WebPsyClinic

تثقيف نفسي • تشخيص • استشارة

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

الحدود الداخلية الصحية هي تلك التي تساعدك على التفريق بين مشاعرك ومشاعر الآخرين، وبين أفكارك وأفكار الآخرين، وبين سلوكياتك وسلوكيات الآخرين.

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

"التسامح هو لك، ومو للشخص اللي اعتدى عليك وأساء لك"
"لا تخلي الشخص (المسيء) يأخذ مساحة من تفكيرك"
"تحتاج أن تسامح والديك لتتشافى من الصدمة وما تج��ب علاقات سامة"
هل سمعت وتصدق أيا من هذه الأقوال المنتشرة؟

لا يوجد أدلة علمية تؤكد صحة أن مسامحة من تسببوا في الصدمة يساعد في التشافي

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

ستة علامات تدل أنك تشعر بجوع عاطفي وليس حب:
- لديك صعوبة في قبول انتهاء علاقة
- لديك مشاكل مع الحدود الشخصية
- أنت شديد التعلق
- تعتقد أنك تعرف ما يفكر فيه الجميع عنك
- تعطي الكثير من نفسك
- مهووس بالحب

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

الأطفال الذين تربوا في أسرة فوضوية (مضطربة) قد يطورون عادات محاولة منهم لـ “إعادة قدرتهم على التحكم والسيطرة” في هذه البيئة، من ضمنها الوسواس القهري. وكأن عقلهم اللاواعي يقول: “ما أقدر أتحكم في أسرتي، بس أقدر أتحكم في طريقة ترتيبي، أو العد المتكرر" وغيرها من السلوكيات القهرية.

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

كثير ما أرى في منصات التواصل الاجتماعية تعليقات على صور الآخرين، مثل:
“أنتي أحلى منها”
أوَ “هي أحلى منك”

كلا التعليقين سامين!
الأول: رسالة تعزز الشعور المزيف بالثقة بالنفس، أن الآخرين “أقل من”.
الثاني: نوع من الإساءة النفسية تؤثر في ثقة الشخص بنفسه بأن هو “أقل من” الآخرين.

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

أسرع طريقة ترفض فيها مشاعر شخص عندما يفتح لك قلبه، بأن ترد عليه:
"أحمد ربك شوف (فلان) وضعه أسوأ منك"
لو أخذنا هذه القاعدة ونظرنا من خلالها الحياة، هذا يعني أن هناك دائمًا من هو أسوأ من كل منّا. من له الاحقيه في التعبير عن آلامه إذا؟ #الصحة_النفسية #العلاقات_السامة #الصداقات

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

معرفة الأشخاص من خطوات أرجلهم هي من علامات أنك ربما تعرضت للصدمات النفسية في مرحلة الطفولة. الأطفال الذين تربوا في أسرة مسيئة يكونون شديدي اليقظة لذلك يفرقون نوع الخطوات. وهذي من آليات الدفاع محاولة منهم لحماية أنفسهم ��ن الإساءة القادمة. #صدمات_الطفولة #الصحة_النفسية

[هنوف الأحمري، معالج نفسي @trueselfskills]

من طرق رفض مشاعر الآخرين باستخدام أسلوب التصغير/التفاهة، من أساليب التلاعب العقلي:
“أنت حساس بزيادة”
“مرة بالغت”
“تنكر المعروف اللي قدمه لك وتركز على الموقف هذا”
“لا تكبر المواضيع”
“كلنا مرينا في نفس التجربة وما أثر فينا”
*البعض يستخدمها ولا يدرك تأثيرها
#الصحة_النفسية #العلاقات

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

احجز مقعدك في ورشة الاونلاين المجانية https://t.co/O937FaU0XQ #الصحة_النفسية #التعلق_المرضي #التعلق_العاطفي_المرضي

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

Just posted a photo @ Riyadh, Saudi Arabia https://t.co/AodIFhYiNd

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

@magic4beauty نعتذر. هذا هو الرابط الصحيح https://t.co/FSKxiXc1Fw

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

الحساب بإدارة اخصائيات العلاج النفسي
- هنادي الأحمري
مرخصة في السعودية وممارسة المهنة في الرياض
- هنوف الأحمري
مرخصة في السعودية وحاملة البورد في كاليفورنيا وممارسة المهنة في لوس انجلس

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

@magic4beauty https://t.co/l17qe6Mqf6 معلومات المعالجة هنوف

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

ليس هناك قانون موحد للحدود! من الطبيعي أن لا تعرف حدود الآخرين لحين أن يخبروك بها. عندما يضع شخصًا معك حدودًا يعني أنه يخبرك كيف يريدك أن تعامله المرات القادمة، وقد لا تنطبق هذه الحدود على كل الكل!

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

ما لا يخبرك عنه أحدًا عن التلاعب العقلي الذاتي #الصحة_النفسية https://t.co/0J3ezKipHK

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

لا تقعي في فخ تكتيك سلطة الكلمات #الصحة_النفسية https://t.co/FQO1yGR5b0

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

عشر علامات لرجل غير متوفر عاطفيًا #الصحة_النفسية https://t.co/p7L9goFCv0

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

من أكبر المفاهيم الخاطئة عن العلاقات للمعالجة النفسية/ هنوف الأحمري https://t.co/z38qWC2Pcn via @YouTube #الصحة_النفسية

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

تمرين لتحسين علاقتك بالأكل للمعالجة النفس��ة/ هنوف الأحمري https://t.co/dP5ZWaPYU6 via @YouTube #الصحة_النفسية

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

تحليل البحث عن الكمال من منظور نفسي للمعالجة النفسية/ هنوف الأحمري https://t.co/AccBkxm3dV via @YouTube #الصحة_النفسية

[WebPsyClinic @WebPsyClinic]

مهارة التعامل مع الأفكار المتطفلة للمعالجة النفسية/ هنوف الأحمري https://t.co/9vDs2y74zS via @YouTube #الصحة_النفسية