Valla Nidmora

Midnight streamer, artist & singer! 🐋🥕 Fanart #IllustraValla, or VallaDraws 🩵 Chibimama @devonazureee 🩵 Chibipapa @shindari1

[Selia 🪶 【CRIMS:on】 @SeliaAisnith]

WA skrg bisa set username. Aku mau remind aja kalau ada yg pake username content creator, jangan langsung percaya itu pemilik asli nama tersebut. Apalagi dari dulu sering banget banyak yg ketipu vtuber ngaku2 di grup WA.

Punya aku ga tau siapa yg pake, yang jelas bukan aku.

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@ruki_yahea Omg congratsss!! Happy for both of you!! @ditanyaan

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln Hehe I grow up!

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln Hmmmm

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln @astakeen Ty for the breakfast 🙏🏼🙏🏼

[Valla Nidmora @Vallarrya]

Which story should I do first: Genshin archon quest or Wuwa main story?

LoL

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@Mosbiusss Happy birthday to youuu!!!

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln She streamsss

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln Happpyyy birthday momistyyy ✨✨❤️❤️❤️🥰

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln Yesss

[Valla Nidmora @Vallarrya]

My irl and vtuber timeline start to become similar it kinda worries me xD

[Valla Nidmora @Vallarrya]

This makes me wanna cosplay WHA aaaaa

[zack @zzzfrey]

my richeh was the only richeh at the WHA meetup on sunday @ dokomi, so everyone donated their brushbuddies so she needn't be alone when everyone had their group photos 🥺 i love our fandom so much

#とんがり帽子のアトリ絵
#MyWitchHatAtelierArt

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln Oiyaa belum pernah ya arting crafting barengg

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@MistyWintermln I feel youu, I did draw a bit too yesterday btw xD Some chibi Frieren (a study, I guess)

[Valla Nidmora @Vallarrya]

@Mosbiusss Yang deket2 udah habissss huhu

[Valla Nidmora @Vallarrya]

Tomoro x Frieren memangnya masih ada yang dijual?

[Valla Nidmora @Vallarrya]

I knew it, the name’s “World’s Greatest Stretch” for a reason

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背��の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の���まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Valla Nidmora @Vallarrya]

Where to get this for my cat :))))

[Cats for Happiness. @JoyfullCat]

They're going to work out…

[orang stress @qrivasiii]

Ini tuh disuruh nyambung lirik woy 😭