RIN

[𝘽𝘼𝘽𝙀 @babebabeza55]

“ ทำไมเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่ง
กับความฝันของตัวเอง ”

แนะนำคลิปนี้เลยย ดีมากๆ ฟังแล้วจึ้ก เวลาคนเราจะก้าวออกจาก comfort zone เราจะกลัว จะกังวล สมองเราเลยจะชอบพาหนี ไปหาสิ่งที่บันเทิงใจได้มากกว่า เช่นไปดูหนัง เล่นเกม เพื่อหนีจากความกดดันตรงหน้า จนสุดท้ายพอเราเป็นบ่อยๆ เราก็ไม่ได้เริ่มทำความฝันเราสักที🥺😭

[baifern ˚◞♡ @byfairyfern]

อันนี่ชัวร์ ที่ เจนเย่ บอกหน้าเล็กลง เพราะช่างแต่งหน้าที่จีน นวดหน้าให้ก่อนแต่ง สรุปเหนียงหาย เดี๋ยวลองเลยย

[อาริกาโตะ @kolopoomin]

มันคือการ Manifestในเชิงปฏิบัติ ตัวอย่าง ถ้าคนไม่เคยไปเที่ยวต่างประเทศแล้วอยากไป เราจะหาทางทุกอย่างที่ทำให้เราได้มีโอกาสไป แต่บางคนถ้ารู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ยากมากไกลตัว สุดท้ายแล้วเราก็จะไม่มีทางได้ไปเพราะสมองจะไม่เคยหาวิธีการไปให้ถึงมัน

[—มัมหมีน้องชิ— ( fan account ) @eieieieiauei]

แนะนำให้ทุกคนกลั้นใจสมัครไปเหอะ ถ้าเราสมัครตั้งแต่แรกเราจะชินกับเงินเดือนที่โดนหักไปแล้วและไม่ได้รู้สึกว่าเงินหายไปอะ นี่โดนหักจนชิน แล้วเงินบริษัทสมทบมันเยอะมากนะ ผ่านไปหลายปีลองไปเช็คดูจะเจอว่าเรามีเงินแสนแบบไม่รู้ตัวเลย อย่างของเราได้สมทบมา130kฟรีๆเลยนะ เริ่ดมาก ละกลายเป็นมีเงินเก็บ3แสนแบบที่ไม่ได้รู้สึกว่าโดนหักเพราะชินกับรายได้หลังหักไปแล้วอะ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

โห…ท่านี้ดีมาก! เป็นท่าปั้นหน้าท้องและสะโพกของคาซึฮะจาก LE SSERAFIM ที่ดังมากในเกาหลี ยอดวิวกว่า 32 ล้าน แม้จะเหนื่อยสุด ๆ แต่ทำต่อเนื่องแค่สัปดาห์เดียวก็รู้สึกว่าพุงกับก้นเฟิร์มขึ้นแบบเห็นได้ชัด!

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

เพื่อนที่เป็นหมอบอกเอาแบบขาวเร็วขาวไวคือกินกับทา ผิวออร่าออกจริง แอสต้าดีสุดแบบกินเหอะผิวใส กันแก่ ทนแดด ทาโลชั่นที่มี aha, niacinamide, vit c อัดไปเลย ไม่ลืมทากันแดด จากตัวคล้ำๆ คือขาวขึ้นจริงแบบใสมากกก ขาวจนแม่ทักว่าไปดริปผิวมาหรอ สะใจ5555555555555 ลองดู

[♡ ＭｕａｙＬｅｋ♡ @Muay__Lek]

ที่ควรทานมากๆ เลยคือ

- โพรไบโอติก ช่วยเรื่องลำไส้ ขับถ่ายดี ผู้หญิงทานแล้วน้องสาวสุขภาพดี ตกขาว กลิ่นอับลดลง
- แอสต้าแซนทิน ผิวใส สุขภาพดี ผิวไม่โทรม ทนแดดมากขึ้น
- วิตามินบีรวม บำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยลดความเครียด อ่อนล้าน้อยลง ทำให้มีพลังมากขึ้นระหว่างวัน

[mpt* @foundmeinmayper]

ล่าสุดน้ำหนักลง 5 โลใน 1 เดือนเพราะปรับการกินใหม่ทั้งหมดคือดีใจมากกกกก ส่วนตัวไม่ถนัดการออกกำลังกายแถมเป็นหอบก็เลยผ่าน เราลองมาหมดแล้ว ทั้งปรับการกิน ทำ if นับแคล กินโปรตีนให้พอ ทำอาหารเอง กินแต่ผักงี้ สรุปคือพังหมดเพราะตอนนั้นยังไม่เข้าใจกระบวนร่างกาย แต่ตอนนี้เราใช้วิธีนี้แล้วมันเวิร์ค

- มื้อเช้างดแป้งทุกชนิด กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ล้วน
- เที่ยง/เย็น กินได้ทุกอย่างแต่ในมื้อต้องมีเนื้อสัตว์ + แป้ง(เราจะกินแป้งไม่ถึงครึ่งนึงของสัดส่วน) **แป้งหรือคาร์บในที่นี้นับรวมของที่นำไปทอดทั้งหมด เราจะไม่กินแป้งซ้ำซ้อน ถ้าจะกินข้าว/เส้น/ปลาชุบแป้งทอด/ไก่ทอด/หมูกรอบ อะไรจำพวกนี้ เราจะเลือกกินอย่างใดอย่างนึงในมื้อเท่านั้น**

เราไม่นับแคลเพราะมันควบคุมยาก แต่จะนับโปรตีนแบบง่าย ๆ ด้วยการกะปริมาณเนื้อสัตว์ 1 ฝ่ามือ=20กรัม ซึ่งโปรตีนต่อวันที่ควรได้รับจะเท่ากับน้ำหนักตัว จำไว้ว่าการกินที่จะไม่ต้องยัดโปรตีนจนเหนื่อยแบบง่ายสุดคือการแบ่งกิน 3 มื้อ **สำคัญสุดคือการงดน้ำตาลจากเครื่องดื่ม/ผลไม้ทั้งหมด** เราเปลี่ยนไปกินโซดาแบบหวาน 0แคลชงผสมกาแฟแทน ก็ถือว่าอยู่ได้ นาน ๆ กินกาแฟนม/ชาเย็นตามร้านสักทีก็จะสั่งแบบหวานน้อยที่สุด ส่วนตัวคิดว่าการกินแบบนี้เวิร์คที่สุดเพราะเราแฮปปี้กับการกินมาก ๆ ใครอยากลดน้ำหนักลองดูนะคะ อาจจะเวิร์คแบบเราก็ได้💪🏻👀

[catto 1945 @catto__]

สนับสนุนให้คนเราเรียนรู้ที่จะมี skill ติดตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจริงๆ

- การเรียนภาษาที่3ที่4/เรียนอังกฤษเพื่อใช้สื่อสาร
- การเรียนเทนนิส/แบดมินตัน/กีฬาที่ชอบ
- เรียนทำอาหารคาว/หวาน
- เรียนตัดต่อวิดิโอ/งานออกแบบ
- เรียนปั้นเซรามิก/วาดรูป

คือเรียนอะไรก็ได้ ที่ทำให้เราจะมี skill ใหม่ๆติดตัว เพื่อให้เราได้เอามาประยุกต์ใช้ในอนาคต หรือ จะเรียนเพื่อให้ตัวเองเลิกคิดเรื่องงาน เอาเวลามาผ่อนคลายกับการ explore อะไรใหม่ๆ

[.⭑๋࣭ 𝘥𝘢.𝘭𝘪𝘦𝘵 ✈︎ ๋࣭ ⭑ @MisterBlessMe]

ฮืออออ ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อให้เราใช้ชีวิตได้อย่างดีที่สุด เหมาะสมที่สุดนะครับ มันไม่ผอมไม่มีกล้ามไม่เป็นไรเลย คุณเดินเหินได้โดยไม่ปวดข้อเข่านั้นสำคัญที่สุด หน้าตาไม่ตรงตามแสตนดาร์ดก็ไม่เป็นไร เวลาคุณล้มแล้วมีผิวหนังห่อหุ้มเอาไว้ก็เพียงพอแล้ว ร่องแก้มทำให้รู้ว่าคุณยิ้มเก่ง ขนมีเอาไว้ระบายความร้อน ผิวคล้ำก็เพราะมันตอบสนองต่อแสงแดด ร่างกายเราทุกส่วนพยายามอย่างยิ่งให้เรามีชีวิตต่อไปนะครับ เราก็มาช่วยร่างกายของเรากันเถอะครับ

[edc ✿ ˚ @qweetcoty_]

ออกกำลังกายเปลี่ยนหุ่นมาได้เป็น 20โล เพราะเคยเจอประโยคจากช่องคุณแพรวาที่ว่า Because the feeling comes up and then suddenly it’s gone ความรู้สึกขี้เกียจอยู่กับเราไม่นาน แต่ความรู้สึกแย่ที่ไม่ได้ทำจะอยู่กับเราไปอีกหลายชั่วโมง หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย ไม่ต้องฝืนอีกเลยค่ะ

[เสียงในหัวคุณนอกอ @PanichaNicky]

มีคนบอกว่า “จงใช้ชีวิตให้เป็นโชคดีของคนอื่น” แบบให้เค้ารู้สึกว่า โชคดีจังเลยที่(เคย)เจอหรือรู้จักเรา ถ้าทำไม่ได้ ก็อย่าเป็นโชคร้ายของใครเลย อย่าให้เค้ารู้สึกว่าการเจอเรารู้จักเรามันเป็นเรื่องแย่หรือเป็นความทุกข์

[봉♡봉 @H2HO11]

จากใจคนที่ไม่เคยคิดจะเป็นข้าราชการ หลังๆพอได้เริ่มอ่าน แล้วก็มีคนโพสต์เยอะมากเลย ทำให้นึกถึงตอนเกษียณเลยอ่ะ ตอนนี้อายุ 30 แล้ว ถ้าเริ่มตอนนี้มันยังทันมั้ยคะ ต้องเริ่มยังไงดี

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

ชั้นสนับสนุนให้คนออกกำลังกายเสมอ เพื่อหุ่นที่เสียวก็ส่วนหนึ่ง แต่หลัก ๆ เพื่อหัวใจที่แข็งแรงจากการคาร์ดิโอ้ เพื่อมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจากการเวท พีลาทีส ฯลฯ และเพื่อฮอร์โมนดี ๆ ที่จะหลั่งตอนเราออกกำลังกาย เพื่อแก้ depression เพื่อให้นอนหลับสนิท เพื่อ small win — ไปออกกำลังเถอะ

[คุนแม่น้อมปอ 🫪 @fernhaeforY]

กุอยากลาออกจากงานทุกวัน พอไถเว็บหางานก็ไม่รู้สึกอยากทำงานไหน เลยไม่ได้สมัครจริงจังสักทีอะ มีใครเข้าใจบ้าง ไม่อยากทำงาน อยากทำอาชีพอ่านนิยายดูอนิเมะไปวันๆ😭😭😭

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

ไปเจอฝรั่งแชร์ prompt ดูดวงใน Chat GPT มา แบบจริงจังมาก detail มากกก ใส่วัน/เดือน/ปีเกิด มี 6 คำถาม แปลให้สั้นๆนะ เดี๋ยว Reply แต่ละคำถามให้ ตอนเอาไปดู อย่าลืมลบภาษาไทยออกนะ

1. เส้นทางชีวิต = เป็นคนยังไง นิสัย จุดแข็งจุดอ่อน

2. เป้าหมายชีวิต = ภารกิจหลักของชีวิต สิ่งที่ควรเรียนรู้ คำแนะนำ ปรับชีวิตประจำวัน

3. อาชีพที่เหมาะ = วิเคราะห์พรสวรรค์ 3 อาชีพที่เหมาะ ทำแล้วจะประสบความสำเร็จ และอาชีพที่ควรเลี่ยง

4. ความรัก = คนที่เข้ากับเราได้ดีที่สุด บทเรียนความรักที่ต้องเรียนรู้ ลักษณะคู่ครองแบบแม่นยำ เพื่อพัฒนาตัวเองให้ไปเจอเค้า

5. วิธีรวย มั่งคั่ง = วิธีดึงดูดความมั่งคั่ง โอกาสรวย อะไรที่ทำให้ไม่รวย กลยุทธ์รวยที่เหมาะกับเราจริงๆ

6. อนาคต และช่วงเวลาสำคัญ = จุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต (อดีต ปัจจุบัน อนาคต) ช่วงที่เติบโต และช่วงลำบาก เส้นทางชีวิตอีก 5 ปี ข้างหน้า

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

ตั้งแต่เรา manifest มาเรารู้สึกว่า ทฤษฎี 369 เห็นผลลัพธ์ไวที่สุดเพราะมันเปลี่ยนสมองเรามากที่สุด จากคนที่ไม่เชื่อไม่รู้จะหาเงินมาได้ยังไง แรงต้านเยอะด้วยค่ะ ลองทำต่อเนื่องทุกอย่างมันเปลี่ยนไปเองจริงๆ

[Miaauuu | หารเหมยตู ทักไลน์ได้เลย @MiaauuuP_jyvip]

Meitu SVIP -📸ฟีเจอร์ไม่จำกัด+

💟ราคารีทวิต

⨳ 1d—25฿
⨳ 3d—35฿
⨳ 7d—49฿
⨳14d—69฿
⨳30d—109฿

+ ปลดล็อคทุกฟีเจอร์ VIP ขั้นสูงสุด
+ แฟลช/HD/อื่นๆไม่จำกัด

— พร้อมส่งทันที คนอื่นไม่เห็นรูป

#หารmeitu #หารเหมยตู เหมยตู เหมยตูvip วัน
หาร เหมยตูพรีเมี่ยม #meituvip premium เดือน

[RIN @000910N]

@MamindTv เอ็นดูชีมาก

[RIN @000910N]

หน้ากุตอนนี้ #MissGrandThailand2026