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[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

え..........これめちゃキツいけど、お腹ぺたんこになる。普通にやらないの損かも。

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

待ってこれ効率良すぎる🤣

下腹も気になる。
お尻も気になる。
太ももも気になる。
そんな欲張りセットにおすすめ👇🔥

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

試してくれました？本気で痩せたい人、食後は必ずウォーキング(1時間以内)するのがマジで効率的！食べ物による血糖値の上昇が抑えられ痩せ体質に！骨格ウェーブの私も"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来たストレッチもシェアするね😉

[美女達の話題。 @bijo_wadai]

最近これ続けてるんだけど二の腕だけじゃなくて肩まわりもスッキリした気がする🥹👇

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

スマホ時代になって、肩のもっこりが本当に取れない〜〜〜って騒いでたら、鎖骨周り美女がコレ毎日やりなって送ってくれたやつ。＋🛀で老廃物も流しまくったら、肩のもっこり消えるからマジおすすめ。

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

夏にキャミソールとか水着を自信持って着たいなら今から始めるのがいちばん大事だよね💖

2026年の夏は絶対海いっぱい行くって決めてるなら今日からコツコツ積み上げていこ。
一緒に頑張っていこう🔥

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

骨格ウェーブが優勝する細見えUNIQLOデニム✍🏻🖤

[えり@ホワイトOLちゃん @motenohonyaku]

絶対に外したくない日に
“本命と行くデート飯”👫💓

・こんぶや（西麻布）🍢
→隠れ家×カウンター席で食べるおでん

・いざ和（人形町）🐓
→しっとり焼き鳥×もなか締め

・五島人（浜松）🍲
→あご出ししゃぶしゃぶ最高、個室が◎

・THE BELCOMO（表参道）🍷
→圧倒的雰囲気×多国籍料理

[パダ🧜🏻‍♀️ @k_n_m_0307]

韓国の友達、無印でこのクリームだけ爆買いしてた…😳
首のシワにガチで効く。

[Hiroki | 陰キャでも結果の出る外見恋愛コンサル×アプリカメラマン @Hiroki__camera]

ハッキリ言う。
後頭下筋群がガチガチな奴は、全員“老け顔”まっしぐらだ。

目のクマ、むくみ、輪郭のもたつき…
それ、顔じゃなく“首のつけ根”が原因だぞ。

首の奥が凝ると
・血流が滞って顔色が一気にくすむ
・表情筋が弱って顔が下がる
・フェイスラインがボヤけて年齢倍増

整体師に「ここ硬い奴は例外なく老ける」って断言されて、俺は震えた。
小顔も若見えも、まずはここをほぐすだけで変わる。

今日からやれ。

① あおむけで目を閉じ、頭を左右に20度ずつ転がす
② 顎を指4本分ゆっくり持ち上げて戻す
③ 枕を頭で押す��うに力を入れて深層筋を刺激
④ 顎を少し下げて首前の筋肉を動かす

※勢い任せは逆効果。じっくり丁寧にやれ。

老けたくないなら、顔を攻めるんじゃない。
“首の奥”を攻めろ。
ここをサボった奴から順に老けていく。

[漏れない角度ちゃん @morenai_nandeee]

顔面ブルドック女子はこれやって‼️地味にキツイけど、始めて2週間くらいで顔のもたつきが減った気がする‼️おかげでフェイスラインも爆誕してメイク盛れるからﾏｼﾞ気分がいい🫶🏻

[OCEANS（オーシャンズ） @OCEANS_mag]

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[かぐや @kaguya_neisan]

ガチ。マンジャロ超えてきた（1ヶ月-5kg）

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[うるる @uru_ru_picako]

「顔の左右非対称なおりませんか？」って小顔マッサージのスタッフに言ったら、この割り箸くわえる筋トレを教えくれた。
最近やりはじめたんだけど、1日2分2週間で変わるらしいからみんなもやってみて！

[OCEANS（オーシャンズ） @OCEANS_mag]

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[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

巻き肩の人は全員コレやれ

やった後衝撃受けること間違いなし

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