท้ายเลือกตั้ง สีบัตรตามนี้นะ อย่าจำผิด ‼️

เขียว - เขต
ชมพู - พรรค
เหลือง - ประชามติ

cr : elements&decors

#เลือกตั้ง2569

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

รีวิวชีวิตกุตอนนี้ :

[qt pie , @532am_]

กูเริ่มสงสารครูเก๋แล้ว

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

สำหรับใครที่ชอบทำตัวเหมือนครู สวัสดีวันครูค่ะ

[น้อนแงวจ้ม @Tony_Phs]

คนจนถูกกดทับผ่านระบบโครงสร้างเชิงอำนาจมาตลอดหลายยุคหลายสมัย
ถูกสอนให้มองว่าความจนคือความล้มเหลวของชีวิต
ความเหลื่อมล้ำทางสังคมนี่แหละทำให้คนถกเถ��ยงกันว่าใครเสียภาษีมากกว่าใคร
สังคมนี้ไม่ได้กลัวความไม่เป็นธรรมแต่กลัวว่าคนจนต่างหากที่จะพูดเป็น

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

5555555555555555

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

นิยามของคนน่ารัก