戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】

戸谷拳人/ﾄﾔｹﾝﾄ/卒業大学の学科総代/元生活保護ｹｰｽﾜｰｶｰ/相談援助歴7年6か月 /社会福祉士/起こった出来事の解釈を変えればうまくいく/筋ﾄﾚ×ﾗﾝﾆﾝｸﾞ×読書×子育て×ﾌﾞﾛｸﾞ/YouTube:

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/10筋トレ実施。背中トレでした。最近ベントオーバーローだと、手首の関節が痛いので、ワンハンドローを頑張ってみました。
#筋トレ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/10昼ラン33km実施。小雨で寒かったのですが、やりきりました。
#昼ラン #ランニング

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

子供がやっていたHIPHOPダンスを自分もやり始めました。以前の自分なら、自分で自分を冷笑していました。でも、一歩踏み出した今、とても熱中している自分がいます。誰かは笑うでしょうが、自分は楽しいし、充実しています。”人の目を気にすると必ず後悔する”これを教訓にして生きていきたいものです。

[内向哲学 @naikoutetsugaku]

最も損なのは「冷笑癖」の人だ。圧倒的な成果は熱中と没頭から生まれる。冷笑はその対極にある。下手に頭が良く、メタ認知が上手な人ほど冷笑の罠にハマる。

「客観的に見て無理」「それ意味あるの？」と一歩外から眺めている限り、傷つくこともないけど何かに夢中になることもない。

冷笑は自己防衛の手段としては優秀だろう。ちょっと賢く見え���というオマケ付きだ。でも外から眺めているだけの人に成果は出ない。

恥をかいてでも熱中した「馬鹿な人」が結局すべてを持っていくし、せっかくの一度きりの人生、没頭した方がおもしろい。

メタ認知しすぎな人へ↓

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/7筋トレ実施。腕トレ。
11/8筋トレ実施。胸トレ。
#筋トレ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/6ダンスの練習をしました。リズムとアイソレ。
#ダンス　#ヒップホップ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/6昼ラン3.3km実施。今日は最後の直線でダッシュを入れてみました。
#昼ラン #ランニング

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/6宅トレ実施。今日は朝早く起きて、自宅でダンベル使って肩トレしました。
#筋トレ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/5昼ラン3.3km実施。ダラダラランニングだったけど、逃げずにできて良かったです。
#昼ラン #ランニング

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

他人の目を気にしてやらなかったら必ず後悔する。

[DAN KOE @thedankoe]

You have to reach the point where your fear of dying mediocre outweighs your fear of looking like an idiot. The first version of anything you do will be embarrassing, that should be obvious, but too many people let that thought keep them the same for decades on end.

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/4ダンスのレッスン日でした。先週出来なくて悔しい思いをしたので、１週間ダウン、アップ、アイソレの基礎練に取り組んできました。練習の甲斐あり、まあまあ良かったと思える練習が出来ました。これからも日々積み上げます。
#ダンス #HIPHOP

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/3ダンスの練習実施。子供と一緒にやるので、子供にとっても良い影響が出ていると感じます。
#ダンス #HIPHOP

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/3筋トレ実施。今日は背中トレでした。懸垂の2セット目、３セット目でも、レップ数を保てるようになってきている。
#筋トレ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/2ストレッチ実施。いつか、足を開いて体をベターと床につけられるようになりたい。
#ストレッチ #柔軟

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/2ダンスの練習実施。YouTube を見ながらアップとダウンの練習。リズム練習。加えてア��ソレの練習。首を横に動かすの少しずつ良くなってきた。思えば、筋トレも最初は自分でYouTube あさって勉強していた。今度はダンスでそれをやってい���。好きな事はドンドン調べて試していこう。自主練こそ上達の要だ。
#ダンス #HIPHOP

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/2筋トレ実施。今日は足トレでした。バーベルスクワットはフルスクワット3セット、ナローで3セットと、目的を変えてやりました。その他、レッグエクステンションの重量が上がって良かったです。
#筋トレ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/2昼ラン3.3km実施。今日はスピード重視で走れました。金曜日がノロノロだったので、良かったです。
#昼ラン #ランニング

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/1ダンスの練習をしました。YouTube を見ながら子供と一緒に。そして子供が寝たら1人で。基礎練をコツコツ積み上げるぞ。
#ダンス #HIPHOP

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

11/1筋トレ実施。今日は胸トレでした。先週風邪引いたせいか、筋トレもランニングもモチベーション下がっていましたが、今日はやる気が復活していました。良かったです。
#筋トレ

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

小学校から同級生の美容師さんに、HIPHOP ダンスを始めたことを話したら、とても褒めてくれた。

「分かっているけど、やらないよね。そういう面倒くさいことをやっていくの大事だよね。」という話になった。

そして、「大概やらな��のは言い訳なんだよね。」「新しいことやっていく人って若いよね。」と話が弾んだ。

[戸谷拳人【Meaningful Life~出来事の解釈を変え、新たな意味付けを支援する人~】 @Toya_Kento]

真理すぎて耳が痛いお話。しかし、とても共感します。

[規格外 @shinkaron]

人より努力しているはずなのに何も変わらん人は、直近1週間～1ヶ月で「他人に何かを働きかけた回数」を数えてみるといい。

本を��んだ。セミナーに参加した。計画を立てている。けれど、会いたい人に連絡せず、売りたい商品も案内していない。それで何かが起きるはずがない。

自分の中では頑張っているつもりでも、すべてが「外の世界の住人」とは無関係の営みだから。

勿論あるところまで学び、準備することを否定はしない。しかしその努力をさらに10増やすのではなく、たった1度の外界への働きかけが停滞を破ることがある。

ただ、それを実行するには抵抗や拒絶への恐れを乗り越えなければならない。

そこを踏み越えられない人が圧倒的多数だから、いつまで経っても人生を変えられない人がこれだけ多いんよな。