yocchi

こんにちは♪ yocchiです。 隙間時間に夫婦RUNしています。 2025年念願の大阪国際女子マラソンに出場。2025年水戸でサブスリー達成！次はくびきの100kmに挑戦するよ

[yocchi @Yocching_]

@qwertyppx11 すごー😆😆😆最後まで粘れる強さ！！
次は20分切り行けそう👍
また金トラやらなくっちゃ🎵

[yocchi @Yocching_]

息子お迎え後、
少し走りたいと言うのでトラックへ。

かげろう大量発生で、
気持ち悪いことになってたー🤮

今日は発生しませんように🙏

[yocchi @Yocching_]

今月は休足も入れて、
距離も走ってないから足は元気👍
(仕事で疲れてる🥱)

なので、今日はポイント練

(500m➕R300m)✖️11本➕1200m
合計10km

R300mの4分半ペースで如何に回復できるかが肝なんだけど、それがマジでキツい
でも設定タイムより早くやり切れたー🙌

📷ロピアのお弁当

[yocchi @Yocching_]

感染症わんさか🦠

もうインフル予防接種受けさせよかな💉

娘ちゃん今シーズンから1回接種になるから、弟に自慢してた😏

[yocchi @Yocching_]

@qwertyppx11 ペーサーも楽しかったー😆
みんなの今シーズンのレースが楽しみ〜🎵

[yocchi @Yocching_]

今日はみんなで5000m✖️2本

1本目はキロ3.54
2本目はペーサーでキロ4.10

このペースは
どちらも身体に染み込ませたいヤツ

よい練習ができたー🙌

[yocchi @Yocching_]

@qwertyppx11 いつも褒めてくれてありがとう♡ とめちゃんもやろー💪

[yocchi @Yocching_]

涼しくなったのでペース走🏃
ギリギリ雨やんでくれたー☁️

とりあえず12km出来たのでホッ😌
休足したので、今日は元気に走れたー🙌

📷昼休みはぽかぽか派

[yocchi @Yocching_]

@KifSu7 体育館行ったかな！？って話してましたー

[yocchi @Yocching_]

月曜夜は土手ランナー少なめ

みんな土日にドカッと走って、月曜休んでるんかな🤔

[yocchi @Yocching_]

@qwertyppx11 ムキムキマッチョを維持するにはやっぱりお肉🍖ですね！　明日はお肉にしよ🍖

[yocchi @Yocching_]

疲れが抜けない今日この頃

今週は7連勤だし、
ローテンションで過ごそ

睡眠しっかりとって免疫力を上げておかねば！！

うなぎでも食べようかな

[yocchi @Yocching_]

@KifSu7 これはマジで命の危険⚠️
ターゲットにされなくて良かったですね

[yocchi @Yocching_]

@wdmsk ありがとうございます🎵
更に贅沢な悩みで名古屋も出たいけど、断念しました🤣

[yocchi @Yocching_]

抽選なしで大阪マラソン走れるから、
今シーズンのメインは大阪マラソン！

の予定なんだけど、
前回外れた東京マラソンの準エリが、今回当たってしまったー🎯

フルの連闘になっちゃうけど、
東京マラソン当たったなら出ないとだよねー

[yocchi @Yocching_]

400m-R200m ✖️12本

ひとまず
昨年の今頃と同じタイムでこなせたー🙌

疾走区間をあげるのは苦しいけど、
レストならもう少し短くしてもいいかも

[yocchi @Yocching_]

人生2度目の400km超！
8月お疲れさま🍺

ほぼ毎日走ることへの抵抗感が少なくなった感じ

ウルトラで故障しなかったら、
冬は頑張ってみようかなという気持ちが出てきたよ

[yocchi @Yocching_]

金曜日はトラック練3000-2000-1000-1000-1000
レストはジョグで5分.4分.3分

連日走ってる疲れはあまり感じずにやり切れたー
けど、今朝はダル重🪨

さて、今日は息子の試合。
帰ってきたら息子と昼寝するんだ！
(今日の楽しみ😊)

[yocchi @Yocching_]

@qwertyppx11 今日もあるのにやってしまった感が、、、😅

[yocchi @Yocching_]

今日はランオフ〜🎵のつもりでいたのに、
夕方になったら晴れてるし涼しいじゃーん

ってことで急遽8000mペース走
とりあえず設定タイムより早くやれた💮

📷LIFEでランチ🍴