Web Terapist | Online Psikolog

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Öfkeyi “içinden atmak” gerçekten rahatlatıyor mu?

10.189 katılımcıyı kapsayan 154 çalışmanın meta-analizinde, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi bedensel uyarılmayı azaltan uygulamalar öfke ve saldırganlığı azalttı.

Kum torbasına vurmak ve koşmak gibi uyarılmayı artıran etkinliklerin ise genel olarak öfkeyi azaltmadığı bulundu.

https://t.co/9ltUXje7fm

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Kolera Günlerinde Aşk, Florentino Ariza’nın yarım yüzyılı aşan aşkı üzerinden idealizasyonu, beklemeyi ve romantik saplantıyı düşündürüyor.

Sevilen kişi zamanla zihinde kurulan bir imgeye dönüşebiliyor. İnsan, karşısındaki kişiden çok onunla ilgili kendi hikâyesine bağlanabilir.

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Kısa süreli ilişkilerde fiziksel çekicilik, uzun süreli ilişkilerde ise uyum ve karakter daha fazla önem kazanıyor.

Yedi ülkeden 1.974 yetişkinin katıldığı araştırmada, kısa süreli ilişki düşünüldüğünde fiziksel çekiciliğin yaklaşık üç kat daha sık tercih edildiği görüldü. Kişinin çalıştığı sektörün partner tercihleriyle ilişkisi ise oldukça zayıftı. Cinsiyet ve aranan ilişkinin süresi, tercihlerle daha güçlü biçimde ilişkiliydi.

Kaynak: Jonason & Gruda, Personality and Individual Differences, 2026.

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Yeni bir araştırmada, depresif belirtileri olan 1.545 genç yetişkine kişisel iyileşme öyküleri video veya yazı biçiminde sunuldu.

Videoları izleyenlerde, aynı öyküleri okuyanlara göre profesyonel yardım alma niyeti daha fazla arttı. Bu grup, sonraki 30 günde daha fazla ruh sağlığı hizmeti kullandığını da bildirdi.

Yardım alma niyetindeki artış, hizmet kullanımındaki farkı kısmen açıklıyordu.

https://t.co/sfebQtKwYx

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

https://t.co/IIAAqst2Mv

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Erkekler, tanımadıkları kişilerden gelen cinsel teklifleri kadınlardan daha sık kabul ediyor.

Toplam 240 kişiyle gerçekleştirilen iki saha araştırmasında, erkeklerin karşı cinsten bir yabancının cinsel ilişki teklifini kadınlara göre daha fazla kabul ettiği görüldü. Araştırmacılar, bu farkın kişilerin bağlayıcı olmayan cinsel ilişkilere yönelik genel tutumlarıyla açıklanamadığını belirtiyor.

Kaynak: Kunz & Greitemeyer, The Journal of Social Psychology, 2025.

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Yeni bir araştırma, tekrar tekrar akla gelen kötü anıların verdiği sıkıntının çevrim içi terapiyle azaltılabileceğine işaret ediyor.

30 yetişkinin katıldığı çalışmada, olağan tedaviye eklenen altı haftalık “imgeleme ile yeniden senaryo yazımı” uygulaması, yalnızca olağan tedaviye göre anılarla ilişkili sıkıntıyı daha fazla azalttı.

Bu, terapide zaten kullanılan bir yöntem. Kişi anıyı terapist eşliğinde zihninde canlandırıyor; ardından o sahnede ihtiyaç duyduğu destek veya korunmaya yer veren farklı bir senaryo üzerinde çalışılıyor. Yaşanan olay değişmiyor; anının kişi için taşıdığı anlam ve hatırlandığında yarattığı duygusal etki ele alınıyor.

Çalışmada depresyon ve kaygı belirtilerinde de iyileşme görüldü. Küçük örneklemli bu araştırma, yöntemin çevrim içi uygulanmasına ilişkin ön kanıt sunuyor.

https://t.co/GfViXIV4G6

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Kadınlarla erkekler arasındaki orgazm farkı yaş ilerledikçe kapanmıyor.

ABD’de 24.752 yetişkinin katıldığı araştırmada erkekler cinsel ilişkilerinin %70–85’inde, kadınlar ise %46–58’inde orgazm yaşadıklarını bildirdi. Fark, incelenen bütün yetişkin yaş gruplarında devam etti. Araştırma, bu eşitsizliğin yaşlanmayla kendiliğinden ortadan kalkmadığını gösteriyor.

Kaynak: Gesselman ve ark., Sexual Medicine, 2024.

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

@xpscglogical Fiziksel egzersiz diyorlar

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

57 çalışmayı birleştiren meta-analiz, şefkat temelli müdahalelerde kendini eleştirmenin azalmasının psikolojik belirtilerdeki iyileşmeye kısmen aracılık edebileceğini buldu. Çalışmalardaki yüksek yanlılık riski, kesin yorumları sınırlıyor.

https://t.co/ASCdn7trIj

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

https://t.co/mD2fJi8jMJ

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Partner seçiminde maddi güvenceye verilen önem, hem kadınlarda hem erkeklerde ekonomik koşullara göre değişiyor.

Beş ülkeden 602 kişinin katıldığı deneyde, daha düşük gelire sahip katılımcıların maddi imkânları güçlü bir partneri tercih etme eğiliminin arttığı görüldü. Bu eğilim yalnızca kadınlara özgü değildi: Erkekler de ekonomik açıdan daha avantajlı kadınları tercih edebiliyordu.

Buna karşılık yaş farkı ve fiziksel çekicilik tercihleri aynı ölçüde değişmedi.

Kaynak: Murphy ve ark., PNAS, 2026.

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Yeni bir çalışmada düşük uyku kalitesi; kendini suçlama, felaketleştirme ve olumsuz olayları tekrar tekrar düşünmeyle ilişkili bulundu.

https://t.co/nljGjYW3xh

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

#YeniProfilResmi

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Düşük prevalanslı (%1) bir bozukluğu tarayan testin duyarlılığı %90 ve özgüllüğü %90'dır. Pozitif çıkan bir kişide bozukluğun bulunma olasılığı yaklaşık kaçtır?

[Seda Nur Bilici @snbilici]

EMDR derneğinin katil İsrail’in suçluluk hissini azaltmak için gönüllü çalışmalara danışmanlık yapan siyonist destekçisi Udi Oren’i 3. Ulusal EMDR Kongresinde workshopa davet etmesini kınıyorum. programın iptal edilmesini talep ediyorum. Aşağıdaki linkte siyonistler için gönüllü çalışamalar yapan kuruluşta Udi Ören’in verdiği destek ortadadır.

https://t.co/RavLM8vYr7

[Seda Nur Bilici @snbilici]

Çocuklarda özgül fobi (yükseklik, karanlık, böcek, kuş, kan, kusma, çiğneme gibi fobilerle) çalışma yürütüyoruz. İhtiyacı olanlar veya bilgi almak isteyenler iletişime geçebilir.

[Seda Nur Bilici @snbilici]

Deprem sonrası insanlar her zaman olduğu gibi ikiye ayrıldı: Bir kısmı daha Şener Üşümezsoy gibi, bitti gitti, diyen, olumlu açıklama yapan bilim insanlarını takip ederken bir kısmı da Naci Görür gibi daha korkutucu senaryoların olacağını söyleyen bilim insanlarını takip etmeyi seçiyor. Peki bunu neye göre yapıyoruz. Sosyal psikoloji neye niye inandığımızı açıklayan pek çok kuram atıyor ortaya. Bu zincirde, neden bazı seslere daha çok inandığımızı sosyal psikoloji teorileriyle derledim.

#deprem #psikoloji #nacigörür #şenerüşümezsoy #sosyalpsikoloji #bilişselçelişki #milgram #festinger #kayıpkorkusu

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Geçenlerde bi psikolog, danışan yönlendirmek için doktoralı klinik psikolog soruyordu. Artık klinik psikolog da kesmiyor. En az doktoralı olmazsa yönlendiremez dndjdjndd. Bizi yine biz bitirdik.

[Web Terapist | Online Psikolog @WebTerapist]

Yazıyor yazıyor yasalarda psikoloğun psikolog sayılmadığı yazıyor. #1219Engeli