ゆかmama猫と暮らしたい

77歳母アルツハイマー型認知症、重症筋無力症と喘息、要介護3、2024年6月施設入居。猫・音楽・アニメ・素敵なインテリア・バレエ・美味しいもの😋旅行行きたい〜ANAマイル貯めるぞっ✈️

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@ymnkaiaa お疲れ様〜
Kさんいつもながら頑張りが凄い

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@ymnkaiaa 明けたのか💦どーりで

[並行図書 / Parallel Library | Alzhacker @Alzhacker]

第一次世界大戦から戻ったある男性は、体重が40キロを切り、医者から「余命数ヶ月」と宣告された。ところが彼は長生きした。その回復を支えたのは、銃剣で土を掘る行為だった。

この男性は私（著者）の祖父である。栄養失調と精神的トラウマに蝕まれた元捕虜は、園芸訓練所で土と向き合ううちに、 白髪になりながらも健康を取り戻した。この家族の伝説が、精神科医である私に一つの問いを抱かせる。庭を触ることが、なぜ心を治すのか。

現代社会ではうつ病が呼吸器疾患を抜いて、世界の健康障害の第1位になった。薬は重要だが、それだけでは足りない。そこで注目すべきは「土」という原始的な物質だ。土壌に住む細菌「Mycobacterium vaccae」を吸い込むと、脳内のセロトニンが増加する。これは抗うつ薬の作用機序と重なる。

脳科学的には、庭仕事は「脳の庭師」であるミクログリア細胞の働きを助ける。この細胞は睡眠中に神経回路の刈り込みと修復を行う。つまり、雑草を抜く行為は、脳内の「雑念」や「炎症」を物理的に整理する動作と対応している可能性がある。

さらに重要なのは「自己効力感」の回復だ。米国リカーズ島刑務所のプログラムでは、トマトを1から育てた受刑者の再犯率が、通常の60％以上から10％程度に激減した。種を蒔き、水をやり、収穫する。この「自分が何かを生み出した」という感覚は、うつ病患者の「自分は何もできない」という自動思考を直接書き換える。

問題は、現代生活がこの原始的な行為を奪いすぎていることだ。人は1日の93％を屋内か車内で過ごすという調査もある。都市部の精神疾患リスクは農村より40％高いが、これは単なる騒音や過密の問題ではない。脳が進化の過程で前提としてきた「緑との接触」が欠如しているからだ。

見落とされてはならないのは、庭が「死」と向き合う場でもある点だ。塹壕戦の��中、兵士たちは砲弾の着弾する中で花を育てた。シェルショック（戦時中のPTSD）に苦しむ彼らにとって、美しい花は「戦争機械によって押し潰されそうな自分を再び大地に繋ぐ」ための心理的なアンカーだった。フロイトも最晩年、ロンドンの自宅の庭を眺めながら「花には感情も葛藤もない」と語り、死の受容を助けた。

しかし、この癒しを生むのは特別な技術ではない。ヴォルテールが『カンディード』の結末で書いたように、答えは単純だ。「われわれは自分の庭を耕さねばならない」。それは楽観でも悲観でもない、土という現実に手を入れる実践である。

バーチャルな情報で埋まった現代において、種を蒔くという原始的な未来への投資だけが、私たちを「今・ここ」という現実に鎖で繋ぐのではなく、自ら選���で繋ぎ直す力を与える。

問題は特別な技術ではない。土の前で自分が無力であることを前提に、それでも手を動かし続けること。それが現代人が失った最も原始的な治療法である。

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Sue Stuart-Smith（精神科医、精神分析心理療法士）
書籍『The Well Gardened Mind: Rediscovering Nature in the Modern World』
（『ザ・ウェル・ガーデンド・マインド：現代世界における自然の再発見』）

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@ymnkaiaa くせ毛は手間とお金がかかるのよね😢

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@ymnkaiaa もともと癖毛でパサつくタイプでロングにできない😢矯正かけてオイル付けてなんとか。。
綺麗な髪質と肌に憧れてたわー
韓国行くことあったら試してみたいな

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@ymnkaiaa あらーー💦残念だったね
てか、写真女優さんのようだわ✨

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@ymnkaiaa そうなんだ💦
なんとかリハビリ頑張ってほしいよね
でも歩けると転倒リスクあるからそれも心配。。
悩ましい

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@ymnkaiaa いまさかのぼって読ませてもらったよ。お母様骨折で手術だったのね。回復に向かわれてるようでよかった。リハビリ大変だろうけどしっかりケアして貰いたいね。穏やかに過ごせてるかな。

Kさんはお仕事忙しい中で落ち着かないね💦
ご自愛してね🌷

[中華人民共和国駐日本国大使館 @ChnEmbassy_jp]

「鰲魚灯」が黄金色の菜の花畑の上を舞う。伝統的無形文化遺産と春の絶景が織りなす美しい光景。

[ulala🇫🇷エンジニア視点の時事解説：日仏の思考の違いを解く @ulala_go]

各ブランドのイメージの違い

結構的確だし、各ブランドがどういうイメージなのかの参考にもなる

[ヴィズマーラ恵子🇮🇹 @vismoglie]

再現がすごい。最後まで見入ってしまった。80-90sのままでイメージが止まってる。

[Save Gaza @Alee93ale]

A Zionist Israeli soldier trashes a Palestinian grocery store.

​The elderly Palestinian shopkeeper watches helplessly.

Repost this. Please I beg you

[Masayuki Tsuda @MasayukiTsuda2]

リストの華麗な「ラ・カンパネラ」をアコーディオンで弾く試み。ピアノの冷たさとは違う、息遣いを感じさせる情熱的な音楽が演奏されています

[藤🎧ふじ🥷🔥 @hujimari]

🇯🇵日本の春を象徴するウグイスは、古来「日本三鳴鳥」の一つに数えられる癒やしの代表格です。「ホーホケキョ」という1/fゆらぎを含む澄んださえずりは、聞く人の脳をリラックスさせ、アルファ波を引き出します。��に安らぎを与える繊細な響きが魅力です。🐦‍⬛💞�

[Masayuki Tsuda @MasayukiTsuda2]

画家 Howard Lee が木のある風景を春夏秋冬ごとに描き分けて一つの絵にする様子

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@ymnkaiaa お母様敏感になってるんだね
お疲れさまでした😢

[毛丹青 @maodanqing]

AIが復元した「清明上河図」に言葉を失う。確かに、AI特有の「滑らかすぎる質感」に違和感を覚える瞬間もある。だが、張択端が描こうとした千年前の喧騒が、圧倒的な解像度で迫ってくるのも事��だから、これは模写ではない。AIという異質なフィルターを通すことで、われわれは初めて「大宋」の熱気に触れる。賛否はあろうが、この没入感だけは否定できないかもしれない。

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@minichabo おめでとう〜✨
花束素敵だね😻

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

腰に違和感と右脚がダル重い
手術前の数年こんな感じだった

この数ヶ月筋トレやスイミングで強化しようと頑張ってやってるけれど、何か間違ってる？仕事でどうしても無理するからその負担もあるのかなー

[ゆかmama猫と暮らしたい @Yuka_ReCODE]

@nonstop_fujitv 7年間認知症の母と暮らし全て母メインの段取り。夫や娘との板挟みもストレスで毎日イライラ怒ってばかりでした。自分を忘れられる悲しみより日常生活ができないのがキツかったです。施設に入ってからやっと母を思いやり優しく出来るようになりました。
#ノンストップ