Yの日記

📝 29歳会社員のリアル記録日記　＋他色々呟き垢です
日々、食事管理＋運動・筋トレ継続中💪
コツコツ自分磨き中✨
アメブロも常時更新中です！
セルフケア・筋トレ・投資情報をXで参考にさせて頂いてます！
無言フォロー失礼します。#ブルーバッチ

[Yの日記 @Y_record_0819]

2026/02/03
おはようございます☀

[Yの日記 @Y_record_0819]

昼食です😋
🍽️今日2026/07/10のnosh🍽️

🐟 たっぷり野菜と鯵の甘酢あん

📊 栄養成分（1食あたり）
✅ 糖質：24.3g
✅ 塩分：2.1g
✅ カロリー：290kcal
✅ 脂質：12.3g
✅ 食物繊維：3.1g

🐟 料理の一言
ふっくら揚げた鯵に甘酸っぱいあんがたっぷり絡み、彩り豊かな野菜と一緒に楽しめる満足感のある一品。さっぱりとした後味で最後まで美味しく食べられます😊

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電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの整った食事が手軽に楽しめるnosh。忙しい日でも美味しく健康的な食生活をサポートしてくれます✨

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#ブルバ100
#nosh #ナッシュ #宅配弁当 #健康ごはん

[Yの日記 @Y_record_0819]

🏃🏻今日の2026年7月10日の運動記録🏃🏻

HEALTHREEヘルスリーフレンド募集中 ukwKLGOONtbGFKy54ufXZ6joah62

📍歩行距離：1.45km
👣歩数：2067歩
⏱️運動時間：19分42秒
📈平均速度：4.41km/h
💎獲得UHT：27.60
⭐️Tire ：24
🏃🏻獲得ポイント：73,836pt
🔥連続運動50日継続中🔥

朝イチでLevel UP＆50日連続達成！
短めだけど良いスタートが切れた✨
ここまで来たらさらに頑張ろう💪
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#HEALTHREE
#HEAL3
#ヘルスリー
#ウォーキング
#ブルバ100

[Yの日記 @Y_record_0819]

新しい歩数計アプリ「PixelPot」🌱

特徴はとにかく
「歩く＝植物が育つ」体験がリアルで可愛いところ！

歩数に応じて植物がリアルタイムで成長
ホーム画面ウィジェットでいつでも成長を確認できる
AI生成のユニークな植物も登場するらしい！

今日は4日目。
半分達成、いい感じです🌱

Today 10,063 steps
累計28,492 / 50,000 steps進行中！
「歩かなきゃ」じゃなくて「植物を育てたい！」って気持ちで歩けるようになりました。
興味ある人いたら一緒に育てませんか？🌿

#PixelPot
#ピクセルポット
#歩数計アプリ
#植物育成ゲーム
#ブルバ100

[Yの日記 @Y_record_0819]

定期のナッシュ10食が届きました🍽️
箱が夏仕様🎆

#ナッシュ
#nosh
#宅配弁当
#ブルバ
#ブルバ100

[Yの日記 @Y_record_0819]

こんばんは！ 🌙
今日2026/07/09の夕食
おかずがない時のカレーと納豆なり

カレーライス
納豆
きのこ・豆腐・わかめの味噌汁
キムチ
マイプロテイン シェイク

📊栄養成分（1食あたり目安）
✅ たんぱく質：約45-50g
✅ 糖質：約80-90g
✅ 塩分：約5.0-6.0g
✅ カロリー：約850-950kcal
✅ 脂質：約25-30g
✅ 食物繊維：約9-11g

納豆と味噌汁で発酵食品もしっかり！
カレーで満足の一食です🍛

#ブルバ100
#筋トレ飯
#高タンパク
#夕食記録
#プロテイン生活

[Yの日記 @Y_record_0819]

🍽️今日2026/07/09のnosh🍽️

🍗 料理名
にんにく醤油から揚げ

📊栄養成分（1食あたり）
✅ 糖質：23.8g
✅ 塩分：2.3g
✅ カロリー：375kcal
✅ 脂質：19.9g
✅ 食物繊維：3.2g

📝一言紹介
にんにく醤油の香ばしい風味がしっかり染み込んだジューシーなから揚げ！副菜とのバランスも良く、満足感のある一食でした😊

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電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの整った美味しい食事が手軽に楽しめます！忙しい日や健康を意識したい方にもおすすめです✨

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#ブルバ100
#nosh
#ナッシュ
#宅配弁当
#冷凍弁当

[Yの日記 @Y_record_0819]

🏃🏻今日の2026年7月9日の運動記録🏃🏻

HEALTHREEヘルスリーフレンド募集中 ukwKLGOONtbGFKy54ufXZ6joah62

📍歩行距離：2.43km
👣歩数：3239歩
⏱️運動時間：29分57秒
📈平均速度：4.9km/h
💎獲得UHT：13.84
⭐️Tire ：23
🏃🏻獲得ポイント：69,836pt
🔥連続運動49日継続中🔥

朝活でしっかり歩いてスタート！
49日連続も更新できて嬉しい〜☀️
この調子で続けていこう💪
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#HEALTHREE
#HEAL3
#ヘルスリー
#ウォーキング
#ブルバ100

[Yの日記 @Y_record_0819]

@kohmuin_fire 美味しく頂きました😋

[Yの日記 @Y_record_0819]

こんにちは！ ☀️
ドラクエのポイント稼ぎに吉野家
今日2026/07/08の昼食

吉野家 とろろおくら牛丼
お新香
味噌汁

📊栄養成分（1食あたり目安）
✅ たんぱく質：約38-43g
✅ 糖質：約75-85g
✅ 塩分：約5.5-6.5g
✅ カロリー：約780-880kcal
✅ 脂質：約25-30g
✅ 食物繊維：約7-9g

吉野家のとろろおくら牛丼！
オクラととろろでさっぱり食べられて最高でした🍲✨

#ブルバ100
#食事記録
#吉野家
#ドラクエウォーク
#牛丼

[Yの日記 @Y_record_0819]

PixelPot 3日目🌱 芽が出てきた！

Today 8,303 steps

18,430 / 50,000 steps 進行中

歩くのが楽しくなるアプリ最高👍

#PixelPot
#歩数計
#植物育成
#ウォーキング
#ブルバ

[Yの日記 @Y_record_0819]

こんばんは！ 🌙
今日2026/07/08の夕食

鶏のからあげ
ご飯
サラダ＆ゆで卵＆キムチ
なめたけとわかめの味噌汁
マイプロテイン シェイク

📊栄養成分（1食あたり目安）
✅ たんぱく質：約50-55g
✅ 糖質：約75-85g
✅ 塩分：約5.0-6.0g
✅ カロリー：約900-1000kcal
✅ 脂質：約35-40g
✅ 食物繊維：約7-9g

からあげでガッツリタンパク質！
満足感の高い夕食でした🍗

#ブルバ100
#筋トレ飯
#高タンパク
#夕食記録
#マイプロテイン

[Yの日記 @Y_record_0819]

ひと休憩に行きつけのドトールに来ました👌
今日は季節のオススメ
ライチ＆マンゴー ジャスミンです！

#ドトール
#doutor
#ひと休憩
#ブルバ
#ブルバ100

[Yの日記 @Y_record_0819]

🏃🏻今日の2026年7月8日の運動記録🏃🏻

HEALTHREEヘルスリーフレンド募集中 ukwKLGOONtbGFKy54ufXZ6joah62

📍歩行距離：2.48km
👣歩数：3163歩
⏱️運動時間：29分7秒
📈平均速度：4.9km/h
💎獲得UHT：27.64
⭐️Tire ：22
🏃🏻獲得ポイント：67,585pt
🔥連続運動48日継続中🔥

夕方のウォーキングで今日も好調！
ペース良く歩けて充実した1日でした✨
48日連続も更新できて嬉しい〜💪
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#ヘルスリー
#ウォーキング
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[Yの日記 @Y_record_0819]

@fuk_naoto_fuk 行く事があまりないので、色々食べてみています😋

[Yの日記 @Y_record_0819]

こんばんは！ 🌙
今日2026/07/07の夕食

玉ラーメン（4個）
鶏肉ときのこの炒め
キャベツサラダ＆キムチ
マイプロテイン シェイク

📊栄養成分（1食あたり目安）
✅ たんぱく質：約55-60g
✅ 糖質：約80-90g
✅ 塩分：約6.0-7.0g
✅ カロリー：約950-1050kcal
✅ 脂質：約35-40g
✅ 食物繊維：約8-10g

味玉たっぷりのラーメンで満足！
鶏肉炒めも加えてボリューム満点でした🍜💪

#ブルバ100
#筋トレ飯
#高タンパク
#夕食記録
#マイプロテイン

[Yの日記 @Y_record_0819]

🏃🏻今日の2026年7月7日の運動記録🏃🏻

HEALTHREEヘルスリーフレンド募集中 ukwKLGOONtbGFKy54ufXZ6joah62

📍歩行距離：2.48km
👣歩数：3394歩
⏱️運動時間：31分53秒
📈平均速度：4.7km/h
💎獲得UHT：27.80
⭐️Tire ：21
🏃🏻獲得ポイント：64,085pt
🔥連続運動47日継続中🔥

夕方もしっかり歩けて良い1日！
Tier21到達＆47日連続更新✨
この調子で7月も頑張ろう💪
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[Yの日記 @Y_record_0819]

#PixelPot
歩いて植物育成中🌱

[Yの日記 @Y_record_0819]

昼食です😋
今日2026/07/07のnosh

🍽️ 料理名
オニオングリルハンバーグ

📊 栄養成分（1食あたり）
✅ 糖質：18.7g
✅ 塩分：2.5g
✅ カロリー：400kcal
✅ 脂質：27.0g
✅ 食物繊維：5.1g

📝 料理の一言紹介
ジューシーなハンバーグに、甘みたっぷりのオニオンソースが相性抜群！野菜の副菜も楽しめて、満足感のある一食です✨

🥗 noshの一言紹介
レンジで温めるだけで、栄養バランスに配慮した本格メニューが手軽に楽しめるnosh。忙しい日や健康管理中の食事にもおすすめです😊

⸻

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[Yの日記 @Y_record_0819]

植物が育てれるウォーキングアプリ入れてみました🏃🏻🪴
変化が楽しみです！

#PixelPot
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[Yの日記 @Y_record_0819]

こんばんは！ 🌙
今日2026/07/06の夕食

豆腐とわかめの味噌汁
まぐろたたきご飯
キャベツサラダ＆キムチ

📊栄養成分（1食あたり目安）
✅ たんぱく質：約35-40g
✅ 糖質：約75-85g
✅ 塩分：約4.5-5.5g
✅ カロリー：約750-850kcal
✅ 脂質：約20-25g
✅ 食物繊維：約8-10g

具沢山スープで体が温まる夕食！
肉そぼろご飯も美味しそう🍲

#ブルバ100
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