将志

アラフォー独身童貞のおじさんの禁欲・宅トレアカウントです。

目標は童貞卒業ではなく、自制心とゆとりのある大人になることです。

禁欲カウント開始日時：2026/6/29 11:00

[将志 @034ossan]

アカウント復帰しました。
往生際の悪いおっさんです。

禁欲・宅トレに取り組んでいます。

禁欲は長期を目指していますが、とりあえず短期目標として30日頑張ります。

宅トレ目標は、胸囲110cm、お腹の脂肪を落とすことです。

よろしくお願いいたします🫰

[将志 @034ossan]

胸は萎み、腹はぽっこり。

もうこのままおっさん体型を突き進もうか。

今晩の下着はトランクス。

[将志 @034ossan]

@tkmkline 詳しくはないですが、きっと筋肥大のためにはお休みも必要かと👍

[将志 @034ossan]

@amaguri05116680 お疲れさまです💦

まさかの私もお疲れモードです😅
筋トレ休みました😅

まぁさんもご自愛くださいませませ😉

[将志 @034ossan]

筋トレ毎日頑張るといいながら、イレギュラーなことが起こると参ってしまって体調崩して筋トレをサボる、いわゆるチキンなアラフォー独身童貞のおっさんの、必殺お腹隠し（隠しきれていない）

[将志 @034ossan]

禁欲2日達成できました！

何か新しいこと（しかも自分のキャパをどうにも超えていると思えること）に取り掛からないといけないと知った時、恐ろしいほどの疲労感に襲われる……

そんな「変化」にめっぽう弱いアラフォー独身童貞のおっさんです（苦笑）

[将志 @034ossan]

以下のポストをしましたが、早速……

21時以降に食べて飲んだぜ！
筋トレも休んだぜ！

だーめだこりゃ

※禁欲は続けられていますよ👍

そして、ちょっと衝撃的な報告を受けて（悪い報告ではないですよ👍）能力のない私はただただ不安で仕方ないです😭

[将志 @034ossan]

@Markydeen96 You boost my motivation for workout👍

[将志 @034ossan]

@tkmkline 最高です👍👍👍

[将志 @034ossan]

@amaguri05116680 まぁさんみたいなセクシーボディになれるようがんばります💪

胸筋が特に憧れます✨️

[将志 @034ossan]

以下のポストをしましたが、早速……

21時以降に食べて飲んだぜ！
筋トレも休んだぜ！

だーめだこりゃ

※禁欲は続けられていますよ👍

そして、ちょっと衝撃的な報告を受けて（悪い報告ではないですよ👍）能力のない私はただただ不安で仕方ないです😭

[将志 @034ossan]

今週、以下の点を意識して取り組みたいと思います！

・水を意識して飲む（1日2㍑）
・ストロング缶は飲まない
・夜9時以降は水とプロテイン以外は摂取しない
・夜1時には寝る
・毎日何かしら筋トレする
・ベッドでスマホを見ない

筋トレしたらこうやって結果をポストできたらと思います⬇️

[将志 @034ossan]

@tkmkline お疲れさまです😊

[将志 @034ossan]

@tkmkline 筋トレお疲れさまです💪
お仕事お気をつけて行ってらっしゃいませ🫰

[将志 @034ossan]

禁欲1日達成できました！

2日目は、プチイライラモードに突入★（苦笑）

余裕ないですわ(´・ω・`)

とりあえず仕事終わりまして夕食。
夕食後の、アラフォー独身童貞のおっさんの腹はこんなもんですよ⬇️
ポヨポヨですよ(´・ω・`)

[将志 @034ossan]

@amaguri05116680 カッコいいですよ～👍👍

[将志 @034ossan]

禁欲初日、仕事帰りにサウナに行ったのですが、いつもより熱への耐性が弱まってました🥵
ヘロヘロですわ……

そして今日筋トレまだしてないことに気づいて、先ほどアブローラー計50回。

腹筋痛い（苦笑）
しかも汗だく（笑）

今からまたお風呂入ります（苦笑）

[将志 @034ossan]

@tkmkline お疲れさまです👍

[将志 @034ossan]

はい！案の定、体が異様にしんどくなって横になってました（苦笑）

とりあえずシャワー浴びました🚿
これから仕事行ってきます！

[将志 @034ossan]

また失敗しました。
情けない・・・

失敗も素直にこうやって報告すれば、多少は抑止力になるかななんて思ったおっさんが愚かでした（苦笑）

もっと気を引き締めなよ😡

これからコンディションの低下が待ち受けているであろうと思うとそれもイヤですが、撒いた種なので受け止めてがんばります💪💪💪

[将志 @034ossan]

今週、以下の点を意識して取り組みたいと思います！

・水を意識して飲む（1日2㍑）
・ストロング缶は飲まない
・夜9時以降は水とプロテイン以外は摂取しない
・夜1時には寝る
・毎日何かしら筋トレする
・ベッドでスマホを見ない

筋トレしたらこうやって結果をポストできたらと思います⬇️