wila

[Pongpun promjun @PongpunPromjun]

@pynto_ Realtimeใช่ไหมครับ
https://t.co/aDzvE41ybD

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า

"ความรักที่ดี จะเหมือน 'บ้าน' คุณอยู่กับเขาแล้วจะรู้สึกสงบ ปลอดภัย และเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่"

เราแต่ละคน อาจมีสไตล์ความผูกพันกันคนละแบบ แต่สุดท้าย เราต่างอยากพบคนที่เป็นเหมือนบ้าน คนที่���ำให้เรารู้สึกสบายใจ และเป็นตัวเองได้ตอนอยู่กับเขา คนที่การกลับไปหาเขา ให้ความรู้สึกเหมือนการได้กลับบ้าน

[🤍taro22🖤 @taro757]

“ไม่ว่าจะทุกข์จะสุขเราก็ไปด้วยกัน เพื่อนไม่ทอดทิ้งกัน”
เรื่องราวสุดประทับใจจาก ผู้ถวายงานใกล้ชิด “พระองค์ภา” กับความเรียบง่ายและเป็นกันเองของพระองค์ 🖤

จากผู้ใช้เฟซบุ๊ก Chetjinda Benz ซึ่งเป็นผู้ถวายงานใกล้ชิดกับ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภาฯ ได้โพสต์เผยเรื่องราวความประทับใจ ระหว่างที่ได้ถวายงานให้กับ��ระองค์ ระบุว่า 

”14 Feb 2022 🧡🙏 14 กุมภา 2565
This was Princess PA 's last Valentine's Day, and it was the best Valentine's Day of my life.

พระองค์ท่านพระราชทานชื่องานว่า "เพื่อน กูรักมึงหวะ"
ทรงรับสั่งให้ทหารมหาดเล็กอัดคลิปวีดีโอที่ทรงเล่าที่มาของงานในวันนี้ เพื่อบันทึกความเป็นมาของงานไว���ด้วย ปรกติก็ไม่เคยรับสั่งให้บันทึกเหตุการณ์แบบครั้งนี้ ไม่อยากคิดว่านี่จะเป็น วาเลนไทน์ครั้งสุดท้ายของพระองค์

ทรงให้ความหมายของงานไว้ว่าไม่ว่าจะทุกข์จะสุขเราก็ไปด้วยกัน เพื่อนไม่ทอดทิ้งกัน

ท่านเล่าว่าเริ่มต้นมาจากพี่เอก ที่ชอบสรรหาของแปลกๆทาน ระหว่างอยู่ลพบุรีพวกเรานั่งคุยเรื่องนี้กัน ตัว เบ็นซ์ เองไม่เคยได้ลองทานเลยกราบทูลว่าหูยอยากลอง

ท่านจึ��รับสั่งชวนว่าวันแห่งความรักปีนี้เรามาร่วมกันทานอาหารเอทิโอเปียดีกว่า อาหารรสชาติจะเป็นอย่างไรไม่สำคัญ เราก็ช่วยกันทานให้หมด กราบขอบพระทัยที่ทรงใส่ใจคำพูดเล็กๆน้อยๆของพวกเรา

ไม่ใช่ว่าอาหารรสชาติไม่อร่อยแต่อาจจะไม่ถูกปากคนไทยเท่าไหร่ แต่เมื่อพิจารณาอาหารให้ดีแล้วมันก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด แค่คนเอทิเปียชอบทานดินมากกว่าข้าวเอง (ข้อมูลนี้ได้ยิน���ล่าต่อกันมาอีกที) แป้งรสชาติอาจจะเปรี้ยวไปบ้าง เท่านั้น นอกจากรสชาติอาหารมันมีอะไรมากกว่านั้นคือวัฒนธรรมการกินที่ดูมีเอกลักษณะไม่เหมือนที่ไหน ต้องทานหลายๆคนถึงจะอร่อย เป็นวัฒนธรรมของชาวเอทิโอเปียร่วมรับประทานอาหารเพื่อเป็นกาวใจเชื่อมความสัมพันธ์ของคนในครอบครัว

พระองค์ท่านให้พวกเราช่วยกันคิดว่าจะใส่เครื่องเคียงกับอะไรดีพี่พูนซึ่งประจำอยู่ภาคใต���ในขณะนั้น ออกไอเดียว่าทานกับนมข้นหวานดูดีมั้ยพระองค์ท่านเลยพระราชทานอาหารส่งไปภาคใต้ด้วยอีกsetใหญ่ เพื่อให้ทดลองทานกับนมข้นหวาน(ถึงแม้จะม่ายได้อยู่ในงานแต่ก็รับสั่งให้โทรออนไลน์มาร่วมโต้ะเสวยด้วย)

ในงานมีแต่อาหารเอทิโอเปีย ที่มีเพียงร้านเดียวในประเทศไทย ท่านโปรดให้อุดหนุนเพื่อให้ร้านยังคงอยู่ได้และทรงรับสั่งให้ซื้อมาเผื่อข้าราชบริพารด้วยทั้ง��ำหนัก
ระหว่างร่วมโต้ะเสวย เจ้าของร้านถึงกลับโทรมาด้วยความตื่นเต้นว่าพวกเราสั่งอาหารที่ร้านเยอะมาก
เจ้าของร้านถามและได้คุยกับเจ้านาย (ซึ่งเจ้าของร้านยังคงไม่ทราบจนกระทั่งบัดนี้ว่าปลายสายที่ชมว่าอาหารดีมากนั้นคือ พระสุรเสียงของพระองค์ภา)

อยากนำคลิปพระจริวัตรมาลงมาก ขอตรวจสอบดูคลิปอีกนิดว่าจะสามารถตัดคลิปสั้นๆเท่าที่เผยแพร่ได้ จะเห็นถึงความไม่ถือองค์ ติดดิน และเรียบง่ายกว่าคนธรรมดาอย่างพวกเราซะอีก

เมื่อ move on จากตรงนี้ไม่ได้ ก็ค่อยๆเก็บบันทึกเรื่องราวที่ผ่านมาไปวันละนิดแทนละกัน“

ที่มา : Chetjinda Benz

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ทำไมนอนดึกถึงทำให้เสี่ยงเบาหวาน

ร่างกายหลั่งคอร์ติซอลมากเกินไป
เมื่ออดนอนหรือเข้านอนดึก ฮอร์โมนความเครียด หรือ Cortisol จะสูงขึ้น

- ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
- และลดความไวต่ออินซูลิน

อินซูลินทำงานได้แย่ลง
แค่นอนวันละ 4 ชั่วโมง ต่อเนื่อง 6 วัน ร่างกายจะมีภาว�� ดื้ออินซูลิน เหมือนคนอ้วนขึ้น 10 กิโล ทันที

วงจรนาฬิกาชีวิตเสีย
การนอนหลังเที่ยงคืนบ่อย ๆ ทำให้ตับอ่อนและตับทำงานผิดเวลา ส่งผลให้การหลั่งอินซูลินและการควบคุมระดับน้ำตาลผิดปกติ

ฮอร์โมนความหิวรวน
Ghrelin ฮอร์โมนความหิว จะสูงขึ้น
Leptin ฮอร์โมนความอิ่มจะต่ำลง

ทำให้ หิวบ่อย กินเกิน น้ำหนักขึ้น เบาหวานมา

ปรับพฤติกรรม
นอนให้พอ 6-8 ชม
อย่ากินแป้ง น้ำตาลเยอะ
นอนก่อน 23.00 ไ���้จะดีมาก
เดินหลังอาหาร ลดเบาหวานได้มาก
ออกกำลังสม่ำเสมอ

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

แพทย์ชาวญี่ปุ่นวัย 105 ปี เป็นบทความที่ดีมาก

เผยวิธีย้อนวัยและคงความอ่อนเยาว์ลง 30 ปี

นี่ไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน แต่เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้น กับ ดร.ชิเกอากิ ฮิโนฮาระ แพทย์ชาวญี่ปุ่น ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกด้านการมีอายุยืนยาว ท่านมีชีวิตอยู่ถึง 105 ปี และใช้ชีวิตเพื่อค้นคว้าวิธีการที่จะช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพดี และอายุยืนยาว

ในหนังสือของท่านชื่อ "Living Long, Living Good" ท่านได้เผยความลับง่ายๆ ที่ช่วยให้ ท่านมีชีวิตที่ยืนยาวได้ถึงหลัง 100 ปี แม้อายุ 101 ปี ท่านยังสามารถบินไปนิวยอร์กเพื่อบรรยายได้ นี่คือพลังของการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง

มหาวิทยาลัยโตเกียวได้ทำการศึกษาวิจัย เกี่ยวกับผู้มีอายุยืนในญี่ปุ่น และพบว่าวิถีชีวิต มีผลต่ออายุขัยมากกว่าพันธุกรรมถึง 70% นี่ คือเหตุผลที่ญี่ปุ่นมีประชากรอายุเกิน 100 ปี มากที่สุดในโลกต่อประชากร 100,000 คน

มาดู 7 นิสัยที่ท่านปฏิบัติเพื่อให้มีชีวิตที่ ยืนยาวและเปี่ยมพลังกัน

[Sirote Klampaiboon @sirotek]

บอร์ดประกันสังคมเพิ่มสิทธิทำฟันเกรดบัตรทอง เข้าโรงพยาบาลรัฐจ่ายตามจริง เพิ่มงบผ่าฟันคุด-ผ่ารากฟัน 17,500 บาท-วง��งินฟันเทียม 6,000 เริ่ม มค.69 ผลงานเด็ด #ประกันสังคมก้าวหน้า ที่แก๊ง "พิธีกรวอยซ์" กล่าวหาไม่มีผลงาน

[クッキー @bearcookies_]

แบบละเอียดกว่าเดิม ลดหย่อนภาษี 2568

[หมาป่า . @prongsad]

มันจะมีอยู่อีนึง ที่ทำให้คนอื่นเอื่อม
บางทีก็คิดว่า เราควรเอาตัวเองออก
หรือ มันควรออกไปดี

[ส่องกล้องมองละโว้ @Lopburi9999]

ความลับทักษิณถูกเปิดเผยแล้ว
งามหน้าละทีนี้!!!
เคยมีข่าวมานาน แต่ไม่สามารถหาหลักฐานมายืนยัน!!!
คราวนี้ไม่ต้องสืบแล้ว เพราะต่างประเทศลงข่าวว่า
บริษัท มูบาดาลา ปิโตรเลียม ที่ทำธุรกิจด้านพลังงานของรัฐอาบูดาบี ในสาธารณรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (ยูเออี) ได้ออกคำแถลงผ่านสื่อต่างประเทศว่าพวกเขาได้รับสัมปทานเข้าไปพัฒนาแหล่งพลังงานในอ่าวไทย ที่เรียกว่า “แหล่งนงเยาว์” โดยจะเริ่มดำเนินการพัฒนา ในเชิงพาณิชย์ภายในปีห...น้า (2568) เป็นต้นไป รายงานข่าวดังกล่าวเผยแพร่โดยสำนักข่าวต่างประเทศ เมื่อสองสามวันก่อน ที่อ้างคำแถลงอย่างเป็นทา���การจากบริษัทดังกล่าวที่มี คัลดูน คาลิฟา อัล มูบารัค เป็นซีอีโอ เปิดเผยเรื่องนี้ให้ทราบ โดย เขายังควบตำแหน่งประธาน เจ้าหน้าที่บริหาร ของสโมสรฟุตบอล “เรือใบสีฟ้า” แมนเชสเตอร์ ซิตี ในศึกพรีเมียร์ลีกในอังกฤษ ที่ซื้อกิจการต่อมาจาก ทักษิณ ชินวัตร นั่นแหละ ตามรายงานข่าวดังกล่าว ระบุว่า บริษัท มูบาดาลาฯ จะได้รับประโยชน์จากสัญญาสัมปทานพลังงานแปลง “นงเยาว์”ในอ่าวไทย ในสัดส่วนราวร้อยละ 75 และมีบริษัทพลังงาน ในชื่อ คริส เอ็นเนอร์จี จากสิงคโปร์ ที่จะเข้ามาเป็นหุ้นส่วน ได้รับส่วนแบ่งที่เหลืออีกร้อยละ 25 ที่น่าสนใจก็คือ แหล่งน้ำมันแห่งนี้ มีศักยภาพในการผลิต น้ำมันรองรับได้ถึงวันละ 15,000 บาร์เรล นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลเพิ่มอีกว่า ที่ผ่านมาบริษัทพลังงาน ของรัฐอาบูดาบี ดังกล่าว ยังมีการจัดตั้งบริษัทลูก เพื่อดำเนินธุรกิจ ในประเทศไทยในชื่อ “เพิร์ล ออยส์ (ประเทศไทย) จำกัด” มีสำนักงานอยู่ที่ “ตึกชินวัตร 3” โดย บริษัทเพิร์ลออยส์ฯ ถูกมองว่ามีส่วนเกี่ยวข้องทางด้านธุรกิจพลังงานกับ ทักษิณ ชินวัตร ทั้งทางตรงและทางอ้อม โดยเฉพาะในด้านการทำธุรก���จด้านพลังงานในอ่าวไทย ทั้งที่อยู่ในเขตไทย และในเขตที่ฝ่ายกัมพูชา��้างสิทธิ โดยมีการดึงเอาบริษัท ปตท.สำรวจและผลิตปิโตรเลียมหรือ ปตท.สผ.เข้ามาเป็นหุ้นส่วนมาก่อนหน้านี้แล้ว ก่อนหน้านี้เมื่อเดือนพฤศจิกายน 2556 นายสรรเสริญ สมะลาภา อดีต ส.ส.กทม.พรรคประชาธิปัตย์ เคยอภิปรายไม่ไว้วางใจ ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร ในฐานะนายกรัฐมนตรี ในขณะนั้น ที่ยกทรัพยากรธรรมชาติของชาติไปให้ ทักษิณ ชินวัตร ไปขายให้กับต่างชาติ สอดคล้องกัน กับคำให้สัมภาษณ์ของ ��ลัดกระทรวงพลังงาน ณอคุณ สิทธิพงศ์ เมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน 2555 ซึ่งเป็นกรรมการปิโตรเลียม เปิดเผยว่าคณะกรรมการปิโตรเลียมได้เปิดพื้นที่ ผลิตปิโตรเลียมใน แหล่งนงเยาว์ ตามข้อเสนอของ กรมเชื้อเพลิงธรรมชาติ โดยมีบริษัท เพิร์ลออยส์ฯ เข้าไปพัฒนา อยู่ในแปลงสำรวจ จี11/48 ในอ่าวไทย เมื่อเชื่อมโยง คำแถลงล่าสุดของบริษัท คัลดูน คาลิฟาฯ ซึ่งเป็นบริษัทแม่ และตัวซีอีโอที่ออกมายอ���รับการเข้าทำธุรกิจพลังงาน ในอ่าวไทย โดยจะเริ่มดำเนินการตั้งแต่���ี 2558 เป็นต้นไป และการเชื่อมโยง ความสัมพันธ์ที่มาที่ไปกับ ทักษิณ ชินวัตร และ ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร ในฐานะนายกรัฐมนตรี ที่ลงนามสั่งการ รวมไปถึงบรรดารัฐมนตรี “ขี้ข้า” ที่พร้อม “รับงาน” ไม่ว่าจะเป็น รัฐมนตรีว่าการ กระทรวงการต่างประเทศ สุรพงษ์ โตวิจักษณ์ชัยกุล และ รัฐมนตรีว่าการ กระทรวงพลังงาน ทั้งคนก่อน คนปัจจุบันอย่าง พงษ์ศักดิ์ รักตพงศ์ไพศาล ความเคลื่อนไหวที่เห็น แม้ไม่ต้องอธิบาย ก็สามารถหลับตานึกภาพเห็นได้ชัดเจนกันอยู่แล้ว ว่านี่คือ รายการ “สมคบกันฮุบ ทรัพยากรของชาติ” ไปเป็นของส่วนตัว โดยใช้อำนาจรัฐ ใช้รัฐบาลที่มีน้องสาวนตัวเอง และบรรดารัฐมนตรี “ขี้ข้า” ทั้งหลายช่วยอำนวยความสะดวก ทุกอย่างเป็น “จิ๊กซอว์” ที่ต่อเชื่อมเห็นภาพได้ อย่างชัดเจน และที่ผ่านมาแม้ว่า จะมีการรับรู้ และคาดการณ์กันอยู่ล่วงหน้าในทำนองว่า “ก��ว่าแล้ว” อะไรประมาณนั้นแหละ เพียงแต่ว่า ยังไม่มีหลักฐานชัดเจน ���ีแต่การปะติดปะต่อ คาดเดาจากความเคลื่อนไหวและการเดินสายไปเจรจากับ ต่างประเทศที่มีพิรุธ และสื่อต่างประเทศก็เคยมีการรายงานตั้งข้อสงสัย ออกมาให้เห็นเป็นระยะ ไล่หลังการเดินทางของ ทั้ง ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร และ ทักษิณ ชินวัตร อยู่เสมอในเรื่องของ ผลประโยชน์ทับซ้อน โดยเฉพาะเรื่องธุรกิจพลังงานทั้งในอ่าวไทย พม่า เป็นต้น รวมทั้งเวลานั้นกระแสต่อต้านรัฐบาล ยิ่งลักษณ�� ชินวัตร และระบอบทักษิณ ยังไม่มีแรงพอ ทำให้สังคมเกิดความรู้สึกร่วมได้มากเหมือนในตอนนี้ ดังนั้นการยอมรับและ การแถลงอย่างเป็นทางการ ของบริษัทพลังงานที่เข้ามารับสัมปทานขุดเจาะน้ำมันในอ่าวไทยของบริษัทที่เชื่อมโยงกับ ทักษิณ ชินวัตร คราวนี้มันจึงไม่ต่างจาก “ใบเสร็จ” ชิ้นสำคัญที่ชี้ให้เห็นว่าคนในครอบครัวนี้กำลัง “ฮุบทรัพยากรของชาติ” ไปเป็นของส่วนตัว อย่างหน้าไม่อาย และนี่แหละคือ “ทุนสามานย์ข้ามชาติ” ที่คนอย่างเขาทำตัวทั้งเป็น “นายหน้า” และร่วมหุ้นแบบที่ ไม่ต้องลงทุน ขณะเดียวกันกรณีนี้ยังเป็นตัวอย่างและเป็น��ีกคำตอบว่า ทำไมการชุมนุมต่อต้านรัฐบาลทรราชย์ของ “มวลมหาประชาชน”

[Money & Banking Magazine @moneynbanking]

ธ.ก.ส. จับมือ บช.สอท. เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ “บริการแจ้งเตือนภัยมิจฉาชีพ” บน LINE Official BAAC Family โดยสามารถเช็กเบอร์มิจฉาชีพ-บัญชีม้า และ เว็บอันตราย พร้อมแจ้งเบาะแสอาชญากรรมได้แบบ��รียลไทม์

อ่านเพิ่มเติม : https://t.co/ynehbH0uF5

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ ดีมาก🌟🌟🌟

[💛คนไทย ๒ แผ่นดิน ๙,๑๐🇹🇭 @Darunee_2554]

พูดดี

[คำคมธรรมะ เตือนใจ @KhamkomDhamma]

“การทำผิดเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ ถ้าค้นพบความผิดแล้วแก้ไข แล้วตั้งใจไม่ทำอีกเป็นซ้ำสอง น่ายกย่องนับถือยิ่งนัก”

คติธรรมหลวงปู่แหวน สุจิณโณ

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ เผื่อใครยังไม่รู้!!!

[sad boy . @bbigkachu]

ควรเซฟเก็บไว้เลย