师姐

生命中的每天都不同，走过的路，路上的人，探寻内心的自我，才是生命的意义。

[东胜 @dongsheng211]

我发现越是让人健康的东西，越容易遭到封杀，越是让人颓废伤害身体的东西，越容易受到推崇。大家且看且珍惜，人类顶级保养精华20条：

一、人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃，戒色，多睡觉。

二、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。过去、现在、未来本就一回事，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

三、具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。

四、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说，关我屁事加关你屁事，等于岁月静好。因为顶级的能力是屏蔽力，���何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

5、接纳自己的不完美。

很多事情并不是只有努力了就一定会有结果，其中掺杂了很多复杂的因素，差一点都不行。所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

六、保持这三种心态。
1、没人在意我。
2、我可以不用那么完美。
3一切问题都有解法。

七、不和任何人情绪对立。

只做观察者，淡定自若的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。

八、一切只需向内求索。

很多失误的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。儿童时期，你唯一仰仗的人只有��母，但这不是成年人的自我状态。成年人的自我状态下，你能合理去计划、考虑、决定和行动，遇到的问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

九、内核稳定，换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。为何稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

十、永远不抱怨。

一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是为了教会我什么的觉悟。当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排。

十一、不要去回应你的大脑。

只需看到我在紧张，我在生气，不要去回应大脑，不要去分析为什么，然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，别闹了呀，别故意引起我的注意了，好好的吧，然后投入到一件事情中。这种方法可以对抗90%的焦虑，这是我亲测有效的。

十二、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

十三、释怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂。如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费。现在请放下过去，对一切好的坏的都释怀。

十四、升维直接让问题消失。

越钻牛角尖越痛苦，维度越高，问题越小。道德经里的一句话几乎可以解决所有问题，反者道之动。意思是道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中，只要提升维度，用道的视角看待一切问题无需解决，就不存在了。

十五、减少精神内耗。

森田疗法治疗焦虑症的核心是：顺其自然，为所当为，这八个字应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由他去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让他变得更加强大。对情绪无为，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

十六、晒太阳很重要，抱抱大树树龄越大越好，抬头看天，感受大自然气息注入身体。

十七、情绪稳定是最简单直接的养生方法。

世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪不稳定再昂贵的护肤品无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。

十八、告诉你们一些有用的冷知识。
1、你所担心的事情96%不会发生。
2、三十秒的拥抱就可以缓解1/3的压力。
3、每周锻炼两次以上，就能将因病死亡的概率减少23%。
4、每天读书6分钟，就能减轻68%的压力。
5、运动20分钟，就能提高20%的记忆力。

十九、拥有强大的肠胃和随时随地入睡的能力，这两个本领简直无敌。

二十、允许一切事情发生的心态。

高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人永远相信的都是天道和规律，他相信人友善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。

[走出劫難 @gulaiCHM]

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[王局志安 @wangzhian8848]

这个要看一下

[Vincent @Vincent_AINotes]

这哥们思路太野了！🤯 00后哈工大毕业，辞职在出租屋做亚马逊。

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[🌞Sunny哥 @BTC__Sunny]

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[师姐 @Ying15009229]

@zstmfhy 太好了

[师姐 @Ying15009229]

@1233Arrow 背景音乐真好听，什麼名字？謝謝

[师姐 @Ying15009229]

@manateelazycat 是什么AI软件呢？

[师姐 @Ying15009229]

昨晚上梦見世界末日场景，天上落下大块大块的石头冰，和大块燃燒的火，天空全是空洞，人们四处逃散，尸体遍地。

[师姐 @Ying15009229]

@HotmailfromSH 哪里可以看呢？

[师姐 @Ying15009229]

@wenqiangjp 視频里吼的那几声”滚”巳經代表一切了，別再浪費您時間搅進這浑水了，不如站著更高的角度聊聊在日本的中國人離婚后的最佳相处模式，尤其是有孩子家庭，這���對事不對人的聊聊更有幫助，是吧？

[Amy @amy_zhuT]

🤣🤣🤣京腔顺口屁？和我们小时候念过的台词不一样。

[师姐 @Ying15009229]

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[师姐 @Ying15009229]

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