えあーずーむ

09 陸上・イコラブ @noguchi_iori

[えあーずーむ @user281j]

ソラタがPB1分以上垂れたのは陸上に対する視座が低かったからな訳がない、この1ヶ月間気合い入れて練習してきたんだろう。その結果本番で疲労が抜けきらずあのような結果になったでは？（100%憶測である）何が言いたいかと言ったらSNS上のコメント、指導者、そして父が言うべきなのは厳しい言葉でなく

[秋吉拓真 @akiyoshitakuma]

世田谷記録会5000mの振り返りを書きました。また次に向かって頑張ります！

5/23（土）世田谷記録会｜秋吉拓真 https://t.co/oYn1BWoNC5

[Honda 陸上競技部 @honda_track]

「チームに勢いをつけるための重要な大会」
5000m #荒井七海

Hondaの強さを、自らの走りで示す。
1500mで磨いたスピードを武器に、レースを動かす脅威となる。

🔽日本選手権開幕まで、あと3日。
出場選手のインタビュー映像を公開中！
https://t.co/k70E8nZr6L

#Honda陸上競技部 #HondaPRIDE

[さる🐵 @Saru7586]

トイレで隣にきたドパガキの小学生が便器の上にスマホ置いてショート動画選んでから小便しててガチで神

[えあーずーむ @user281j]

@secretmario1024 ん？

[えあーずーむ @user281j]

@almgren41000 oblaってどういう目的でやられてます？

[えあーずーむ @user281j]

世の陽キャがsejuの証明写真を買う中アイドルの生写真をせっせと集めてる皆さんこんにちは

[🍒 @kawaii_iori]

하 ㅋㅋㅋㅋ 웃음난다
고2즈가 유행에 탑승을 해준다고?
이거 완전 복지죠

[META-REX/ UNKNOWN @METAREX_UNKNOWN]

30kmの壁はロング走だけでは壊せないとMETA-REXは考える。

30kmの壁で失速する原因は単純な練習の距離不足ではない。

レース後半で疲れた時に同じフォーム・同じ経済性を維持することができなくなることだと我々は考える。

2025年にマラソンランナーの常識を揺さぶる研究が出た。

よく鍛えられた男性ランナー28名に通常の走練習へ10週間・週2回の重い筋トレ＋ジャンプ系トレーニング（プライオ）を追加。

その結果、

①90分走った後の高強度TTE（きついペースで限界まで何秒粘れたか）

・247秒→324秒（+35%）

②ランニングエコノミーのドリフト

・4.7%→2.1%

走練習のみの群では同じ改善は出なかった。

しかもここが一番重要だ。

フレッシュな状態のRE、VO₂maxも閾値は筋トレ介入、走練習、両者共に変化は無しだった。

脚の除脂肪量も増えていない。

一方でレッグプレス1RMは+22%。 脂肪量は-11.5%。

つまり脚が太くなって速くなったのではなく疲れてから壊れにくくなった。

長距離はVO₂max、閾値、REで分析されてきたが近年もう1つの要素が重要視されてきている。

それがデュラビリティだ。

これは疲れによって能力がどれだけ落ちてしまわないかの指標である。

ロング走は重要なトレーニングメニューだが35kmで毎回脚が終わる場合に足りないのは距離ではなくデュラビリティかもしれない。

ランナーが恐れるべきは重い筋トレではなく、再現性がある形で同じ場所で失速してしまうことであると我々は考える。

走行距離だけを足すか、それとも週2回バーベルを担ぐか、ランナーに我々は選択を迫りたい。

#METAREX
#マラソン
#陸上

[Yuga Sonami 曽波祐我 @yugsonnnn]

8'23"97 13位
応援ありがとうございました！

https://t.co/M9iAq7pPtK

#三浦龍司

[えあーずーむ @user281j]

日本選手権優勝予想でもするわ

[えあーずーむ @user281j]

実際8ヶ月以上まともに走れてないしな

[えあーずーむ @user281j]

周りの人には所詮部活やめてバイトしてアイドルに貢いでるやつだと思われてるのは悲しいな

[えあーずーむ @user281j]

イコラブ🤓の馴れ合いキモいから見かけ次第ミュートしてる

[あかり@新卒2年目 @Akarishinshin]

色んなチームのユニフォーム着ててさすがに浮気性すぎないか？？

#野口衣織

[Nanami Arai @nanamileara1]

日本選手権前ということで。

アスリートの私について。｜荒井七海 https://t.co/5JliKzhUXl

[taka_hirai @stac_hirai_sub]

中途半端にアスリート社員するよりは、期間区切って競技全振りフリーターで結果出して実業団ダメならスパッと辞めるスタイルの方が結果出てる気がする。
競技全振りに近い生活が出来た大学生活よりも良い成績をまぁまぁしっかり働きながらで達成するのって、当然ながらめちゃムズい。

[モス @geibideo2]

この流れまだ面白い

[Yuga Sonami 曽波祐我 @yugsonnnn]

Stockholm DL🇸🇪💎
日本時間 6/8 00:59 スタート！

今シーズン、3000mSC初戦となります。
応援よろしくお願いします🔥

スタートリスト🏃‍♂️
https://t.co/M9iAq7qnji

YouTube🎥
https://t.co/nkx5DBRltA

#三浦龍司

[えあーずーむ @user281j]

@EPIPHANY_10k ありがとうございます！