YOLO

20 | Student by day, crypto rabbit holes by night 🪐
Exploring Web3. Building muscle & my future 🏋️
Charts, thoughts & life along the way.

[YOLO @YOLO6668686]

从胖子到薄肌分享一下我自己的心得，1三分练七分吃，吃永远比练重要，好身材都是吃出来的，饮食永远是大于训练的，没有特定的要求基本上是看自己个人的需求，网络上很多人说什么碳循环之类的，你让正常的人去试试就知道有多难，没坚持几个你就饿的不行想吃了，找到适合你自己的饮食这可能是一个很漫长的过程，但是碳水一定要控制，知道什么时候要多吃什么时候要控制2训练的强度和计划，现在互联网很发达，可能一个胸部训练你可以找出来几十个动作，我推荐固定器械可以上大一点的重量，非固定器械从小重量开始做起，并且最好有人辅助，特别是在碳水比较低的时候一定要注意不然很容易受伤，3就是有氧，不要相信什么有氧掉肌肉，如果你一开始是胖子，想都不要想肯定要有氧来减脂，推荐体重基数大就爬坡，等到体重轻了可以增加一些跑步，体重太大千万不要跑太多，不然很容易膝盖受伤，最后希望看到的推友都早日练出薄肌哈哈哈哈

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@Zaneyang_crypto ��啦

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总结一下：频繁和蓝v账号互动

会给自己带来曝光量

在蓝v作者帖子下评论

点赞你也会获得他的流量🔥🔥🔥然后坚持就是胜利呀晚安啦明天见

#蓝V互关 ＃交朋���

[YOLO @YOLO6668686]

@InsomniaLK 谢谢lk哥想你们学习

[YOLO @YOLO6668686]

@lijazhu 我也发现了哈哈哈哈

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@KennethKoons 晚安处男

[YOLO @YOLO6668686]

@Hugoxaet 交起来兄弟们哈哈哈哈

[YOLO @YOLO6668686]

@fang883688 来啦秋姐哈哈哈哈

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@LLLLLLL_AI 不客气应该的

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@TOK_jewel 加油加油

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@KennethKoons 有道理

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@michaelma789 来啦点吗马

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兄弟姐妹们别取关我，今天上限了，明天一一秒回

#浇朋友 #蓝v #交朋友

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@MITHLES56972385 一起加油啦

[YOLO @YOLO6668686]

@KennethKoons 能不能去医院看看有没有可以检测一下哈哈哈哈

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@gushanwalk 接楼串门呀

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@MilesLeeyD4C 多互动哈哈哈哈

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@weilai244835 互动才是最大的流量

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@alangcrypto 全方位啊浪哥一起加油

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@MaryCruzxfwf 交起交起

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@xzsyh0 我也是这种感觉哈哈哈哈早点休息啊多肉

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@Jack0_06 还真的是

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@JMkernt 来支持啦