東 嵩大

足立区活動/パーソナルトレーナー

[東京学館高校サッカー部サポーターズ @gakkanfc]

『人間は成長する』

東京学館高校サッカー部
監督　平迫 宣之

Pride of Gakkan

#東京学館 #学館 #GAKKANFC #サッカー #人間は成長する #RESPECT #ありがとうございました #学館魂

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

運動後30分以内に
①炭水化物+②タンパク質(例：①1g/kg+②0.5g/kg) を摂取し、運動後2時間以内に高炭水化物の食事を摂取する。

この栄養戦略は、グリコーゲンの再合成を促進するだけでなく、回復を早めるアナボリックホルモンのプロファイルを促進することが分かっている。

ある研究では...

[のどか@2026年JALダイヤ💎修行 @nodoka_510]

ラグビーカナダ代表さん、日本を満喫しボランティア精神も発揮する聖人集団

①チーム全員でお箸講座をやったので箸の使い方もばっちり

②ホテルの近くの農家の稲刈りに飛び入り参加

③小学校の運動会に飛び入り参加

④試合が中止になったため台風に被害に遭った釜石で片付けのボランティア

[山里 亮太 @YAMA414]

テラスハウス の見守りを終える…
やっててよかった！！！
#テラスハウス

[首相官邸 @kantei]

【お知らせ】新元号は「令和」に決まりました。

[ささきのぶゆき @nobuyuki6]

あえての動画
楽しい80分でした。
終わってほしくない80分でした。
今日という日が終わってほしくないと思える日です。
本当は三年生一人一人に声をかけたかったですが、泣いてちゃんと話すのが難しそうだったので。

[ちひろ @takahashichihi3]

後半

[ちひろ @takahashichihi3]

2018年東京学館
選手権モチベーション動画
Twitterの方では半分ずつアップさせていただきます。
YouTubeの方でご覧ください！
https://t.co/a49NUHjuhk

[山下 輝｜Hikaru Yamashita @Hi_Yama00]

勝って祝えて良かった！😊
みんなの力で最高のプレゼント贈れた🙌

[東 嵩大 @05taka08]

@Bai8iyX つかさくんありがと！！こたろういついく？