Y

[Y @YAkerrout]

@A7DATH_78 لعنة الله عليه

[Y @YAkerrout]

@Eyaaaad لعنة الله على العلمانيين

[Y @YAkerrout]

@bllawnsM الله يقطع ليهم الجذر الجنس الحفيان

[Y @YAkerrout]

@Rd_fas1 لعنة الله عليهم

[Y @YAkerrout]

@ach_tazi النظريات الاقتصادية تصل إلى المغرب فتتوقف، هاد البلاد العقار علام .

[Y @YAkerrout]

@alrougui لا حول ولا قوة إلا بالله

[Y @YAkerrout]

@Farouk08820550 منساوش البوسان والتشلقيم حتى هو خاص إكون حاضر لدى السياسيين

[Y @YAkerrout]

@Loqman40sec قالها إلياس العماري، دبا جا دورهم إحلبو البقر��

[Y @YAkerrout]

@Hamza0x0x البوس والتشلقيم هو لي خدام مع هاد الحكومة الجديدة

[Y @YAkerrout]

@lihoudii خاصو قرطاسة بين العينين

[Y @YAkerrout]

@AbdullahK5 لما ذكر فتح الباب أغلق عينيه، الكذاب حافظ السناريو بشكل جيد.

[Y @YAkerrout]

@akiluno_a لعنة الله عليهم

[Y @YAkerrout]

@watanserb_news كانو يريدون إعادة التعاطف الدولي (بحبل من الناس) لكن الله فضحهم.

[Y @YAkerrout]

@Andalusrise المغاربة يمقتون حثالة الأمم

[Y @YAkerrout]

@Tanja7com الصهيوني لم يهرب، بل ذهب فقط ليحتسي القهوة في الضفة الأخرى ويتفرج على البلاد.

[Y @YAkerrout]

@IssamXgt @Eyaaaad لو كان ما نعرفكش يا خروب بلادي، نقول عليك بانان

[Y @YAkerrout]

@Maghribi_MA @Eyaaaad لو كان ما نعرفكش يا خروب بلادي، نقول عليك بانان

[#سعوديون_مع_الاقصى @Saudis2018]

نشطاء ومشاهير شاركوا فيديو لحظات رمي أحذية ماركة أديداس في القمامة، داعين إلى مقاطعة الشركة بسبب دعمها لجنود الجيش الإسرائيلي في حملاتها الأخيرة!

[Malak @DrMalakbadrani]

الفجوة بين "من أنت اليوم" و"النسخة اللي تطمح لها" مو مسألة حظ أو سحر، هي مسار عصبي وخلايا تنتظر منك إشارة البناء!

القاعدة الذهبية في علم الأعصاب تختصر كل شيء:

(Neurons that fire together, wire together)

أي سلوك، فكرة، أو ردة فعل تكررها للمرة الأولى تكون أشبه بـ "أثر خفيف في طريق ترابي وعر" تحتاج مجهود وتركيز عالي من الفص الجبهي.

مع تكرار نفس الفعل يومياً، تبدأ المشابك العصبية بالاقتراب، وتفرز عوامل نمو عصبية مثل (BDNF)، فيتحول هذا الطريق الترابي الضعيف تدريجياً إلى "طريق سريع معبّد بالإشارات فائقة السرعة"!

لكن المرونة العصبية سيف ذو حدين!

إذا كررت يومياً: التسويف، التوتر من صغائر الأمور، ��تصفح الشاشات أول ما تصحى، فأنت تدرب وتقوي مسارات القلق والتشتت وتجعلها الاستجابة التلقائية لدماغك!

الدماغ يتبع مبدأ: (Use it or lose it) فالمسارات التي تهملها تخضع لـ التشذيب (Synaptic Pruning) وتتلاشى، والمسارات التي تغذيها بالتكرار تترسخ وتتسيد سلوكك.

كيف تبدأ بالتغيير؟

لا تنتظر "شغفاً مفاجئاً" بل ابنِ انضباط عبر خطوات صغيرة يومية متكررة (10 دقائق قراءة، نصف ساعة تمرين، دقائق تأمل وتنفس هادئ).

التكرار اليومي البسيط يبني خلايا ووصلات عصبية جديدة تُسقط أنماطك القديمة وتعيد تشكيل شخصيتك بهدوء واقتدار.

أنت لست سجيناً لماضيك ولا لسلوكياتك القديمة، دماغك عنده القدرة إنه يتشكل ويتغير كل يوم!

[لبيب @Labeebhubb]

هذه أفضل وصفة شاهدتها لعلاج الكسل

اختصرها الكاتب الأمريكي Scott Adams في دقيقتين