大塩 琢也

理学療法士×水中リハ×ハイドロ王子
×医科学修士×AEA＆ATRI認定ナショナルトレーナー

[大塩 琢也 @0040oshio]

＃AQAプロジェクト　開始！
＃プール　に多くの人が来てもらえるように！
その思いから、立ちあがった企画。
①＃機能改善　系
②＃ファンクショナル　系
③＃メディテーション　系
④＃スイム　系
既存プログラムとは別に『＃シン4大プログラム』を配置
プールにどんなニーズがあるのかリサーチ！

[大塩 琢也 @0040oshio]

＃スタミナ体験　って知っていますか？

＃怪我や病気　で
＃何かしらの障がい　を抱えた時

同じ様な境遇やそれ以上を知ると
＃自分だけない　と思う瞬間を

＃プールは多くが　＃ごちゃまぜ　に
子供も年寄りも
障がい者もアスリートも

皆ごちゃまぜでスタミナ体験
＃スタミナ定食　ではないです笑

[大塩 琢也 @0040oshio]

水リハで、年配の方に
年だから筋肉はつかないよなーと

年下が何を言っても無理
なので、この方を紹介

＃ジョングレン　
＃向井千秋さん　と一緒に宇宙へ

＃77歳の宇宙飛行士
色々な　＃映画　のモデルに

彼のミッションの一つは　
退化した　＃筋肉の再生

自分より年上が頑張るなら！と

[大塩 琢也 @0040oshio]

新人研修で　＃水中抵抗具　の
＃筋トレ　を受けた

陸上トレにハマっていた頃
水中で筋トレなんて出来る訳ないと

やると
陸上にない筋の感覚！

水トレにもハマって早26年
今は　＃水リハ　で活用

その名は　＃ハイドロトーン

水は最適な環境の一つ
＃抵抗　を操ると更に好転

今は次世代型も登場

[大塩 琢也 @0040oshio]

知っていますか？
＃水の抵抗　は空気の12倍
陸上で歩くより、　＃水中ウォーキング　は12倍の運動量

しかし、水中には　＃浮力　もある
浮力が勝る歩き方だと、運動量は得られない

なので、＃プール　ではガシガシ歩くと良い
＃水しぶき　をあげて！

Aqua In Sana Est…
～水は健康の源～

[大塩 琢也 @0040oshio]

知っていますか？
＃プール　に入るだけで　＃ダイエット　に

それは　＃水温　が関わる

水温は約31～32℃
体温は約36.5℃

人には体温維持という恒常性
その時あるものが燃える

＃体脂肪

止まっていては、大きな熱量にはならないので要注意
体を動かそう！水しぶきを上げて！

Aqua In Sana Est…

[大塩 琢也 @0040oshio]

最近、＃脊柱管狭窄症　治療後の入会が続く
今日も入会時に相談を

手術や治療を終えても　＃圧迫されていた神経　は
すぐに回復しない

血流量を上げて、回復を促すのに最適な
＃ポストリハビリ　の運動の場が

＃プール

指導者がいないなら、これをやってみて下さい
＃Active3×3　の体幹動作

[大塩 琢也 @0040oshio]

知っていますか？
＃プール　でも　＃脳卒中後の運動　は効果的

2018年のジャーナルにて報告
片麻痺患者60名、無作為に2グループに振分け
週3回の水中＋週2回の陸上の群と、週5回の陸上のみの群が6週間

＃水中は軽く楽だ！　というイメージ　
しかし、陸上同等の結果
QOL評価は、水中群が有意な改善

[大塩 琢也 @0040oshio]

＃プール
は既往歴を抱える人のより処

＃脊髄損傷
の20代女性の入会
プールが良さそうだと

間違いない

＃水中リハ
Active3×3
＃体幹運動
を中心に行う

宿題型なので、付きっ切りでなくても
自分のタイミングで継続

先日、入会時とは違う歩容

声を掛けたら
＃飛び切りの笑顔
水で良かった♪

[大塩 琢也 @0040oshio]

タイのアクアセラピーシンポジウムにオンライン参加！
タイも高齢化が進み、プールのあり方を考えている。

プールで行える部位別リハビリ運動を紹介。
上肢は腱板断裂、体幹は脊柱管狭窄症、下肢は膝のOAのリハ運動がベースに。
退院後の再発予防、医療予防にプールが最適。

[大塩 琢也 @0040oshio]

陸上より水中の方が、体を動かすのはきついんです。
水の抵抗は空気の12倍。その原理を退院後のリハビリに役立てています。

＃水中リハビリ
#理学療法士

[大塩 琢也 @0040oshio]

水を求める人のために。
＜水だからできる事、水でしかできない事＞
指導者向けのオンライン講習会を終え、多くの方々に＜やっぱり水はよいもんだー＞と感じてもらいたい。
水を知る理学療法士、水中研究を行う目線から。
情報を発信します。
まだ不慣れですが、よろしくです。
In Aqua Sana Est…