同中书门下平章事开府仪同三司特进金紫光禄大夫

天秤座、Google粉、户外运动、摄影 专业翻新核弹头，潜艇抛光，回收二手航母，大修核反应堆，设计超光速飞船；批发各种战斗机及各种核武器，量大从优；航天飞机保养，高空作业擦除卫星除尘，教授玛雅文，古埃及咒语，协助竞选美国总统，牵手白宫女秘书；介绍外星对像，办理星际移民等业务，可开正规机打发票。。。

[镜月指针 @JZhen72937]

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[知识分享官 @knowledgefxg]

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[徐跑跑 @xupaopaogm]

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[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

维生素 B1 给你能量。
维生素 B2 改善肤质。
维生素 B3 缓解焦虑。
维生素 B5 强化肾上腺。
维生素 B6 平衡激素。
维生素 B7 有利于头发生长。
维生素 B9 生成新细胞。
维生素 B12 保护你的大脑。

•B1（硫胺素）：
对将食物转化为能量（碳水化合物代谢）至关重要。缺乏会导致极度疲劳。

•B2（核黄素）：
有助于皮肤、黏膜健康和伤口愈合。如果缺乏，可能有助于痤疮或皮炎的情况。

•B3（烟酸）：
对情绪有积极影响，并可能间接帮助缓解焦虑（参与血清素产生和大脑能量供应）。

•B5（泛酸）：
对肾上腺产生压力激素（皮质醇）至关重要。患有慢性压力或肾上腺疲劳的人往往需求增加。

•B6（吡哆醇）：
在激素平衡（尤其是雌激素和孕激素）、神经递质产生（血清素、多巴胺、GABA）和经前综合征中非常重要。它是治疗激素失调时使用最广泛的维生素之一。

•B7（生物素）：
当人体缺乏时，能改善头发、指甲和皮肤。

•B9（叶酸 / ��酰四氢叶酸）：
对 DNA 合成和细胞分裂至关重要（因此在怀孕期间预防神经管缺陷至关重要）。

•B12（钴胺素）：
保护神经系统、神经髓鞘，并对认知健康至关重要。缺乏会导致脑雾、抑郁、刺痛感，长期来看会造成不可逆的神经损伤。

最适合补充的维生素（按缺乏频率排序）：

B12（主要是素食者/纯素食者或吸收问题者）
B9（育龄妇女）
B6 和 B5（压力、激素、疲劳）
B7（脱发 + 指甲脆弱）

[信子 @ren_xin44184]

所謂
自己很貴
不是身價 不是高傲
也不是高冷
而是懂得尊重自己的時間
照顧自己的情緒
珍惜自己的身體
並且持續讓自己成長
因為當你開始重視自己
別人才會知道
你值得珍惜被好好對待

[Mert Metin Tekdemir @mertmetindev]

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[寂寞火山 @jimohuoshan]

男性射精延时两大圣药

【西地那非】与【他达拉非】的区别：

★持续时间
✅西地那非
崩解时间：约15分钟
起效时间：约30��钟
持续时间：维持4-6小时

✅他达拉非
崩解时间：无需崩解、入口即化
起效时间：约15分钟
持续时间：最长达36小时

★常用规格
✅西地那非
小规格：25mg
中等规格：50mg（起始剂量）
大规格：100mg

✅他达拉非
小规格：5mg
中等规格：10mg（起始剂量）
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★饮食饮酒
✅西地那非
高脂饮食及饮酒 会影响西地那非的吸收速度

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高脂饮食及少量饮酒 不影响他达拉非的吸收

★不良反应
✅西地那非
头晕头痛、面色潮红 容易出现视觉异常 吃完建议不要开车
✅他达拉非
头痛、面色潮红发生率略低 不会出现视觉异常 开车不受影响

★体感区别
✅西地那非
有些许不适感 容易引起紧张情绪

✅他达拉非
硬度适中 体感比较自然 不容易引起紧张情绪

★什么时候选他达拉非？
①有隐私要求
因西地那非维持时间只有4-6小时，服用时需要提前算好活动时间，难免造成需要服用时却不太方便。而他达拉非口溶膜维持时间可达36小时，有活动需求的人可在事前随时服用，不必刻意计算药效维持时间，如白天吃，晚上活动也可以且可以多次活动。

②有酒肉应酬
应酬中难免大鱼大肉与喝酒，会影响西地那非的吸收效率。而他达拉非口溶膜受高脂饮食与喝酒影响较小。

③出门在外时
常规西地那非片剂需要用水口服，有时不太方便服用。而他达拉非口溶膜薄如口香糖，直接入口即化，不需要喝水，方便快捷。

[Fong @david20035689]

土豆蒸排骨真的太适合家常做了，排骨蒸到软烂脱骨，酱香味完全渗进肉里；下面的土豆吸满排骨汤汁，粉糯绵软，比肉还抢手，拌米饭吃特别香。

详细做法：
排骨切块洗净，加入姜蒜末、红椒碎、辣椒面、盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉，抓拌均匀。

土豆去皮切厚块，铺在碗底。把腌好的排骨铺在土豆上，料汁也一起倒进去。水开上汽后蒸/压 20 分钟左右，出锅撒葱花即可。

#土豆蒸排骨

[李阡陌(fo) @Li_Qianmo]

大家注意看，把方便面放锅里煎一煎，竟然意外解锁了方便面最好吃的新做法

[Massimo @Rainmaker1973]

There’s no ceremony more iconic than Mr. Bean’s opening at the London 2012 Olympics

[バキ菜 @IQWOWs]

60代の男でも一瞬でバキバキになる最強のオクスリ

[0x进击的水豚 @crypto_oldk]

人生至暗时刻如何度过？

[玄枭 @Bigwuking1]

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