シノラ

行岡医療大卒 理学療法士4年/整形外科クリニック勤務JSPO バレーボールコーチ1

[日曜劇場『VIVANT』【公式】 @TBS_VIVANT]

🔴#𝐕𝐈𝐕𝐀𝐍𝐓 直前生放送 決定⚫️

出演者が大集結👏
VIVANTの「今まで」と「これから」を
凝縮した1時間のSP番組を放送直前に
生放送でお送りします📺🎉

最新映像も交えながら
これまで見たことがない人にも
ドラマの内容をわかりやすく解説します！

放送は初回直前の
7/26(日)よる8時からです✨

[なるみ・岡村の過ぎるTV @sugirutv]

次回の『過ぎるTV🗿』は…
急成長し過ぎる街🆙門真市🏙️

名物銭湯♨️幻のれんこん🥢
最新図書館📕にタワマン🏢

門真の魅力✨を
SPゲスト達がプレゼン😆

#なるみ #岡村隆史 #過ぎるTV

[BS-TBSスポーツ @sports_bstbs]

🏐最強国決定戦⚔️
#バレーボール
#ネーションズリーグ

🇯🇵女子開幕戦🎊
日本🆚フランス
今夜7時30分📺
BS-TBSは全国無料放送

/
女子チケット🎟️
#プレゼント
\
7月8日
日本vsブラジル
Asueアリーナ大阪

応募は↓
①@sports_bstbsをフォロー
②この投稿をリポスト📲
当選はDMで📩
締切は6月4日
1組２名

[niko and ... @nikoand]

＼ウルトラマン×nikoand ... ／
ウルトラマンシリーズ60周年を記念してコラボアイテムを4月24日（金）より発売！

発売に先駆けて本日より「nikoand ...」公式WEBストア and STにて商品ページを公開中・・・

先行公開ページはこちら▶https://t.co/5lF9a8AqHy

#nikoand #ニコアンド #ウルトラマン
@tsuburayaprod

[一番くじ（BANDAI SPIRITS） @ichibanKUJI]

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一番くじ ドラゴンボール
X フォロー＆リポストキャンペーン実施中
～11/12（水） 23:59まで！
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🎯応募方法
①@ichibanKUJI
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②この投稿をリポスト🔄
or #一番くじドラゴンボール40th其之一
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⏰応募期間
11/12(水) 23時59分まで

1名様に一番くじのコンプリートセットを
プレゼント🎁詳細は画像をタップ！
※ラストワン賞、ダブルチャンスキャンペーンはのぞく

👇キャンペーン規約はこちら
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2025年10月31日(金)より発売予定
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#DragonBall40th #dragonball
#ドラゴンボール

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

「20分以上やらないと脂肪が燃えない」は、今はもう古い常識。

この考え方は、1980〜90年代に「運動開始直後は糖が主に使われ、脂肪は20分後から使われる」とされた研究が元になっています。
でも今の研究では、運動を始めた瞬間から脂肪も糖も同時に燃えていることが分かっています。
違うのは、どちらが多く使われるか、の割合。
強度が低い運動ほど脂肪の割合が高く、強度が上がると糖の割合が高くなる、というだけです。
つまり、20分経たないと意味がないわけではなく、短時間でも積み重ねれば確実に脂肪は使われていくのです。

１．ご質問と回答
こまめに低負荷の運動でも、摂取カロリーとの差し引きで痩せていくのでしょうか？

→ はい、その通りです。
脂肪が燃えるかどうかは時間の長さよりも消費エネルギーの総量で決まります。
1回10分でも、1日3回やれば30分運動したのと同じこと。
1日全体での活動量の合計が体脂肪減少の鍵になります。

２．ご質問と回答

今はどういう考え方が主流なんでしょうか？

→ 現在のスポーツ科学では、
・運動直後から脂肪も糖も同時に燃える
・短時間でも運動を分けて行うことで総脂肪燃焼量は増える
・強度よりも継続と頻度が重要
という考え方が主流です。

さらに、食後の10〜15分の軽いウォーキングでも血糖値の上昇を抑え、脂肪が使われやすい代謝状態をつくれます。

つまり、脂肪は20分後にしか燃えないのではなく、動き出した瞬間から、少しずつ確実に燃えています。

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全ラインナップを解禁！
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ドラゴンボール40周年を記念した
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📆2025年10月31日(金)より順次発売予定

#DragonBall40th #dragonball
#ドラゴンボール

[マユリカ中谷 @YutaNakatani]

最悪や、勝手にスケジュール組まれてWHITE BIRDのレコーディングさせられてる…

[グスケット【公式】 @gooseket_jp]

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📍応募方法
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[シノラ @0429Takuma]

かーーーーー
めーーーーー
はーーーーー
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波ああああーーーーーーーーー！

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#DAIMA
#Dragonball
#みんなでかめはめ波

[シノラ @0429Takuma]

#ディズニーフォトを楽しもう
元気にディズニーに行けるように毎日R-1を飲んでいます😄

[明治プロビオヨーグルトR-1 @yogurt_r1]

ディズニーフォトを楽しもうキャンペーン🎉

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応募方法
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②#ディズニーフォトを楽しもう と該当商品1点または8点の購入後の写真を載せて投稿

詳しくは☟
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＃ディズニー

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

東京駅一番街ののぞみ広場からキャラクターストリートが
『#ドラゴンボールDAIMA』の装飾でラッピング中!!
孫悟空(ミニ)をはじめ
アニメで活躍中のキャラクターたちが集合!!

さらに、12月13日からはポップアップストアも開催予定だ！

装飾期間：2024/11/29～2024/12/26
ポップアップストア開催期間：2024/12/13～2024/12/26
営業時間：10時～20時半　※最終日は18時まで

#ドラゴンボール #dragonball

https://t.co/4aAmPRj5k1

[ドラゴンボールオフィシャル @DB_official_jp]

#ドラゴンボール × #アサヒ飲料 コラボ実施中！

店頭で対象商品を購入で、アニメドラゴンボールシリーズ限定クリアファイルをプレゼント！

詳細▶️https://t.co/9iQgp17H9N

※景品が無くなり次第終了となります。※実施していない店舗もございます。※店舗への直接のご連絡はお控えください。

[SV.LEAGUE @SVLEAGUE_JP]

2024-25 大同生命SV.LEAGUE
　　　　MEN
　　開幕戦詳細決定
━━━━━━━━━━━━━

#サントリー @sun_SUNBIRDS
vs
#大阪Ｂ @OSAKA__BLUTEON

🗓️10月11日 19:05～
📺フジテレビ（地上波)　18:50～20:54
🎫8月29日 12:30～

◾️詳細
https://t.co/IVV6x7sT0f

#SVリーグ #VOLLEYBALL

[ジャンプチャンネル【公式】 @jumpch_youtube]

【#JUMPMV】
『#ハイキュー!!』（古舘春一）
×『オレンジ』（#SPYAIR）

漫画原画と楽曲のコラボMV！

ジャンプチャンネルにて
〈8月19日（月）12時～〉
プレミア公開スタート！

https://t.co/wVkxBs5QET

この背景は…？🐦‍⬛🐈

[バレーボールキング @vking_jp]

＼組み合わせ決定／

日本はイタリアと対決！男子バレーの決勝トーナメント組み合わせが決定【パリ五輪】

https://t.co/e0K22651n2

#バレーボール男子日本代表 #男子バレー #バレーボール #パリ五輪 #オリンピック #パリ2024 #volleyball

[TBS バレーボール @TBSvolleyboo]

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【解禁】ティザー映像🎥
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ALL for DREAM -栄光への足跡-
　バレーボール日本代表🇯🇵
#ネーションズリーグ 2024

知られざる舞台裏に完全密着💪
激闘の日々を追ったドキュメンタリー

明日27日(土)U-NEXTで独占配信🌸

【✨️配信スケジュール✨️】
7/27(土) 午後5時 男子＃１男子＃２
8/3(土) 午後5時 女子＃１
8/10(土) 午後5時 女子＃２
8/24(土) 午後5時 男子＃３
8/31(土) 午後5時 女子＃３
9/7(土) 午後5時 男子＃４
9/14(土) 午後5時 女子＃４

[枚方つーしん @hira2shin]

枚方からも見える！万博でディズニーの名曲✕花火 https://t.co/OJlcqK5dp4 #枚方 #ひらつー

[𝕋𝔸𝕎𝔸𝔾𝕆𝕋🏐 @vb_tawagoto]

#バレーボール
パリオリンピック男子
対戦スケジュール

[予選リーグ]
7/27(土)16:00
🇯🇵日本vs🇩🇪ドイツ

7/31(水)20:00
🇯🇵日本vs🇦🇷アルゼンチン

8/02(金)28:00
🇯🇵日本vs🇺🇸アメリカ

#バレーボール男子日本代表
#volleyball

👇予選リーグ全スケジュール👇
https://t.co/tosXOyV1mU