في اخر ساعة من يوم الجمعة: اللهمّ افتح لنا خزائن رحمتك، اللهمّ رحمة لا تعذّبنا بعدها في الدنيا والآخرة، وارزقنا من فضلك الواسع رزقاً حلالاً طيباً، ولا تحوجنا ولا تفقرنا إلى أحد سواك، وزدنا لك شكراً، وإليك فقراً وفاقة، وبك عمّن سواك غنىً وتعفّفاً.
هل تعاني من مشاكل في النوم؟
هل تود ان تنام بشكل كافي؟
في هذا الفيديو بروفيسور ماثيو ووكر (استاذ علم الاعصاب وعلم النفس بجامعة كاليفورنيا الذي قام بعمل ابحاث ودراسات لأكثر من ٢٠ سنة في مجال النوم) يقدم لك ٥ نصائح مهمة تساعدك على النوم بشكل افضل.
(ترجمة:د.ساجد العبدلي)
#الانتاجية