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[ガーナチョコレート🍫公式 @ghana_recipe]

��🍫本日1/23(火)新発売🍫／
『ガーナ 特濃ガトーショコラ』

昨年も大人気だったガトーショコラが今年も登場！
たっぷりとガーナを練りこみました🍫

絶対食べる！という方はリポスト🔁

※コンビニエンスストア・駅売店先行発売

[もるぺこ @m01upec0]

DHCのこれまじでおすすめ‼️30日分700円で野菜不足&便秘解消。長期服用で肌荒れニキビも出来にくくなるから、最近野菜摂れてないなって人は絶対買って。3ヶ月以上飲んでるけど最近すこぶる調子良い。

[あふろん @wakamusya_eigyo]

マジで1日でも早く覚えたい。
優秀な会社員が使ってるものはこれ。

[もるぺこ @m01upec0]

部位別✍🏻脂肪燃焼エクササイズ🔥

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

脱毛行った日ナースさんに「トーンアップ系のクリーム塗ってないですよね？」て肌の白さを驚かれたんだけど、日焼け対策はもちろんレチノール配合のボディクリームを毎日コツコツ取り入れたらマジで黒ずまなくなった。美容ドクターも推してたここのがプチプラなのに酸化せず、安心して使えてコスパ良い

[もるぺこ @m01upec0]

痩せても太ももの隙間できない人〜！
この動ききっついけど、1日100回で太ももに隙間できてお尻も綺麗な🍑の型に近づく✍🏻

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◯骨格��ェーブ民が"必ず"抑えるべき全て

◽︎脂質＋塩分で太る
◽︎セルライトがつきやすい
◽︎低代謝＝脂肪を燃焼しにくい
◽︎冷えやすく浮腫やすい
◽︎太ると下半身デブ一直線
→
◎湯船は毎日
◎下半身中心にマッサージ
◎浮腫解消の食材多めに
◎お通じ改善
◎筋膜リリース 
◎絶対冷やさない

[𝐢𝐫𝐨𝐡𝐚. @irohas_1681]

年々悪化する広がり毛穴に、慌てて韓国のｸﾘﾆｯｸで処方してもらった美肌治療薬試したら2週間弱でこの変化✍🏻毛穴は綺麗さっぱり無くなって年々濃さを増してたシミもよく見たら分かる程度になって感激してる😭内側からの土台ケアが本ｯｯｯ当に大事だから、毛穴で悩んでる方は1回試してみてほしい。

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

58kg →48kg 1ヶ月で落とした方法

朝はプロテインシェイク、昼(平日)はふつうのご飯(気持ち少なめ)(週末)は豆腐とかシーザーサラダ夜は肉・魚・野菜満腹までOK。筋トレはせずマッサージ中心。薬は名前は言わないけど食欲抑制剤。飲み物は水お茶ゼロカロリーコーラ飲んでたら停滞期なく痩せた。

[⑥ @_muu_666]

1ヶ月で健康的に5kg痩せた、骨ストでも華奢になれた方法をまとめました✍🏻

[それゆけ❗️限界OLチャンナミ @yuden_hoshi]

MBTI問題、TとFが分かり合えない理由がコレに詰まっている

[ぴょん🐰 @pyon_career]

20代のうちにクリアしておきたい「社会の3種の神器」レベル感

①英語
・ビジネス英語の読み書きに支障なし
・業務での継続的な利用経験あり
・TOEIC900, TOEFL100, IELTS7.0

②会計
・財務諸表を読んで理解できる
・年末調整/確定申告の各項目を理解できる
・話題の「売掛金」が何かわかる
・日商簿記2級

③IT
・VLOOKUPやINDEX&MATCH関数を使える
・GAS, VBA, Python等でタスク効率化できる
・��レンド分野を1つは追っている(今なら生成AI/汎用型AIとか)
・「何もしてないのにパソコン壊れた」言わない

昨日のポストが思いがけず伸びたので細分化してみたよ🐰

[Kou @koutopo]

これはいいなあ。
股関節の柔らかさと強さを同時に育むことができる。

股関節は感情を司る関節と言われるくらいだから、健やかにしてあげないとね。
https://t.co/vL43cdyoWj

[億り人ちゃん @iamnamake_]

ダイエットから逃げられなくする方法

・自分はデブだと自覚する
・細い子が好きな男を好きになる
・痩せて細くなった自分を想像する
・周りの人に痩せると宣言する
・定期的にデブの自分を鏡で見る
・ワンサイズ小さい服を買う
・痩せてる憧れの人を待ち受けに
・痩せないと人権ないと思い込む

[hani @neco_momochan]

昨日この筋トレしたら
全身が痛い...
背筋から腕からヘロヘロなんやが🤷🏻‍♀️

つまり効果はあると言うことです㊗️🥺

[ひよダイエット🐥-17kg @hiyodieter]

これ嘘のようなホントの話なんだけど、続けたら驚くほど綺麗に全身痩せる。ランニングができない人でも、これなら簡単に続けられるからヤバい。『ぷるぷる二の腕』『だるだる背中』『うきわ肉』に効きまくる。運動したら糖尿病���高血圧、脂質異常症を予防できる。やらないと損。10秒だけやってみて！

[億り人ちゃん @iamnamake_]

筋トレなんて家で充分

・自重スクワット30回×3セット
・腹筋150回×3セット
・腕立て30回×3セット
・体幹40秒×3セット
・つま先ジャンプ30秒×3セット
・鉄棒ぶら下がり30秒×2セット
・ウォーキング15分1日2回
・縄跳び15分連続ジャンプ
・ストレッチ

時間が無いは言い訳
ジムもパーソナルも辞めろ

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

服の色の組み合わせや素材の組み合わせに悩んだらいつも参考にしてる方なんだけど、どの服装も可愛すぎて！！！

[雲丹肉ちゃん @oniku117]

お布団とか買い替えるほどの出費はしたく無いけど、見た目も良く、暖かい冬仕様のお布団にしたい…という欲張りな人へ…🥺このフワトロ生地の布団カバーとボックスシーツと枕カバーセットがお値段4000円台からで素晴らしいよ…。色も可愛いし、装着も簡単だし、洗濯機で洗えるし最高。コスパ最強…！！