BLANKEY FAT CITY

メロンソーダとチリドッグ

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24kg減。

娘に「まだ痩せたデブって感じだよ」と言われたので減量は続く…

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100年ぶりの健康診断で糖尿病が発覚したので減量と筋トレを記録していく。

3月97kgから減量開始で現在83kg。
2026.5月からBIG3プログラムスタート。

開始時のMAX↓
スクワット120kg
ベンチプレス97.5kg
デッドリフト120kg

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@mukokyuuuuuu ありがとうございます🔥

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@lonely_muscle 頑張ります！

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far east strengthからセール通知。
10mmベルトXLがタオル詰め込んでもゆるくなってきたから買い替えたいがサイズなし。

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筋トレ撮影用に三脚買った。
ペットボトル立てかけ撮影から脱却できる。

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@lonely_muscle プライムデー駆け込みでこちら買わせていただきました🙏

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8週間の初心者パワリフプログラム終了

開始前MAX(体重97kg)→終了時MAX(体重77kg)
SQ120kg→130kg
BP102.5kg→97.5kg
DL120kg→135kg
トータル342.5kg→362.5kg

20kg減量してトータル20kg更新🔥

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カンタくんプログラムW8D3
スクワットMAX測定日。

120kg→130kg🔥
体重18kg減で10kg更新！

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@NARITA_ZR ありがとうございます！
バランス型にしたら意外と脂質多くて迷ってました🙇‍♂️
低脂質で��ってみます！

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@NARITA_ZR マクロファクターの設定はバランス型ですか？低脂質型ですか？

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減量100日目🔥

97kg→78.3kg

先週からマクロファクター導入。
アプリの指示に従い脂質40g→60gに増やしたら空腹感減ったけど果たして…

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俺も頑張ろ🔥

[こんがり @gantzo9882]

昨日のFABOでバックステージサポートに入ってたんですが、スポモの選手で減量幅40kg超えの方がいらっしゃって、マジクソスゲェなと思ってたら、もう1人のスポモの選手は数年かけ��140kgから70kgに落としたそうで減量幅70kgでした。上には上がいすぎやろ。スゲェ。

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@dcds0320 おめでとうございます！
筋トレやってきた中でベンチ100kg上がったときが僕も1番うれしかったです！

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@teipon_2026 ヘイデンが若干パルに似てきてるな・・・

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食��管理と週五のジム通いでまもなく70kg台！

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100年ぶりの健康診断で糖尿病が発覚したので減量と筋トレを記録していく。

3月97kgから減量開始で現在83kg。
2026.5月からBIG3プログラムスタート。

開始時のMAX↓
スクワット120kg
ベンチプレス97.5kg
デッドリフト120kg

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@B_g3600 ありがとうございます！

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@B_g3600 腹筋単独のトレーニングはしてましたか？

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オンラインでも売ってほしい。

[NPO法人 東京都パワーリフティング協会(公式) @powerliftingtpa]

5/23-24開催の全日本エクイップパワーリフティング選手権大会の会場にて、大会運営への個��協賛を募集いたします。ご支援いただいた金額に応じて、東京都パワーリフティング協会より返礼品を進呈いたします。
今大会では、過去にご好評いただいた人気返礼品の復刻版を会場限定でご用意しております。

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山下幹太プログラムWEEK2終了🍜
とても充実している。