Zafiro Fermín

Caracas - Venezuela

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@lui_regresa Un gusto saludar, agradeciendo el acompañamiento con la info durante estos dias dificiles. Me queda una duda. En peru hay una pag q habla de la migracion sismica, han acertado en magnitud, lugar y rango de fecha. Se puede decir que si se puede pronosticar.

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Desde excederse con el ejercicio cardiovascular hasta descuidar la recuperación y la ingesta de proteínas, una entrenadora especializada en mujeres mayores de 40 años comparte los errores a evitar y en qué centrarse para perder grasa y ganar músculo https://t.co/pMMETgtg4l

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Cómo eliminar los michelines de la espalda: 7 ejercicios fáciles de la entrenadora Cristina Mérida https://t.co/H3WySf8krg

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Cinco psiquiatras coinciden en la importancia de evitar que las críticas negativas afecten tu autoestima: las estrategias para evitarlo https://t.co/Nt7IDSpbBS

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Una entrenadora personal comparte los cuatro ejercicios compuestos que considera no negociables para desarrollar fuerza y ​​apoyar la composición corporal después de los 50 años https://t.co/wddQ2rzG6k

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¿Quieres perder grasa, tonificar tu cuerpo y verte más fuerte sin tener que vivir en el gimnasio? La entrenadora Sarah Cummins lo tiene claro, no necesitas entrenar seis días a la semana para ver resultados. Si eres de las que apenas tiene tiempo, esta... https://t.co/IuTJrR7cQH

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Expertos en fitness explican cuánto deberíamos caminar a diario para obtener los máximos beneficios y cómo aumentar nuestro kilometraje https://t.co/cwUfLXZBeO

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Cómo hacer chucrut en casa: paso a paso de forma fácil https://t.co/YNonlPsFom

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Estirar glúteos: 7 formas efectivas para ganar flexibilidad y aliviar tensiones https://t.co/WDWCLUaq1i

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Por qué se inflaman los tendones y 5 movimientos clave para mantener su elasticidad https://t.co/tAf7gmubPg

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¿Por qué sube el colesterol si no como grasas? Esta es la razón https://t.co/ozhof8xEsE

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7 ejercicios con rueda abdominal para fortalecer el core en poco tiempo sin salir de casa https://t.co/LoCpfq7z2P

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Álvaro Puche, entrenador: "Si te pasas el día sentado tienes que fortalecer los trapecios inferiores para mejorar la postura y cuidar la espalda con ejercicios como este" https://t.co/CK2JjoMiGA

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Snacks de ejercicio: la activación de 30 segundos a 10 minutos que combate el sedentarismo y mejora el ánimo https://t.co/UOiLLKkVe5

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Los mejores ejercicios de fuerza para cada grupo muscular y cuantas series hacer de cada uno según los entrenadores https://t.co/Bcpv4UULQd

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Estiramiento piramidal para principiantes: cómo hacerlo paso a paso para evitar molestias y mejorar la movilidad https://t.co/OFbhPQTmPE

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6 formas de reaccionar mejor ante las adversidades para ser feliz, según la psicología https://t.co/55IXLIDuBL

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Judith Orloff, psiquiatra: "Debes tener cuidado con las personas seductoras que te bombardean con amor y parecen las más comprensivas del mundo porque no lo son. Están fingiendo" https://t.co/Ia6FSj4fns

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Las sentadillas están muy bien, pero este ejercicio es más efectivo para tonificar los glúteos según una entrenadora: "Tu trasero va a arder" https://t.co/XUalsYyG3l

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