さぃ

Fre @mituFNn

[さぃ @021_sai]

趣味：クソリプ

[IGNUM けしごむ！ @KESInari]

DESIGN ✍️

[さぃ @021_sai]

@tororo2554 これ使って自分で作りましたとか言えないから最近はコードの短縮とか解説に使ってる

[さぃ @021_sai]

芋戻りてー

[さぃ @021_sai]

参考

[うらら @urara_money]

ゆりやんレトリィバァが別人。110キロから2年かけて45キロ減量。「続けること」にフォーカスしたダイエットの内容は

・1日糖質60g以内。10日で8kg減量
・朝起きてまずとフルーツジュース
・空腹をごまかすのは「出汁」
・ガッツリ系でも、カレーは野菜たっぷり＋鶏モモなどの良質なタンパク質など工夫してヘルシー寄りに
・ベビーリーフのサラダを毎食持参
・こうじと醤油を混ぜた納豆で腸活
・間食はゆで卵、ナッツ、さつまいも
・ジムと自宅トレ組み合わせて継続
・主食を酵素玄米やもち麦に変える
・自分の幸せの為我慢せず「節制」

「食べない」ではなく「体にいいものを選んでしっかり食べる」というスタイルは参考になりそう。

[さぃ @021_sai]

@rittaso_chan おつかれさままっまです

[さぃ @021_sai]

@sosokanaDN でしょ

[さぃ @021_sai]

古

[さぃ @021_sai]

@1l111l11l がちそれな

[さぃ @021_sai]

@4n0zx_ がちうおw

[さぃ @021_sai]

@VzectV rittasosan

[さぃ @021_sai]

@VzectV この前元iaの人とエペしたわ
時の流れ早すぎる

[さぃ @021_sai]

@4n0zx_ アカウンコ取り戻した
後いつになったら芋行くんすか

[さぃ @021_sai]

@purintsu111 むりよゆ

[さぃ @021_sai]

@mituFNn まじやろ

[さぃ @021_sai]

@WRYYii ？

[さぃ @021_sai]

@tumedabumaster @1 またタイマンしてください
腰打ちのやり方がイマイチで最近倒しきれないっす

[さぃ @021_sai]

@rittaso_chan https://t.co/Cm7gGgDIaz
自分の📎ですけどこれがぶっ壊れすぎて即制限喰らったからっすね...
朝普通に敵味方使っててカオスでした

[さぃ @021_sai]

これやばすぎだろwwwwwwwwwwwwww

[さぃ @021_sai]

じつはこれもやばい

[さぃ @021_sai]

これやばすぎだろwwwwwwwwwwwwww