이걸 >> 감정억압(Emotional Suppression) << 이라고 함.
지속하면 우울, 불안 높아지고
신체화 증상(두통, 소화불량) 나타남.
흥미로운 점은 감정을 억누르는 데도
엄청난 에너지가 들어가기 때문에 오히려 더 지치게 됨.
화안내는데도 번아웃 오는 이유임..
감정을 억압하는게 아니라 조절해야하는 까닭.
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🤫 아직 공개 전인데…
세계 책의 날 기념으로
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출간을 앞두고 최종 표지를 정해야 하는데,
문제는! 다 너무 좋아서 하나를 못 고르겠다는 점 💧
그래서 독자 여러분의 의견을 들어보고자 합니다
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이런 언행은 초등학생 때 많이하는데요, 미성숙한 방어 기제와 인지 과부하가 결합된 현상입니다.
-긴장 땜에 인지 처리 저하(뇌 과부화)
-회피 심리
-권위 앞 상황을 빨리 피하려는 자동반응+소극적 커뮤니케이션
일종의 퇴행(Regression) 현상인데 사회적 불안과 긴장도가 높아서 그렇습니다.